怎样预防老年人骨折

怎样预防老年人骨折怎样预防老年人骨折 预防老年人骨折，着重从饮食、锻炼和防止跌倒几个方面加以注意。老年人因缺钙，骨质疏松，脆性增加，容易骨折，所以要增加营养多食高钙食物或补充钙片。要根据身体情况选择合适的锻炼方法，如散步、做老年操等，更重要的是防止跌倒。对于有可能造成跌倒的因素要加以防范，比如起床要慢，在床边坐一会再站立，站稳几秒钟再行走；上厕所尽量坐便，不要蹲厕，必要时晚上在床旁使用便器；上下楼要扶扶手；家中物品放置合理，通道上不要堆杂物；晚上房间可留迷你灯，避免太黑；地面应平坦不滑；椅子要高一点，使人容易站立；沙发勿过度松软，凹陷；散步、...