左旋酵素让你吃宵夜仍能瘦身

　　自从科技的飞速进步以后，人们也是睡得越来越晚，我们晚上的时间经常被各种电子产品所霸占，晚上熬夜的时间加长，肚子也很容易饿，吃宵夜已经成了许多人生活当中经常做的事情！这一生活习惯的改变，让很多人的体重都骤升了几十斤以上，几家欢喜几家愁啊，那么有没有好一点的办法，既能吃宵夜，又不会对身材有大的影响呢？ 　　自从科技的飞速进步以后，人们也是睡得越来越晚，我们晚上的时间经常被各种电子产品所霸占，晚上熬夜的时间加长，肚子也很容易饿，吃宵夜已经成了许多人生活当中经常做的事情！这一生活习惯的改变，让很多人的体重都骤升了几十斤以上，几家欢喜几家愁啊，那么有没有好一点的办法，既能吃宵夜，又不会对身材有大的影响呢？ 　　针对这一现状，维度美瘦身顾问为好朋友们整理了晚上吃宵夜的注意事项，以及怎么吃也不胖的几个决窍，且听我一一道来！ 　　1、从蔬菜开始吃 　　无论选择吃什么，记得第一口一定要是蔬菜。蔬菜富含膳食纤维，可以暂缓血糖上升，也可以给你饱足感，就不会一不小心吃进太多食物。外食时可以多点一份烫青菜或是生菜色拉，就可以达到止饥的效果。 　　2、饭前喝点热汤 　　温暖的热汤可以使体温提升，代谢力就会跟着上升。象是温热的味噌汤、蔬菜汤都是健康又清淡的好选择，食量小的人甚至喝完就饱了，也就不会吃进太多食物。 　　3、晚吃饭更要慢慢吃 　　如果已经很慢才吃晚餐了，千万不要急急忙忙吃完，更应该细嚼慢咽。根据研究显示，咀嚼多次者消化能力会较好，也能养成易瘦体质。因此夜归者别急着吃饭，让自己身心都放松下来再慢慢品尝，就不会对身体造成负担。 　　4、绝对NG的甜食 　　所有晚餐与消夜的选项中，切记要远离甜食。蛋糕甜点、甜饮料就不用说了，连水果也别吃，因为水果含有大量果糖，其实等同于甜食。如果无论如何都想吃甜食，可以喝些温热的豆浆或牛奶，不但帮助胃冷静下来，还有助眠的效果。 　　5、睡前2小时吃完 　　如果你一定要吃宵夜才能入眠，建议最好在睡前两小时吃完。这就有充分的时间让食物在肠胃中消化，避免全数转化成脂肪囤积在体内。 　　6、避免油脂高食物 　　吃宵夜尤其要注意避免油脂高的食物，像方便面、烧饼、油条、起酥面包等。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。 　　7、吃煎炸食物最好蘸些柠檬汁 　　煎炸食物本身热量就高。若是餐厅的煎炸食物，所用到的油都是氧化过的，在体内不容易代谢，更容易导致发胖。建议最好不吃，如果真要吃，建议吃煎炸食物时蘸些柠檬汁，或者是吃些蔬菜，可以有效促进这些油脂的代谢。 　　8、来一杯左旋酵素轻体饮 　　每天一杯轻体饮，非常有助于我们的瘦身大计，晚上的时候，再吃宵夜，不管这个食物是如何的低卡路，低热量，对于我们还是有一些不太好的影响，这时候唯有左旋酵素轻体饮来帮助我们瘦身了，宵夜的时候喝一杯轻体饮，会加速我们的新陈代谢，对多余的脂肪进行打碎，将多余的热量燃烧排放，这样的话，即使我们吃了宵夜，对于身材也不会有太多影响！ 　　维度美官网：http://www.sykou.com