对于松胯

对于松胯，我的练习方法是：你正坐在椅子上，别跷二郎腿，小腿与椅子腿成90度 对于松胯，我的练习方法是：你正坐在椅子上，别跷二郎腿，小腿与椅子腿成90度。这时你摸摸自己的胯部（大腿与骨盆连接处的肌肉及韧带群处，那里还有一个凹陷），这时的身体状态一定是松的，记住这个身体状态，然后你试着站下（随便是浑圆桩还是三体式），仔细找一下这个身体状态，肯定不会错的。 形意拳什么是两胯往回抽劲 站三体式时双腿向里和，用劲 站桩时候  股骨头鼓起  就证明做对了 跨已经开始松   松垮是一个结果  不是一个过程  过程中要完全达到标准  也不可能   同时松垮不能完全注意到跨上  人体是一个相互关联的结构  跨松开  和脊柱形态的正确与否也有很大关系的  看不到你站的桩   无法详细说明  见谅