超强食谱7天瘦7斤

减肥食谱 跟着吃 7天瘦 7斤 很多人都想快速减肥，而想减肥成功，找对减肥食谱很重要。今天介绍一 套营养师推荐的减肥食谱给大家，七天就能减七公斤，很有效哦，大家试试吧。 星期一：蔬菜汤和水果的派对 作为饮用该汤的第一天，一些甜甜酸酸的水果芳香能增强减肥的意念。值 得注意的是，尽量不要食用香蕉，因为其中还有丰富的糖质，对于第一天的食物 应该尽量适应清淡。另外注意多喝矿泉水和饮绿茶。 星期二：蔬菜聚会 蔬菜汤配上新鲜的各式蔬菜，在中午的时候尤其可以考虑食用少量的土豆 类制品，在这一天类，切记不要食用任何的水果，同样大量饮水。 星期三：蔬菜、水果，爱吃多少吃多少 蔬菜汤做主食的基础上，可以选择食用不同的蔬菜和水果，唯一值得注意 的是不要食用任何土豆类食物。 星期四：Hello，蔬菜和牛奶 继续食用蔬菜汤，但是至少要保证在一天内食用三根香蕉，在饮水的同时 饮用抵脂牛奶。 星期五：蔬菜和肉的搭配 喝汤的同时，搭配 250克的鸡肉(去皮)，或是鱼肉和牛肉。一天三餐每次进 食时，吃两个新鲜的西红柿。 星期六：吃的随心所欲 以汤为主食，在三餐有饥饿感的时候，可以随意选择食用适量的各类蔬菜 和肉类，土豆除外。在黄昏时可以进行约 40分钟左右的漫跑。 星期天：米饭的香甜 搭配蔬菜汤，棕色的谷米是最好的选择，或者选择黑米，约 200 克左右的 米饭是最佳的选择。饮用新鲜无糖的果汁代替饮茶。 点击进入>>>更多天然瘦身美体产品推荐, 让你健康享瘦>>>>>>