促进睡眠的穴位 按摩预防失眠

　　由于各种原因，越来越多的人出现了睡眠不好或失眠的状况，那么如何预防失眠呢?按摩穴位是个不错的方法。 　　有助睡眠的穴位 　　天柱：天柱穴在脑后发根部，用两个大拇指缓慢地揉该处，就会头痛减轻、心情平静下来，容易入睡了。 　　鸠尾：鸠尾穴在胸骨的下部，用两个大拇指平均按压此穴，消除焦躁不安，带来心态安宁的睡眠。 　　膈食：膈食穴位在肩胛骨稍下一点的脊椎骨处。用手夹住两侧，用两个大拇指按压穴位，二是呼吸困难和寒症、酸痛等得以缓解，容易入睡了。 　　关元：关元穴在肚脐下3指处，将双手叠在一起按压此穴位，也可以按摩共周围，于是心情平稳下来，容易睡得香甜。 　　按摩 　　百会：百会穴位在头顶部。用大拇指缓慢按压，就会情绪安定下来，容易入睡了。 　　有些患服用中药后睡眠变得很好。但是，每个患者的症状是不一样的，一定要到正规医院的专科门诊去看，请医生给自己开好适合自己的药方，而不要自己随便找点药服，否则弄不好会出问题的。 　　刺激穴位和按摩能缓解紧张，消除不快的症状。 　　按摩穴位可以预防失眠，从医学的角度来讲，睡眠与精神科和神经科有着密不可分的关系。从自身体会角度来看，在接受按摩后，身体的痛感消除，睡得很香，所以，身体状态不佳时，说不定按摩穴位是一种好办法。 　　穴位的功效并没有被西方医学所证实，在中医学上有“针灸刺激疗法”，该方法与其说是治疗，倒不如说穴位的刺激和按摩可使症状缓解。试试看未尝不可。下面介绍对解除失眠有效的主要穴位。 　　背部：膈俞、膈关、郅阳、肚食、肾俞; 　　胸腹部：鸠尾、巨阙、不容、期门、大巨、关元。 　　综上所述，长期失眠，入睡困难的人士、睡眠质量低、易醒、加班熬夜入睡晚的人士需要改善一下睡眠，佳莱福褪黑素B6片富含可以促进人体进入睡眠状态的褪黑素，可以预防因睡眠不良所导致的关节痛、高血压、前列腺增生、糖尿病等多种疾病，可以使体内的褪黑素维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节奏，加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态。 　　佳莱福褪黑素B6片购买地址： 　　http://www.kjrs365.com/goods.php?id=259 　　电话订购方式：4006169917 　　联系我时，请说是在康健人生健康商城上看到的，谢谢!