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爱莱雅官网，4个动作早晨也减肥早晨如何减肥，减肥动作请在此处输入标题瑜伽运动是最有效的减肥瘦身运动之一，它没有什么时候练习，但如果早起练习瑜伽动作既能排毒瘦身，又能使你一天都充满活力。下面小编就为大家介绍4个减肥瑜伽动作。有需要的朋友们跟着一起练习吧。膝靠胸运动仰面躺在床上，双腿伸直，抬起的左腿，把双手放在大腿后面抓紧。轻轻的把你的膝盖拉向你的胸部，直到你感觉到大腿背部轻微的拉伸。保持这个动作5到10秒。不要把你的手放开，抬起你的头，把你的前额抬向你的膝盖。再保持5到10秒钟，然后慢慢的回到初始位置。换你的左腿重新做。每条腿做3次。抱膝运动把你的膝盖朝向你的胸部，把你的手臂环绕在大腿上。保持这个姿势5到10秒钟。然后不要放开你的手臂，抬起的头，把你的前额抬向你的膝盖，保持这个姿势5到10秒钟，然后慢慢的放松，做3次。脊椎扭转运动仰面躺在床上，膝盖弯曲，双脚平放在床上，双臂放在身体两侧伸开。慢慢的把你的膝盖放向你的左侧，同时眼睛看向你的右侧，尽量让自己感觉舒服，让你的肩膀贴在床上，上半部身体放松，保持这个动作5到10秒钟，然后慢慢的回到初始位置。换右侧重新做，每侧身体做3次。猫式伸展运动跪在地上，双手撑地。把你的腹部拉向你脊椎，头朝下，身体成圆形。保持这个动作做3次深呼吸。慢慢的放松，把你的腹部放向地面，弓起你的背，头抬起，眼睛看向天花板。保持这个动作，做3次深呼吸，然后回到初始位置。做3次。爱莱雅减肥组合爱莱雅减肥组合也秉承为消费者负责态度，产品原料遴选严格按照国家规定执行，选用苦瓜素、天然维生素、茶多酚、低聚果糖等多种天然植物提取成分作为产品成分，不仅能帮助排除体内的多余毒素，还能补充人体所需的营养成分，控制减重者的食欲，帮助实现健康减肥。