手脚冰凉是怎么回事

足康美嘉 http://www.hening88.com/ 手脚冰凉是怎么回事？ 一到冬天，许多人总感觉手脚冰凉，好像手脚被上了一层冰，非常难受，这 是什么原因呢？这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气 也会不足，身体出现阳虚的现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回 流能力减弱，使得手脚，特别是指尖部位血液循环不畅，也就是人们常说的“神 经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。 这种情况多出现在以下人群中: 1、不爱运动的办公室白领 人体40%的体温都是通过肌肉运动获得的，不爱运动的人，因为肌肉活动量 不足导致体温偏低。不运动，就无排汗，体温也就无法上升，造成血液循环不畅。 2、身材娇小的年轻女性 身材娇小的美眉体质较弱，末梢血液循环较差，体温的自我调节机制容易出 现紊乱;而且由于身体的瘦弱，脚趾、膝盖、肩膀、手指等运动较多的关节区的 脂肪、血管相对较少，导致热量容易散失。所以身材娇小的美眉很容易出现手脚 冰凉的状况。 3、工作压力巨大的上班族 因为工作和生活的压力，导致精神长时间处于紧张状态，人体在紧张、疲劳 时、基础代谢率都会降低，容易出现供血不足，手脚发冷、发抖。一旦紧张的因 素解除，手脚冰冷的现象就会逐渐缓解，慢慢恢复温暖。 4、正处于生理期的女性 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是因为生理期激素变化， 通过影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。 此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也 是手足寒症的高发人群。 这里介绍几种方法来帮助你改善手脚冰凉的状况: 1、经常步行 建议这些朋友每天都花一些时间来步行，走上30分钟，身体微微感觉发热为 宜，不要大量出汗。这样可以促进气血运行，让血液循环和新陈代谢加速，不容 易发冷。有条件的朋友，可以爬爬楼梯，爬楼梯的效果更好。 足康美嘉 http://www.hening88.com/ 2、每天用热水泡脚 每天用温热水浸泡脚，并且进行轻轻的按揉，以改善局部的血液循环。我们 双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促 进全身的经络和血脉畅通，改善冬天手足冰冷的症状。如果能加一些八角茴香、 红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。 3、常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖， 可以达到补身之效，手脚也能不再冰冷。 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北 耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、 花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。 4、穴位按摩 按摩阳池穴，阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。 寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧 的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支 配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血 液循环，温和身体。 另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。 5、使用足底按摩器 还有一个更好的办法，就是使用足底按摩器对足部进行按摩，把脚放在里面， 它会自动的模仿人手对我们的足部进行按摩，每天晚上享受十分钟，手脚都暖呼 呼的，感觉非常的舒服。通过对脚部穴位的按摩，不仅可以改善手脚冰凉，对身 体机能的改善也非常的有好处。我之前就是在足康美嘉网找到的，品种多，价格 也实惠，真的很不错。