腹部减肥自我按摩

腹部减肥自我按摩腹部减肥自我按摩 自我按摩对腹部有较好的减肥作用。实践证实，按摩能够去除附着在血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅可以恢复健美身材，还能减轻心脏负担，增强机体的抗病能力。 　1预备式 平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌心叠放在右手 背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。 　2按揉中脘穴 将右手拇指指腹按在中脘穴，适当用力揉按0.5～1分钟。 功效：疏肝和胃，止痛止吐。 　3分推肋下 　将双手四指并拢，分别放于同侧剑突旁，沿季肋分推0.5～1分钟。 ...