失眠者在睡前吃什么是容易入睡

失眠者在睡前吃什么容易入睡？用欣优解有用吗？ 失眠者在睡前吃什么容易入睡？用欣优解有用吗？欣优解的小编提示的最合适： 1.食醋：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。　　 2. 大枣：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 3.牛奶：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人有些快地进入梦乡。　　 4. 莴笋：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，尤其是睡前服用，更具有助眠功效。~另外你也可以不可以尝试着中药治疗，对身体没有伤害，我原来也是总是性的失眠，睡不着觉，后来用的是睡美人香蕈组合治疗好的，你搜索一下这个名字看看具体介绍 5.小米：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。　　 6.鲜藕：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。　　 7.葵花子：葵花子富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有非常好的安眠功效。　　 失眠者在睡前吃什么容易入睡？用欣优解有用吗？欣优解携带起来非常方便，除了在睡前的3小时和开车的时候建议您不要使用，其它的任何时间如工作、学习、看电视、散步的时候，您都可以使用。另外为了取得更好地疗效，尽管你不必中断你日常的活动来专门做欣优解，但单独设置一个时间来做欣优解对你仍然是有好处的。