3天高纤排毒去水肿食谱

减肥达人_阿雅 QQ:361069281 不运动，不节食，月减 20斤，上千案例可加 QQ了解 3 天高纤排毒去水肿食谱 餐单当中含有大量纤维素，有助排出体内积聚的宿便，对减肚腩及改善水肿有莫大帮助。而且餐单中的油分很低，每日所吸收热量约 1200卡路里。另外 配合每日最少喝 8杯水，以帮助肠胃消化，而烹煮食物时以低油和低盐为大原则。 3 天高纤排毒去水肿食谱 第一天： 早餐：方包 1片，低糖豆浆 1杯 午餐：鸡丝通粉 1碗，烫菜 1碟下午茶：低脂奶酪 1杯 晚餐：芫荽鱼片汤 1碗，米粉半碗，橙 1个，烫青菜 1碟 第二天： 早餐：即冲原味麦片 1包，奇异果 1个 午餐：鱼片粥 1碗，烫青菜 1碟下午茶：脱脂奶 1杯 晚餐：鸡蛋三文治 1份，番茄 1个 第三天： 早餐：鸡蛋三文治 1份，热柠檬茶 1杯 3天高纤排毒去水肿食谱