驱散消极自卑的阴影

驱散消极自卑的阴影 http://jj.bcjy123.com HYPERLINK "http://jj.bcjy123.com" 家教网 自卑是一种变态的自尊，几乎所有严重自卑者都性格内向，他们感情脆弱，体验深刻，多愁善感，常常自愧形秽，觉得自己处处不如人，总感到别人瞧不起自己。 心理学家认为，人的自卑感起源于幼年时期，是个体由于觉得自己的无能而产生的痛苦感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己、认为 不如他人的心理。产生自卑心理的原因主要有：对自己的认识不足，过地估计自己；遭受某些挫折；消极的自我暗示；生理有缺陷；学业不理想或家庭条件不如意等；等等。自卑心理易使人感到孤独、离群，缺乏自信。当人的某种能力缺陷受到周围人的轻视、嘲笑和侮辱时，这种自卑心理就会大大增加，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人等方式表现出来。自卑心理一经产生，任其发展便会成为个体人格中的一部分不易改变，严重影响个体的交往，影响人的能力发展、发挥，影响自身的前途。那么，应如何消除自卑、树立自信心呢？ 建议一：原因 了解你的恐惧不安、自认不行到底是怎样引起的，查明原因，是克服自卑的第一步。 建议二：努力学习 与其徒自烦忧，不如付诸行动。歇息好也可帮助你一步步建立信心。有了信心，就可以产生连锁反应。自信能促成你做好工作，做好工作也可促进自信心。 建议三：坐在前排 大家是否注意到，在各种教学、讲座、聚会中，后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的人，都希望占据不会“太显眼”，怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心，把它当做一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。 建议四：正规别人 一个人的眼睛可以透露出许多信息。不正视别人通常意味着“在你旁边我感到很自卑，我感到不如你，我怕你”。正视别人等于告诉他：“我很诚实，而且光明正大。请相信我告诉你的话是真的，我毫不心虚。”要让眼睛为你工作，就是要眼神专注别人，这不但能增加信心，也能为你赢得别人的信任。 建议五：加快步伐 许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。心理学家告诉我们，借着改变姿势与速度可以改变心理状态。如果仔细观察就会发现，身体的动作时心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心；另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像像是短跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”使用这种“走快２５％”的技术，抬头挺胸走快一点，就会感到自信心在滋长。jj.bcjy123.com 建议六：当众发言 有很多思路明锐、天资高的人却无法发挥长处，因为他们缺乏信心。如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要发发言，这时信心的“维生素”。不论是参加什么性质的会议，上什么样的课，每次都要主动发言，可以使评论，也可以是建议或提问，但都不要错过机会。而且，要做破冰船，第一个打破沉默。不要担心自己会显得很愚蠢，因为总会有人同意你的见解。 建议七：开怀大笑 大部分人知道笑能给自己带来实际的推动力，他是医治信心不足的良药、真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。俗话说“伸手不打笑脸人”也正视这个道理。开怀大笑，还会让你觉得生活很美好。 成功的人并不是靠运气，也没有什么神秘之处，成功只是相信自己、肯定自己、超越自己。自信是一根柱子，能撑起精神广漠的天空；自信是一片阳光，能驱散迷失者眼前的阴影。相信你自己，自信就在你的眼前。