壮阳的最好方法

壮阳的最好方法 最好最实用的壮阳方法就是到健身房去做：深蹲 --杠铃 --深蹲 -- 硬拉 --硬拉，真的，我走进健身房 11 个月，花了 10 个月才进入状态 （啥状态？训练上瘾了），半个月前才开始练腿，我日，以前真他妈 蠢不懂练腿，不过没进入状态也是一个原因，教练也不鸟你，就是有 事没事说些废话，你不买私教他们也不给你灌输练腿的观念 .. . 至于效果嘛，那就一个字：猛，没有效果我也不会在这里说了， 前三天晚上， JJ 硬得睡不着，打完手枪三四分钟， JJ 居然还不软， 再打，完事 1 分钟终于软了，白天练腿练腰。到第二天早上发现自己 遗精了，真他妈精力旺盛啊（这段时间吃过枸杞子），原来腰和腿一 起练居然有这种奇效，现在看到女人只要脑子里稍微幻想下就能硬。 以上效果绝对没有半点虚假。所以大家不要再烦恼也不要再浪费精力 在什么食疗什么药物方面，这些东西不是骗人的就是刚好某人身体缺 这个一吃就有奇效。 以前一直没练腰，这次是因为看到了某个帖子： yjh 含泪哭诉 ------大重量深蹲硬拉的副作用！ 深蹲硬拉的好处太多了，可以说 健美不深蹲硬拉等于白练！深 蹲的积极作用远大于它的负作用。但是我又确实地感受它的副作用， 和大家分享一下！ 1、深蹲硬拉重量一般超过 200KG 后，会出现脾气暴躁，粘火 就着易冲动，感觉力量充沛，和谁干都不怕。 2、屁股越来越大，走路摩擦肛门和大腿内侧，容易长痔疮 !!! 3、大重量深蹲硬拉后当天晚上 JJ 出奇的坚硬，不干都睡不着 觉，非常影响睡眠！！ 4、衣服不太好买，常常定做裤子 (我个子中等臀围 110)。 另外提醒大家，练腰和腿切忌动作不，而且大家没去过健身 房或者在健身房的时间不久，肯定不在状态，可以说只是半个脚趾头 踏进健身房，万事都以安全为主要，闪了腰还不算惨要是搞到膝盖受 伤就不好了，这些动作一定要规范了做，一定得听教练的，刚开始可 以做空杆，这个概念一定要理解，伤膝盖不是一天两天的事，那是慢 性的。 我现在上瘾了，不过腰现在还酸酸的，三天了都没好，酸又不能 练，非常郁闷 .. .得搞点牛肉补补。 我的目标就是那 200KG 的深蹲硬拉了， 到 150KG 的时候是啥 效果我还会反映的。嘿嘿现在极限只能到 80KG 左右。