秋季养生关键在于养肺

秋季养生关键在于养肺 近几天天气变化多端，晚上有些阴凉，但是白天仍然燥热，干燥的气候容易带来各式各样的健康隐患，尤其是伤肺！因此，在秋季养生关键在于养肺，那么在多事之秋该如何养肺呢？ 治鼻病以护肺 流行病学调查表明，萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90%左右。究其原因，在于鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变，导致病原微生物感染，引起感冒、支气管炎等。因此，把紧病从鼻入关，可有效护肺。 常欢笑以宣肺 笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，祛掉烦恼，有助于恢复体力与精力。 常运动以健肺 强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。因此，可根据人们的喜好不同，体质差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。 秋季养肺正当时，如果因为秋燥而伤到肺那么就会招来很多肺部疾病，所以此时要护肺，以上7个妙招让你在秋季轻松养肺。 勤喝水以益肺 秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。 食疗以润肺 燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此，秋季应注意食疗以润肺，莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。 清气道以净肺 随着工业污染和城市汽车尾气排放量的增加，大气污染也随之加大。人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。 通腑气以清肺 肺与大肠相表里，大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患。因此，通利大便既可以降肺气、泄浊阴，预防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。平时应多喝水，多吃新鲜蔬菜与粗粮，多做腹部按摩，已有便秘者应在医生指导下及时药物治疗。深圳神洲小吃写作 原味汤粉http://www.szxcpx.com/products262.html 酸辣粉 http://szxcpx.cn/products261.html 烧烤http://szxcpx.cn/products194.html 牛肉面http://szxcpx.cn/products286.html 凉皮凉面http://szxcpx.cn/products270.html 包子馍头http://szxcpx.cn/products303.html 章鱼丸子http://szxcpx.cn/products278.html 沙县小吃http://szxcpx.cn/products263.html 烧鸭http://szxcpx.cn/products280.html 炸鸡汉煲http://szxcpx.cn/products287.html 四川卤水http://szxcpx.cn/products191.html 烤生蚝http://szxcpx.cn/products640.html 肠粉http://szxcpx.cn/products196.html 卤水卤菜http://szxcpx.cn/products296.html 正宗烧烤http://szxcpx.cn/products194.html 猪鸡肚http://szxcpx.cn/products358.html 酱香饼http://szxcpx.cn/products197.html 铁板鱿鱼http://szxcpx.cn/products302.html 凉拌菜http://szxcpx.cn/products193.html 手撕鸡http://szxcpx.cn/products173.html 火锅http://szxcpx.cn/products195.html 酱板鸭http://szxcpx.cn/products276.html 炸鸡架http://szxcpx.cn/products298.html 铁板豆腐http://szxcpx.cn/products300.html 烤面筋的做法 http://www.szxcpx.com/products348.html 烤羊肉http://szxcpx.cn/products295.html http://szxcpx.cnszszxc.comszxcpx.comhr886611.com www.szxcpx.com/ www.szxcpx.cn/ www.szxcpx.com/ www.hr86611.com/ http://www.szxcpx.com/ 深圳神洲小吃培训 肠粉 http://www.szszxc.com/cxcms/product/2012-5-8/101.html 原味汤粉 http://www.szszxc.com/cxcms/product/2012-5-7/66.html 卤水卤菜培训 http://www.szszxc.com/cxcms/product/2012-6-27/253.html 蛋仔 http://www.szszxc.com/cxcms/product/2012-11-22/412.html 鸭脖 http://www.szszxc.com/cxcms/product/2012-7-5/279.html 酸辣粉 http://www.szszxc.com/cxcms/product/2011-9-30/53.html