31-35岁女士减肥瘦身方法

　　33岁的舒淇对保持苗条的身材颇有心得。舒淇认为健康美才是真的美，减肥不是光靠饿肚子，所以还是要吃，安排合理的一日三餐。同时也注重营养均衡健康，不拒绝肉类。海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。 　　这个阶段的女人，稍不注意，身材就会慢慢走形，赘肉渐渐堆积。惟一的态度是，对待每一寸要冒出的赘肉，都要像秋风扫落叶一般无情! 　　瘦身：适合长时间、低强度的有氧运动，如游泳、慢跑、单车、步行等。用有氧运动减肥，不需要太注重提升心率，反而要注意在运动中消耗多少能量。长时间、低强度的运动，跟短时间、高强度的运动，只要能消耗相同的能量，理论上可带来同样的减肥效果。但对这一阶段的女人来说，太高强度的运动会引起不必要的疲倦及受伤，所以应选择一些低强度运动。 　　生活要规律，改变现有生活习惯。其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。舒淇有一种既省时又省力的偷懒方法：吃饱饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。舒淇说：“这当中如果怕无聊，你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩，时间一下就过去了。” 可丽可心减肥机构专家温馨提示：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，毕竟胖也好瘦也好，身体是自己的，健康才是王道。科学减肥瘦身才能如愿以偿地保持苗条身材，实现健康减肥。 (文章来源：西安可丽可心减肥俱乐部www.xakelikexin.com)