心理咨询

训练一 咨询师：你好，有什么可以帮到你的吗？ 来访者：感情上遇到些问，比较纠结，家里不太同意，家里想要介绍条件好些的。 咨询师：所以，你现在烦恼的是有对象，但是家里不同意？（部分内容和情感反应） 来访者：是的，也不是不同意，只是不满意。 咨询师：所以他们想要介绍条件好一点的？（封闭式提问） 来访者：是的，我和女朋友的感情还稳定，但是不太愿意违背他们的意愿。 咨询师：现在和女友关系很好，没有得到家里的赞同，我能感受到你的难受，挺矛盾的。（共情） 来访者：是的。 咨询师：你女朋友知道吗？（封闭式提问） 来访者：不知道。 咨询师：刚才你说家里想找条件好些的，具体有什么吗？（开放式提问） 来访者： 就是希望女方有稳定工作，家里物质条件相对好点。 咨询师：你有没好和你家人沟通这个问题呢？ （封闭式提问） 来访者： 有沟通，其实他们也不是很反对我，就是平时打电话会问和女朋友关系怎么样，要哥表姐去介绍女朋友什么的。 咨询师：所以你们有沟通。 来访者： 是的，如果我自己坚持，家人也不会强烈反对，但是他们总是不甘心，不情愿，希望我有所改变。 咨询师：刚刚你的谈话，你们没有很好的沟通，只是你认为你的家人反对，其实并不是的，是吗？ 来访者： 我们的沟通还很好，他们有退步，但是很不情愿，自己也有纠结，但是我自己心里有方向。 咨询师：你有和你的父母聊到过你的方向吗？（封闭式提问） 来访者：我强调我和女朋友关系很稳定，可以会要结婚。但是没有明确表明。 咨询师：这个角度看，你的父母还是很尊重你的。（积极关注） 训练二 来访者：最近睡不好 咨询师：是近睡眠质量不好吗？（内容反应） 来访者：是啊，老是想着那件事，想着想着就睡不着 咨询师：是某一件事是吧？（具体化） 来访者：是的吧。 咨询师：能讲讲具体是什么事情吗？（具体化） 来访者：这事有1、2年了，最近又想起，感觉想不通。 咨询师：影响到了你的睡眠，能具体描述下吗？（共情） 来访者：大学毕业谈了个男朋友，在一起一个月左右分手了，因为他总是当着我的面给前女友打电话，我觉得对我很不尊重。 咨询师：前男友不尊重你，让你苦脑，我能理解你现在的心情，因这事而睡不好。（共情） 来访者：是啊，事情都过去了这么久了，现在想起还是会觉得受伤害了 咨询师：过了这么久，你是一直会想起？（澄清） 来访者：不是的，前段时间都想不起他的名字了，只是他近段时间找了我好朋友问了我的电话，还说要再把我追回来，听了很生气。 咨询师：向你好朋友要电话，勾起了你烦恼的导火线，让你失眠。（具体化） 来访者：嗯，可以这么说。 咨询师：出现失眠的状况有多久了呢？（具体化） 来访者：2个星期，白天有些事做还好，晚上一个人的时候会想起。 咨询师：有事做的时候就不会想到这事给你带来的烦恼。（内容反应） 来访者：嗯，越想越生气，越想越难过。 咨询师：那可以这样理解，晚上一个人的时间会越想越生气，把注意力转移到这事上形成了循环。（概括） 训练三 来访者：我自己想学习，但是同学经常找我出去玩，我感到很矛盾。 咨询师：你是说，自己想学习但同学经常找自己玩而感到矛盾，是吧？（内容反应） 来访者：是的，我感到很矛盾。 咨询师：我能理解你的心情，那同学一般是什么时候会找你玩呢？（共情） 来访者：白天和晚上都有，有时是找我有事，有时晚上会出去喝酒。 咨询师：这种出去玩的频率是多少呢？（具体化） 来访者：大概半个月一到两次。 咨询师：除了出去玩，你其他的时间是怎么安排的呢？（开放式提问） 来访者：看书，玩电脑，有时打打球。 咨询师：那么说，除了玩，你还是有时间做其他事情的。你一般花多长时间学习呢？（摄入性会谈） 来访者：我不能很好的控制，可能有时一天三到四小时吧。 咨询师：也就是说，你如果不玩的话能保证每天学习三到四小时。（澄清） 来访者：能保证。 咨询师：除了玩的时间，你有没有想过对其他时间进行重新分配？（开放式提问） 来访者：有想过，但是不能很好的控制。 咨询师：这么说，你不是因为出去玩影响学习的？（面质） 来访者：可以这么说。 咨询师：是否想过重新对时间进行分配会给你带来一些改变。 来访者：没想过。