健康：脂肪肝的危机!

以上资料来源由 www.xbzw.com 睇电视先知道原来每4个人就有1个人有脂肪肝,唔单止係肥人先有,原来好瘦既人都会有机会. 係到SHARE返一D资料比大家,希望大家都要留意呢个都市病. 下面介绍的18条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的： (转) 1绝对禁酒。 2选用去脂牛奶或酸奶。 3每天吃的鸡蛋黄不超过2个。 4忌用动物油，植物油的总量也不超过20克。 5不吃动物内臟(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。 6忌食煎炸食品。 7不吃巧克力。 8常吃少油的豆製品和麵筋。 9每天食用新鲜绿色蔬菜500克。 10吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。 11山药、白薯、芋头马铃薯等，要与主食米、麵粉调换吃，总量应限制。 12每天摄入的盐量以5-6克為限。 13葱、蒜，薑、辣椒等「四辣」可吃，但不宜多食。 14经常吃鱼、虾等海產品。 15降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。 16晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。 17每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。 18如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。 以上资料来源由 www.xbzw.com