为颈椎选个好枕头

为颈椎选个好枕头 我国在很久以前睡觉就开始使用枕头了，传统的枕头是圆柱形，比较适合颈椎生理需要，但是还是有点过高。枕头的历史发展到现在，已经有了各种形状，现在的枕头以长方形居多，圆柱的也有，但相对少些。 对于上班族来说，保护好颈椎是他们的重要工作，每天面对电脑几小时，往往是诱发颈椎病、腰肌劳损的主要因素。除此之外，市售的枕头一般偏低、偏宽，长期使用可能导致颈部肌肉、韧带和关节劳损，从而诱发颈椎病。 舒适的枕头都要具备三个重要因素。分别是高度、宽度和枕芯也就是填充物。 一般来说，枕头的高度以7～10厘米为宜。这个高度，大致相当于耳朵到肩峰的距离。有关专家曾做过分组试验，发现在这个高度时，脑电图最早出现平稳的休息波。 枕头的宽度以12～15厘米为好，大致为枕骨下缘到第7颈椎(低头时颈部最突出的部位)的距离，长度以超过自己肩宽10～15厘米为好。 此外，枕芯要求松软适宜，有一定弹性，并利于蒸发吸汗，常用的木棉、谷壳、芦花、竹丝、蒲绒都不错。鸭绒枕比较适合老年人，对过敏者不宜使用。 文章整理于中国枕垫大全门户 http://www.zddq123.com