脚部日常护理

千里之行始于足下，请关注您的双足脚部是人体最“辛苦”的器官。它承担人走跑跳的日常运动，是人体承重器官，而且直接暴露在外的机会较多，很容易老化磨损及受伤。脚的生理功能决定了它活动量大，易出汗，长期在鞋袜的包裹下，不能得到很好的“呼吸”，潮热的环境是细菌真菌病毒的温床，年轻活动量大的人，个人卫生习惯不良的人，脚部有磨损破口的人就很容易感染脚气，反复不愈。让“脚气”不再缠扰，远离脚气其实并不难，关键是要持之以衡，“脚踏实地”从足做起：1、选择合适自己的鞋子不要传紧身夹脚的鞋子，要穿穿通风透气的鞋子鞋。不要穿合成皮或塑料成份的运动鞋。要勤换鞋，在家尽量穿皮拖鞋或好的凉鞋。皮肤也是需要呼吸的，多让脚在自然的环境下透气是必要的。2、要擦干脚每天回家后洗澡或洗脚，记得要尽可能把脚完全擦干。研究表明，湿脚较干脚更容易感染上真菌（多70%机会）。3、止汗除了有汗及时洗澡外，对于多汗的人可在鞋中或鞋垫底下撒些吸汗的粉末，可以改善出汗所引起的潮湿，而且还有杀细菌和真菌的作用。4、穿纯棉透气性好的袜子。袜子一定要选择纯棉或纯羊毛的袜子的，因它能吸汗，保持双脚的干燥，含有合成纤维较多的袜子则会使你的脚浸在汗水中，使趾间皮肤泡软，有利于真菌和细菌生长，很容易生脚气或细菌感染。  5、避免交叉感染。如果家里有一人患有脚气，全家人都会有受累的风险；因为真菌也将随着你脚气的一步一脚印留下皮屑，当粘上亲人的脚后，也会传播下去。6、注意清洁用脚汗湿巾清洁脚部，杀菌消炎。同时每天勤换鞋袜，保持脚部干爽。