放屁透露出的癌信号

大肠癌是结肠癌和直肠癌的合称。 　　在上海，大肠癌又叫“癌老二”，意思是，大肠癌是发病率居第二位的肿瘤。在本世纪初的上海，大肠癌的发病原居第三位，仅十年时间，就取代胃癌上升为第二位。在全国范围内，虽然大肠癌还居第五位，但其增速强劲。 　　为什么大肠癌发病率有如此快的增速呢？人们熟悉的解释是：生活方式西方化。什么样的“西方化生活”导致大肠癌呢？人们熟悉的解释是：高蛋白质、多脂肪、少谷物、少蔬果的膳食模式。为什么这样的生活方式会导致大肠癌？细致一些的解释不多，本文即从生理角度，解析这个问题。 　　留神一个危险信号：吃得太好放臭屁 　　在传统饮食习惯下，食物经过消化和吸收，通过小肠进入大肠后，蛋白质和脂肪残余是少量的，这些少量残余在肠道菌群的作用下还可继续合成人体必需的物质，如B族维生素、维生素K和一些非必需氨基酸，这些都是有益健康的。 　　但是，如果动物性蛋白质和脂肪的摄入量增加太多，超出了小肠消化吸收的能力，进入大肠的就不再是少量残余了。在大肠这个“发酵罐”中，过多的营养物质会导致菌群失调，并将那些富余的营养大量合成胺类物质，胺即致癌物。 　　胺，或为液体，或为挥发性气体，十分臭。所以，有些时候人们吃得太多太好，肠道负担太重，就会放臭屁。放臭屁，不仅是难堪的事，还是一个危险信号。 　　膳食纤维——把肠道菌群和毒素"打包"进粪便的功臣 　　西方化饮食除了蛋白多、脂肪多，另一个缺点是，膳食纤维少。膳食纤维，是一个人们有点陌生的概念。膳食纤维在1970年以前的营养学中尚不曾出现，是近几十年来被人们重视的概念。 　　膳食纤维是指一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁。膳食纤维在保持消化系统健康功能方面，扮演着重要的角色，它可以清洁消化壁和增强消化功能，同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除。 　　膳食纤维主要来源于谷物、豆类、蔬菜和水果，但在西方化饮食习惯中，大多数人减少了谷物的摄入，食物中的膳食纤维量大大减少。 　　膳食纤维在小肠中不能被消化吸收，它随食物残渣进入大肠，最终被排出体外。但是，可别小看这些不能被吸收的“糟粕”，它们可比那些过量的“精华”残余可贵得多。膳食纤维在大肠中扮演着“清道夫”的角色：它大量吸收水分，膨胀增大，一路上把坏死的细胞、过多的肠道菌群和毒素“打包”进粪便，并刺激肠道蠕动，促进排便。 　　专家揭秘：怎么从大便看健康状况 　　最理想的情况：假如，食物中膳食纤维的绝对量和相对比例充分，粪便量会显得非常多，甚至可能从体积上远大于摄入食物的总体积。这样的粪便是健康的粪便，通常是半固体的，所含水分占80%以上，而带出的肠道废物可占粪便干重的三分之一以上。这些人排便都非常通畅，不仅大肠癌发病率极低，心血管病和糖尿病的发生率也低。 　　最糟糕的情况：假如，膳食纤维摄入少，肠道蠕动慢，排空时间长，粪便又干又硬又少，对直肠的刺激也不够，便意少，没有每天排便的欲望。同时，大肠中的胺类等有毒废物来不及随粪便排出，在体内积蓄时间过长，就会越来越多，最后只得“自产自销”：达到了一定浓度后，通过肠壁进入血液，导致全身性的毒素增多。因此，便秘人士往往皮肤干涩、暗疮频发，而最接近毒素的大肠壁细胞，也就不可避免地发生炎症，甚至发展到癌症。 　　便意或放屁是一种要求排毒的提醒 　　所以，便意或放屁是一种机体要求及时排毒的保护提醒机制，应尽量不要忍便，而是争取迅速解决。否则，直肠神经长期受粪便压迫会感觉钝化，引发便秘。 　　另外，合理的作息、充足的睡眠也相当重要。肠道不同于大脑、五官和肢体，在人体睡眠时不仅不会休息，相反会兴奋，蠕动加快，并分泌黏液促进排便、修复肠道。所以，睡眠少的人，排便常成问题，而且肠道得不到充分修复，致癌概率也高。 　　从肠道功能读健康 　　虽然大肠癌的病因，医学家还未完全揭开，但他们已经发现发病因素与生活方式有密切关系。本文意在从生活方式角度，提示人们注意自己的肠道功能，避免大肠癌风险因素。 　　值得提醒的是：肠道的功能状态不仅人与人之间不同，就是同一个人在不同时间也有很大差异。进食、紧张、药物和疾病，甚至社会文化形态都对肠道功能状态有影响。然而，排便次数是因人而异的，正常的排便次数范围从每周2～3次到每天2～3次不等。 　　不过，如果排便频率、粪便性状或粪便量有改变，或粪便中有血、粘液、脓液或过多的脂肪物质时，就要小心是否发生肠道疾病了。 Colorectal cancer is called the colon and rectal cancer. In Shanghai, also called the "cancer of colorectal cancer, the second"mean, colorectal cancer is ranked second in the incidence of cancer. In the beginning of this century in Shanghai, the incidence of colon cancer inthird, only ten years time, will replace the gastric cancer rises to second.Nationwide, although colorectal cancer is ranked the fifth, but its growth is strong. www.biboxiang.com Why the incidence of colorectal cancer with such rapid growth? Familiarexplanation is: the development of Western lifestyle. What kind of "Westernlife" lead to colorectal cancer? Familiar explanation is: high protein, muchless fat, less grain, vegetable & fruit dietary pattern. Why this way of lifecan lead to colon cancer? Detailed interpretation of the few, this articlefrom the physical point of view, analysis of the problem. Watch a danger signal: too good to eat fart www.wgpibao.com In the traditional diet, food after digestion and absorption by the small intestine, in the large intestine, residual protein and fat is small, the small amount of residual in the role of the intestinal microflora also continue to synthesize essential substances, such as vitamin B, vitamin K and somenon essential amino acids, which are beneficial to health. However, if the animal protein and fat intake too much, beyond the capability of the small intestinal digestion and absorption, into the large intestine is not a small amount of residual. In e. the "fermentation",excessive nutrients can cause bacterium group maladjusted, and thosesurplus nutrient mass synthesis of amines, amine or carcinogens. Amine, or liquid, or as volatile gases, very smelly. So, sometimes peopleeating too much good, intestinal burden is too heavy, will fart. Fart, is not only embarrassing, or a danger signal. www.pibaowg.com Dietary fiber -- the intestinal bacteria and toxins in the stool "package" the hero The Western diet in addition to protein, fat, another drawback is, less dietary fibers. Dietary fiber, is a strange concept. Dietary fiber in nutritionbefore 1970 is not appeared, for decades, people's attention is the concept. www.jiachengfoods.com Dietary fiber is a food and nutrition in general is not easy to be digested,mainly comes from the plant cell. Dietary fiber in maintaining a healthydigestive system, plays an important role, it can clean the digestive wall andenhance the digestive function, at the same time can be diluted andaccelerate the carcinogenic substances in food and toxic material is removed. Dietary fiber from corn, beans, vegetables and fruits, but the diet habits ofmost people in the west, to reduce the intake of grains, dietary fiber content in food is greatly reduced. Dietary fiber in the small intestine can not be digested and absorbed, it withfood residue into the large intestine, finally be discharged in vitro. But, don't look down upon these cannot be absorbed "dross", they can be more thanan excess of "essence" residual much more valuable. Dietary fiber plays a"scavenger" role in the large intestine: it absorbs moisture, swelling, the way the necrotic cells, excessive intestinal bacteria and toxins "packaging"into the feces, and stimulate the intestinal peristalsis, promoting defecation. www.zxwtzp.com Expert secret: how to see the health status from the stool The most ideal situation: if, the absolute amount of dietary fiber in food and relative proportion of full, stool volume is very much, the total volume of thevolume may even greater than that of food intake. The stool is www.jindiaosu.comhealthyfeces, usually semi solid, water accounted for more than 80%, with anintestinal waste can be accounted for more than 1/3 of dry weight of feces.These people are very smooth bowel movement, not only the incidence of colorectal cancer is extremely low, cardiovascular disease and diabetes incidence is low. Worst case scenario: if, dietary fiber intake, intestinal peristalsis slow,emptying time long, stool dry and hard and less, on rectal stimulation is not enough, meaning less, no day defecation desire. At the same time, in the large intestine amines toxic waste time with the feces, accumulate in the body a long time, will be more and more, finally had to "self-produced self marketing": reaches a certain concentration, into the blood through the intestinal wall, resulting in systemic toxins increase. Therefore, people oftenconstipation, acne prone skin, and most close to the wall of the large intestine cell toxin, will inevitably produce inflammation, and even to the development of cancer. www.fjhhh.com Meaning or fart is a detoxification reminder So, meaning or fart is a body requires timely detoxification protectionreminder mechanism, should as far as possible not to endure, but for the speedy resolution. Otherwise, rectal nerve long-term manure oppression will feel passivation, cause constipation. In addition, the reasonable work and rest, adequate sleep is also very important. The gut is different from the brain, facial features and limbs, not only will not rest in sleep, the opposite will be excited, peristalsis to accelerate, and promote defecation, repair of intestinal mucus secretion.So, sleep less, often a problem of defecation, and the intestinal not fullyrepair, carcinogenic probability is high. www.xhtuonline.com Read health from the intestinal function Although the etiology of colorectal cancer, medical experts have not fullyopened, but they have found that risk factors have close relation with theway of life. In this paper from the angle of life, prompt attention to your gut function, avoid the risk factors of colorectal cancer. Is worth reminding: different between intestinal function not only people, are one and the same in different time, also has the very big difference. Eating,tight www.donggekf.com