让你告别婴儿肥的10款瘦脸食谱

让你告别婴儿肥的10款瘦脸食谱 范冰冰的脸型是公认的最完美的！你是否也想拥有“范爷”的瓜子脸呢？不要着急哦，今天就为大家推荐10款瘦脸美食和甜品，让所有MM们都能成为小脸美人…… MM们你不会就这样错过吧？从现在开始我们的瘦脸之旅吧！在缤纷的夏日里你将是众人眼里的一道靓丽风景哦！那就快来解决脸上的肉肉，做一个靓丽的瘦脸美人！ 苦瓜瘦肉汤 材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克 做法： 1.将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块 2.锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟 3.可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用 功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。 常吃可以去掉脸上多余的肉肉哟! 干贝黑木耳烩丝瓜 主料：丝瓜450克、干贝20克、黑木耳5克 配料：盐3/4茶匙、白糖1/2茶匙、味精1/4茶匙、干淀粉1茶匙、葱姜蒜适量 制作： 1. 丝瓜洗净去皮，切成小块备用；干贝洗净，用温水泡发。 2.黑木耳用清水完全泡发；黑木耳用温水泡发除去蒂，用手撕成小朵待用；姜葱蒜切片备用。 3. 起油锅，爆香葱姜蒜片。 4. 放入丝瓜略炒。 5. 放入黑木耳和干贝。 6.加入少许浸泡干杯的汤汁。 7.加盐、白糖大火翻炒4分钟，用干淀粉加适量水而成的水淀粉勾芡，加味精调匀即可即可 功效:是夏季非常好的食疗蔬菜，黑木耳能养血驻颜；丝瓜能小脂肪，淡化黑斑；干贝性平,味甘,咸;具有滋阴,补肾。 雪梨百合瘦肉汤 材料：瘦肉300克，雪梨1个，枸杞适量，百合、姜2片 ，盐适量。 做法：1.将瘦肉切粒，雪梨去心切块，雪梨不用去皮，因为果皮营养很丰富。 2.鲜百合洗净并撕成瓣瓣，挑选新鲜百合时应选用皮洁白光鲜的 3.在锅中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，枸杞，姜片，煮开后再用中小火炖40分钟 4.在起锅前10分钟放入百合 5.加适量盐，即可食用 功效：可以去除角质，斑点，还能清润肺燥，益肺生津，清心安神。 凉拌菠菜 材料：鲜菠菜600克，红辣椒一小个，芝麻适量，盐适量，葱适量，麻油适量，姜适量，酱油适量 做法：1.将菠菜洗净切成段状 2.锅中放水，煮滚时放入菠菜，将菠菜烫软后取出，沥干水分 3.将葱姜切成细丝 4.将碗中放入盐，酱油，麻油，葱丝与姜丝，拌匀 5.然后将拌好的调料淋在菠菜上面，别忘记，撒芝麻哟！喜欢吃辣的，可以根据自己的喜好适量放一些辣椒。 功效：美白紧肤，去痘。 小白菜豆腐汤 材料：小白菜250-300克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，鸡精适量，姜片5克 做法： 1.将小白菜洗净切成小段，豆腐切成块状 。 2.锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入清水。 3.待水开后，加入豆腐，加些清水盖过小白菜，用盐，鸡精调味，再煮数分钟即可起锅 。 功效：具有润泽与美白皮肤的美容效果，还有去脂之效。 鸡肉土豆火腿沙拉三明治 　　材料：面包片，鸡蛋，火腿，胡萝卜，黄瓜，土豆，鸡脯肉，生菜，牛肉片、沙拉酱，盐，胡椒粉。 　　做法： 　　1.土豆，胡萝卜洗净去皮，切成大块上锅蒸熟，然后取出切小丁。 　　2.鸡脯肉洗净后放入锅中煮熟，不必加任何调料，白水煮熟即可，然后捞出沥去水分切丁。 　　3.鸡蛋煮熟后切丁，可以只用蛋白部分，火腿，黄瓜切丁备用。 　　5.将所有切丁的材料混合，加入沙拉酱，盐，胡椒粉拌匀即成鸡肉土豆火腿沙拉。 6.面包片切去四边，分别加入鸡肉土豆火腿沙拉、牛肉片、生菜叶，面包片和食材中间涂抹沙拉酱即可。 功效：可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患；土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。小贴士:新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。 如果你喜欢冰凉的感觉，也为你准备了几款甜品，同样也能吃出你的小美脸的！快来试试吧！ 绿豆苡仁羹 材料：绿豆20克，苡仁20克 ，糖适量。 做法： 1.将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜 2.将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开 3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用 4.由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量。 功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。 西瓜雪泥 材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量 做法：1.将西瓜去皮切成小块 2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀 3.加入果糖拌匀即可 功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出，由于市场上买的果汁热量很高，没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主，对于去脂很有帮助。 水果沙拉 材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量 做法： 1.哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘， 2.把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可 功效：有解毒，排毒，去脂等功效。 苹果胡萝卜汁 材料：一个红苹果，3个胡萝卜 ，姜适量。 做法: 1、胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，姜去皮切片（只需要2片而已）。 2、将胡萝卜，苹果，姜放入榨汁机，开动开关榨汁即可。小贴士：鲜榨的果汁，趁着刚榨出来时喝，是最好的！ 功效：胡萝卜苹果汁不但美味而且具有减肥抽脂的功效，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。 在种种瘦脸方法中，饮食瘦脸是最经济又安全有效的方法，体验了瘦脸之旅后，是不是觉得精致的小脸会让你的更加美丽动人，给人印象大加分呢？其实用用美味的食物帮你去掉脸上不必要的赘肉，拥有一张清秀的的“范爷”脸型，也不是神话的！MM们，快快行动吧！