吃肥走瘦与减肥

反窃听 www.bug37.com dd 这些年来，关于减肥，令很多人大伤脑筋，致使很多人铤而走险，不断地重复着有百害无一利的所谓减肥，酿成很多人的厌食症和诱发各种各样的病变等等的悲剧，因此不得不引起现代人和未来人的全社会性质对于肥胖症的关注。　　 我们的减肥观念，是坚决反对换汤不换药的强制节食、药物泻肚、抽脂、手术切除大部分胃肠等等破坏性，来酿成打破人体再精密不过的仪器为代价，来换取没有一利却酿成百害与后患无穷的所谓减肥，特别值得强调的是本来不肥胖，却赶时髦地强制减肥，将很多风华正茂的青年人，蹂躏成骨瘦如柴和精神萎靡。　　 关于减肥事宜，首先必须明确什么程度是肥胖，肥胖与标准体重的比较。 　　 1、什么是肥胖 　　 肥胖并非取决于"体重"，而是由"体内脂肪"决定的。从科学的角度把肥胖定义为"并非单指体重过高，而是指在构成身体的成分中，脂肪组织所占的比例异常增加的状态"。 　　 2、什么是标准体重 　　 标准体重，也叫理想体重，是依大多数人的身高与体重的关系而制定的。不同种族、地区的标准体重也不尽相同。 南方人标准体重＝（身高（厘米）-150）×0.6+48 北方人标准体重=（身高（厘米）-150）×0.6+50 南北方的划分是以长江为界。 　　 3、什么是BMI？ 　　 肥胖与否，不是通过"体重"来判断的，而是以"体内脂肪"所占比率来判断的。 BMI（Body Mass Index = 体质指数）就是指体内脂肪率，男女都适用。BMI值是最普及的测量胖瘦的方法。 BMI计算方法：即千克体重除以身高平方米（kg/m2），WHO（世界卫生组织）建议的标准是BMI在18.5-24.9为正常范围，大于25为超重，大于30为肥胖。小于18.5为体重不足。 通过这个指标，可以统计处最不容易得疾病的指标值：男性为22.2，女性为21.9 2001年中国肥胖问题专家组根据中国情况提出BMI≥24为超重，≥28为肥胖。 　　 二、肥胖度的界定 　　 肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100% 　　 肥胖度在±10%之内，称之为正常达中。 肥胖度超过10%，称之为超重。 　　 肥胖度超过20%-30%，称之为轻度肥胖。 　　 肥胖度超过30%-50%，称之为中度肥胖。 　　 肥胖度超过50%以上，称之为重度肥胖。 　　 肥胖度小于10%，称之为偏瘦。 　　 肥胖度小于20%以上，称之为消瘦。　　 关于肥胖的简单判断标准：　　 例如男性成年人在1、70米左右身高的，体重应该在130斤~150斤之内；身高在1、80米左右的，体重应该在140斤~160斤之内；对于五短身材的和五长身材的，体重标准也是有差别的。　　 又如女性成年人在1、60米左右身高的，体重应该在110斤~130斤之内；身高在1、7　0米　左右的，体重应该在120斤~140斤之内；对于五短身材的和五长身材的，体重标准也是有差别的。　　 总之，无论是男女老少，只要是体态匀称的，皮肉筋脉骨和精气神和谐健壮的，皮下组织和内脏没有过多脂肪或赘肉的，生活能力、工作能力和社交能力正常的，即使是有一些偏胖的，也不要赶时髦地减肥，应该将这些得之不易的能量，发挥在发明创造的劳动方面，应该发挥利用在全心全意完全彻底为全世界人民服好务方面，应该将肥胖的能力发挥利用在养生大道的修行方面。　　 关于过度肥胖者们的减肥，从常规来说，根本就不是什么大问题，也可以说是小小的事情，甚至说是有利于勤劳俭朴和节约宝贵资源的。其原因，可以列举吃肥走瘦与减肥的两个示例为证：　　 一、 从动物的肥胖与消瘦看，即吃肥走瘦为例：中国东北，农户人家几乎都　　 养猪，为了节省饲料和让猪吸收的营养丰富，每逢春天、夏天和秋天这三个季节，大都将猪赶到野外放养，猪的体形生长速度确实很快，可是也很消瘦。　　 为了春节前屠宰时能够有肥膘，秋收后，都将猪关闭在圈内，增加精饲料饲养抢秋膘，同时将猪圈密闭保温，达到阳历年前的育肥目的，等到天气特别寒冷之前，也就是在阳历年左右的时间，家家户户杀猪吃肉和准备猫冬过年。这种养猪的方法，就是吃肥走瘦的典型示例。　　 二、 请大家回想一下，三十年前的中国人，由于建国前的百废待兴，还有建　　 国后的自然灾害，以及帝国主义及其一切走狗对我国的经济封锁和军事打击，再加上老一代无产阶级革命家的自力更生艰苦奋斗创业，又偿还外债和援助兄弟国家，以及大搞社会主义方方面面建设，其中在制造原子弹、氢弹、人造卫星、导弹等等富国强民的投资，都是在勒紧裤腰带情况下的大生产和大跃进等等接连不断的生产劳动。在此同时，请问全国能够看得见多少人是肥胖的？我们都很清楚，那个时候的肥胖人，是少之又少啊！也就是说竟然是千分之一和万分之一的肥胖比例都不能达到啊！这就是与营养不良和体力透支，导致的消瘦有关。　　 而现如今，因为老一代无产阶级革命家领导的全国人民创立的丰功伟绩，奠定了方方面面的优越条件，再加上改革开放三十年来，帝国主义阵营也相对地减轻了对我国的经济封锁和军事打击，科学是第一生产力得到了充分发挥，国泰民安和物质条件得到了极大的的改善。　　 遗憾的是人民大众对于医疗保健和养生之道知之甚少，甚至还有为数不少的忌疾讳医等现象的医盲，酿成了饱食终日与好逸恶劳等等的生活方式病，导致肥胖病人和其它形式的文明病日趋上升，也因此极大地影响了国民素质，油然而生的形形色色的减肥，也是层出不穷，但是大多是换汤不换药的葫芦还没有按下却又浮起瓢的破坏性减肥，还有因为减肥不当酿成的人间悲剧更是数不胜数，这些弊病都是没有从肥胖的根本上认识到与没有长治久安导致的。　　 我们的减肥理念，是提倡劳动美，心灵美，健康美，全身心健康长寿美，忠孝仁义礼智信涵养道德美，促成大人和神圣光辉场互助互利催化美，各尽所能按需分配美，全心全意完全彻底地为人民服好务美，以及促成神变葆形、永葆青春、青春永驻、兆寿无疆、永远幸福、神圣人境界的真善美。　　 我们的减肥理法，就是将肥胖超重的虚胖和脂肪转化和升华成肌肉与体能智能，为循序渐进地升华成为神光和神圣光辉奠基。具体的减肥方法，有科学饮食的管住嘴和放开腿的科学饮食、生产劳动、炁功锻炼、康复锻炼和体育锻炼相结合等等的有百利无一害的理法。　　 但是炁功锻炼、健身房锻炼、舞蹈和康复锻炼等等的健身减肥，对于一些经济状况和其它条件确实不成熟的人群，完全可以先从适量饮食和劳动、走路、跑步、登山、打羽毛球、打篮球等健康生活方式着手，将健身减肥健美的切身利益长期坚持，不要以为健身减肥健美的事情，是一朝一夕就可以急于求成的，关于健身减肥健美这迫在眉睫的事情，一定要牢记这吃肥走瘦的粗浅道理，创造条件全面系统地学习炁化功和养生大道的深入持久性修行，必要时结合炁功医师发功和按摩、针灸、药物、理疗等等方法综合康复，促成劳动美，心灵美，健康美，全身心健康长寿美，忠孝仁义礼智信涵养道德美，促成大人和神圣光辉场互助互利催化美，各尽所能按需分配美，全心全意完全彻底地为人民服好务美，以及促成神变葆形、永葆青春、青春永驻、兆寿无疆、永远幸福、神圣人境界的真善美作者：叶霄汉　　 隐私保护 www.bug37.com dd