怀孕第二个月注意事项以及胎教

怀孕第二个月胎教 怀孕后，母亲、胎儿结为一体，母亲的言行举止无时无刻不在影响着胎儿。母亲为培养胎儿 需要有意识地学习一些知识，母亲学习的时候也是胎儿接受教育的时候。 胎儿的发育状况 妊娠 5周后，利用超声波可看到孕妈咪子宫内白色环状的胎囊，已由直径 10毫米发育成 20 毫米，胚胎则呈 5～11毫米的点状物。妊娠 7周，胎囊由 31毫米增大至 50毫米，胚胎头部至尾 部的长度（头臀径）则由 8～9毫米长成 14毫米左右，头部与躯体的形状已具备，重约 4克，长 长的尾巴逐渐缩短，头和躯干也能区别清楚，大体上像个人形了。此时手、脚已分明，甚至手指 及脚趾都有了，连指头上长指甲的部分也能看得出来。眼睛、耳朵、嘴也大致出现了，已经像人 的脸了。胃、肠、心脏、肝脏等内脏已初具规模，大约 80%的脑、脊髓神经细胞在这时出现。心 脏的跳动大约是 1分钟 130～150次，肝脏在明显地发育。 但是，这时期胎儿的眼睛还分别长在脸的两个侧面上，肌肉组织、神经纤维等并未形成，外 生殖器开始形成，但从外上还分不出性别。孕妈咪的羊膜腔里积有羊水，胎儿好像漂浮在里面。 孕妈咪要多想一些愉快的事情 在怀孕早期（最初 3个月），大部分孕妈咪都会感到即将做母亲的喜悦、幸福和自豪，这种 有益的心理反应对胎教是十分有利的。但是也有一部分孕妈咪由于内分泌的变化，加上早孕反应 十分严重，会产生紧张的心理。同时，恶心、呕吐、晕眩、食欲不振等因素还会让孕妈咪产生种 种担忧，担心妊娠失败甚至厌恶妊娠，担心胎儿流产或畸形，担心分娩的恐怖等，进而产生烦躁 心理。 对于这种不稳定的情绪表现，孕妈咪应正确认识和调整，积极主动地去多想些愉快的事情， 多看些轻松、幽默的书籍，多听一些动听的音乐，进一步了解妊娠反应多是由神经紊乱、精神过 度紧张造成的，尽量让自己放松下来，保持心情舒畅、心理平衡，和喜欢的人谈谈天，从而减轻 妊娠的不良反应和烦躁心理。 专家温馨提示 面对妻子妊娠反应时产生的烦躁，丈夫要多方面给予妻子体贴和照料，既要在精神上给予妻 子加倍的安抚和宽慰，也要在生活上多下工夫，为妻子准备一些适口、清淡、易于消化的食物， 多和妻子谈心，讲一些幽默的故事和笑话，使妻子心情开朗。如果这时妻子因烦躁而使夫妻关系 失和的话，丈夫千万不能和妻子一般计较，一定要多理解妻干，包涵妻子的所作所为。 抚摸胎教 实验证明，2个月的胎儿已经开始有感觉了，孕妈咪对胎儿进行抚摸、轻拍等运动训练，能 够激发胎儿活动的积极性，增强体质，同时有益于胎儿的智力发育。 本月抚摸胎教的具体做法是：孕妈咪可用双手轻抚腹部，一边抚摸一边呼唤胎儿的名字， 还可以跟胎儿说话．把胎儿当成每时每刻和自己生活在一块儿，把自己正在做的或可以和胎儿一 起做的事告诉他。同时，父亲也可以选择合适和固定的时间抚摸胎儿，或用手指轻按妻子的腹部， 把压力通过腹壁传至胎儿皮肤，以产生压觉和触觉。这样可满足胎儿的皮肤饥饿感，激发胎儿活 动的积极性，促使其蠕动。这种练习不仅能训练胎儿的触觉，而且还可以促进胎儿的反应和活动， 使之出生后反应灵活。 但要注意的是，孕妈咪早期有宫缩及腹痛者禁止用此方法。 呼唤胎教 如果父母已为胎儿取了一个好听的名字，就要天天对孕妈咪腹部呼唤，有可能的话，不仅 用中文最好还能用外语，为后面的语音胎教打下基础。例如，早晨起床前，孕妈咪可以轻抚腹部， 对胎儿说：“起床啦，宝宝。”走在路上，可以把眼前的景色生动地讲解给胎儿听：“瞧，马路 上的人真多，空气真新鲜，太阳真明亮！”就寝前，可以由父亲通过轻抚妻子腹部的方式来抚摸 腹中的胎儿，并可与胎儿对话：“哦，小宝宝，爸爸来看你啦！” 通过呼唤胎教，可以刺激胎儿的大脑发育。因为妊娠 2 个月是胎儿大脑发育最快也是最重 要的阶段。呼唤能够让胎儿建立一种固定的反应，尤其是呼唤他的名字，更会在以后使他与父母 之间建立一种独特的“联系密码“。 音乐胎教 音乐胎教分为两大类，一类是让胎儿直接欣赏音乐，一类是孕妈咪自己欣赏。由于这时胎 儿的感觉系统尚未发育完全，故本月的音乐胎教主要以孕妈咪欣赏音乐为主。孕妈咪主要是通过 欣赏美好的音乐来调节情绪、平衡心理、养心怡情，从而产生美好的联想，通过孕妈咪的神经体 验将这种感受传导给胎儿，把这种美好的情绪信息传递给胎儿，达到胎教的目的。 欣赏胎教音乐对孕妈咪及胎儿都是种美的享受，具体方法不限，孕妈咪可以戴着耳机听， 也可以不戴耳机听，还可以一边听边唱等，每位未来的母亲都可根据各自的生活环境和喜好随意 安排。总之，孕妈咪要尽可能地多抽出一些时间欣赏胎教音乐，让轻柔悦耳的音乐充满所处的空 间，可以一边听一边想象腹内胎儿欢乐的样子，促使母儿之间心理上的共谐。欣赏音乐可以 1 天 1～2次。 由于音乐的曲调、节奏、旋律、响度不同，对人体产生的情感和理性共鸣的程度也不 同，所以选择胎教音乐时，孕妈咪要根据自己的实际情况，有针对性地选择曲目，从而达到 有利于胎教的目的。由于妊娠 2个月时大多数孕妈咪都会由于呕吐不适而造成食欲不振，因此建 议孕妈咪可以听一些促进食欲的音乐，比如民乐《花好月圆》《欢乐舞曲》等，这类乐曲听起来 旋律欢快流畅，充满温暖和喜庆感。孕妈咪听时要将自己融合到热情舒畅的乐曲声中，忘我地进 入音乐氛围，这样才能振奋精神，消除早孕反应带来的消沉情绪。 孕初期的营养胎教 孕育头脑聪明、身体健康的胎儿，除了好的遗传素质外，孕妈咪首先应该考虑营养的 均衡摄取。如果饮食不均衡，不仅会阻碍胎儿的成长，而且会导致孕妈咪贫血、怀孕中毒等症状。 怀孕初期，打好营养基础自然是营养胎教的关键。胎儿此时已经进入细胞分化、器官形成的阶段， 脑和神经的发育尤为迅速，同时又是母体生理变化的适应期，母体会有呕吐等早孕反应。因此， 这一时期适宜的饮食和营养对孕妈咪的健康和胎儿的发育都至关重要。早期胚胎的发育离不开氨 基酸，氨基酸不足会引起胎儿生长缓慢和身体过小甚至畸形。所以，孕妈咪每日应摄取足够的蛋 白质，才能满足母体的需要。怀孕早期孕妈咪要多食用易吸收的禽畜肉类、乳类、蛋类、鱼类和 豆制品类。孕早期因存在妊娠反应，孕妈咪应少食多餐，尽量清淡饮食。 胎教新经 孕妈咪在生活中注意不要偏食，尽可能以“完整食品”（指未经过精细加工的食品或只经 过部分加工的食品）作为热量的主要来源，要少吃精制大米和精制面粉等，因为“完整食品”中 含有人体所必需的各种微量元素及维生索 B1、堆生素 B6、维生素 E 等，它们在精制加工过程中 常常会损失掉。如果孕妈味偏食精米、精面，则极易患营养缺乏症。 准爸爸本月胎教方法 胎教一般多是针对孕妈咪而言的，往往忽视了准爸爸的作用。实际上，准爸爸在胎教中的 作用也是不可忽视的。孩子是夫妻双方的爱情结晶，胎教理应由夫妻两人共同承担。在某种意义 上来说，聪明、健康的小宝宝诞生，在很大程度上取决于父亲。 那么，在怀孕早期，准爸爸应怎样参与胎教呢? (1)戒烟，戒酒。尽可能到室外吸烟，因为孕妈咪间接吸烟对胎儿和自身有害。 (2)胎教不是自然而然能做到的，需要准爸爸下工夫努力，学好有关怀孕和生产的知识，能 在决定性瞬间妥善处理问题。 (3)与妻子一起制订胎教计划。 (4)经常与家里联系，早回家，让孕妈咪得到心理安慰。 (5)孕妈咪妊娠呕吐的时候，要尽力让孕妈咪摄取各种营养，孕妈咪想吃的东西要尽量满足。 (6)从妻子怀孕那一刻起，就应该承担起家务活的重担。 (7)因为有流产的危险，所以要时刻关注妻子的健康状况，对怀孕的妻子给予无微不至的关 怀是准爸爸应尽的义务。 (8)给胎儿取个充满爱意的名字，以表达对胎儿的爱。 (9)关注妻子的情绪，尽量让爱妻在欢快的情绪下度过关键的孕初期。 孕妈咪如何计算预产期 孕妈咪在知道自己怀孕后，高兴之余，往往都要计算一下宝宝什么时候出生，这就是预产 期的计算。很多人都知道怀胎十月，于是理所当然地认为孕妈咪要怀孕 300天，其实这所谓“十 月”是阴历十月，共有 280天，换算成阳历则只有 9个月零 7天，这“十月怀胎”是指从最后一 次月经的第一天算起；若是由受胎日（排卵日）算起，就只有 266天。这种算法的前提是，孕妈 咪的月经周期是 28天为一周期。 比较简单的预产期算法是，最后一次月经头一天的月份加上 9（或减 3），日期加上 7， 比如 6月 10日是最后一次月经的头天，则预产期是第二年的 3月 17日。这种算法会因月份 的不同而有 l-2天的误差，例如 3月 27日最后一次月经，若依公式计算，则为第二年的 1月 3 日。但若根据 280天一天一天地算，则为第二年的 1月 1日，原因在于每个月份的天数不一。所 以若依据公式计算，每年 3、5、12 月这 3 个月份的最后一次月经日所推算之预产期必须再减 2 天，每年的 4、7、10、11月者必须再减 l天，其他月份则不必变动。 预产期的推算只是提供预产期来临时间的判断，可以说是个相对参考值，作为临床上是否 可以生产或者必须安胎的根据，事实上很多人并非在预产期当天生产。 孕妈咪如何积极应对早孕反应 孕早期的妊娠反应最为普遍，所以孕妈咪不用太过担心。在这么难受的情况下强调胎教似 乎强人所难，但是值得注意的是，此时胎儿就在孕妈咪的身体里，如果一味地被早孕反应所困扰， 产生消极甚至悲观心理，是对胎儿非常不利的。所以每位孕妈咪都应该为了胎儿坚强起来，而积 极应对早孕反应，就是此时最好的胎教。 一般来说，孕吐多在肚子饥饿时发生，特别是在清晨起床时更为强烈。此外，味道强烈和 异味食物或饮水过多、饭量太大也会引起恶心、呕吐。若是在夏天妊娠，由于人体消耗大量水分， 呕吐会造成身体严重脱水，此时要注意补充水分。虽然早孕反应很不舒服，但为了胎儿孕妈咪要 打起精神，尽量使自己愉快地度过这一段困难日子。流质和半流质饮食有利于控制呕吐发作，如 萝卜汁、冰糖绿豆汤、荷叶粳米粥等简便易做，可随时饮服。发生呕吐之后，可进食一些蛋羹、 莲子红枣汤、鱼汤、稀米粥等。准爸爸这时应做大量的工作去帮助孕妈咪，因为妻子知道怀孕后 会感到既欣喜又不安，情绪波动大，这时准爸爸应当理解妻子的心情，并稳定妻子的情绪，帮助 她克服早孕反应，使其充分休息、放松身心，度过最初的艰难时刻。 专家温馨提示 孕吐饮食疗法 原料：新鲜鲤鱼 1条（重 500克以上）。做法：将鱼去鳞、肠、鳃及肚，置菜盘中，用盐稍 腌渍，放入笼中蒸 15～20分钟，取出即可食用。禁用—切油盐调料。特点：肉烂，汤白，富于 营养。妊娠呕吐者越吃越香甜可口，对治疗妊娠恶阻尤有良效。 缓解孕吐小窍门 正处于孕早期的孕妈咪需要大量营养，再加上胚胎发育正处于关键时期，如果这时期营养 缺乏，将会影响胎儿的发育。下面是几种减轻孕吐的小窍门： (1)常备一些小零食，当有恶心症状时可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉。 (2)定要遵守少食多餐的原则，可以一天吃几次，但是一次不要吃得太多。 (3)一定要保持心情愉快，要学会分散注意力，如果注意力太集中会加重孕吐的症状，例如 多看看窗外的风景，自己养养小花小草，观察它们的变化。 (4)要经常出去呼吸新鲜空气，不要自己整天待在家里，可以找些朋友来聊天，这样也可以 使自己暂时忘记孕吐的感觉。 如果孕妈咪尝试了这些小窍门，孕吐症状仍未减轻，反而加重的话，那么必须去医院做详 细检查。 孕妈咪为什么不宜涂指甲油 爱美之心人皆有之，时下姑娘描眉、涂唇、涂指甲油已是很普遍的事。然而，孕妈咪不能 涂指甲油，因为涂指甲油虽然美化了纤纤十指，但却可能伤害了腹中胎儿。目前市场上销售的指 甲油大多是以硝化纤维为基料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化学溶剂、增塑剂及各色染 料，这些化学物质对人体有一定毒性作用。孕妈咪大多数喜吃零食，指甲油中的有毒化学物质很 容易随食物进人孕妈咪体内，并能通过胎盘和血液进入胎儿体内，日积月累，影响胎儿健康。此 外，有的孕妈咪指甲脆而易断，往往也是由于涂指甲油造成的。 孕妈咪去医院做产前检查时尤应注意不要涂指甲油，因为指甲的颜色有时需作为诊断的参 考，如贫血、心脏病等。 胎教新经 孕妈咪的皮肤敏感度较高，忌染发、烫发，以免使自己和胎儿受到伤害。一些染发剂接触 皮肤后，可刺激皮肤，引起头痛和脸部肿胀，眼睛也会受到伤害，难以睁开，严重时还会引起流 产。染发剂对胎儿有致畸作用，甚至对孕妈咪致癌，如皮肤癌和乳腺癌。孕中期以后，孕妈咪的 头发往往比较脆弱，并且极易脱落，如采用冷烫精来做头发，会加剧头发的脱落。