女性经期保养的五种方法

女性经期保养的五种方法 女性身体有不同的体质，所以在生理周期的时候也有不同反应。那么女性经期保养秘诀你知道吗?不同体质的女性有不一样的保养的方式，下面和玛莉亚医院一起来看看这五种体质的女性经期保养方法吧! 　　 女性经期保养的五种方法　　 1.怕冷型　　这种类型的女性在经期的时候会有痛经的症状，腹部时常感觉到寒冷，一旦腹部受寒，这痛经的症状就会加重。而这种类型女性的经血呈现颜色暗沉，而女性经常迟到一个礼拜，这种女性几乎都属于怕冷型女生。　　 那么经期保养的方法，首先解决的就是痛经症状，一定要做好保暖工作。在冬季寒冷的季节，一定要穿的比较保暖，以免下半身受冷，使其痛经现象加重。平常饮食中，一定要多吃温补型的食物，如：桂圆、姜母茶、羊肉等，在经期养成热水泡脚的好习惯，用来赶出身上的寒气。 　　 2.血液不畅型　　这类的女生，经期的时候，腹部会明显的突出，还伴有便秘的针状，经血出现粘稠、颜色暗沉，偶尔也会有猪肝色的血块流出体外。这类的女性的月经量较大，第一天的时候量少，随之几天中，这经血的量会逐步增多，月经周期比较长，大多都在7天以上。　　因为血液循环不太好，所以一定要走走。但是经期不适合剧烈的运动，稍微活动一下筋骨一下是很不错的，要想促进血液循环，那么防止久坐，不要吃冰冷、辛辣的食物，多吃一些黑色、红色。紫色的食物。 　　 3.贫血型　　伴有头晕的症状，每次站起来总是感觉头有点晕晕的感觉，经期出现腹部不太舒服的感觉，还有腰酸背痛等症状。而经血的颜色呈现粉红色，质地比较稀薄，中期短，时常迟到。　　 保证足够的睡眠时间，不能用眼过度，晚上12点之前一定要入睡，为了提高睡眠质量，在睡觉之前，可以来一杯温牛奶来帮助睡眠。饮食上一定多注意补血，多吃一些富含的铁质的食物，如:动物内脏、菠菜、韭菜等，生活中也可以喝红枣茶、枸杞茶等。