肚子上的赘肉怎么减

每客官网www.mekbelt.com.cn 肚子上的赘肉怎么减 运动减肥新方法，怎样运动减得更快更有效。春天是运动减肥好时机，但对于怎样运动减肥，才能更快减掉赘肉，是有一番讲究的。 春天到了，又迎来了开始瘦身的时节，此时阳光明媚，气温上升，无论是在室内还是在室外，都是适合运动减肥。但光靠瞎动一番，却难以达到消除赘肉的效果。每客品牌旗下的男版每客智能减脂腹肌强化带和女版的每客智能腰部减脂塑形带能让你事半功倍，减得更快更有效。 男版每客智能减脂腹肌强化带和女版的每客智能腰部减脂塑形系统采用了国际权威机构临床实验证明的EMS技术。它锻炼的不仅仅只是腰带下的肌肉，而是带动所有的腹部肌肉运动，更全面地带走腰腹的多余脂肪，维持身材的完美曲线。每客智能腰部减脂塑形带通过一个肌肉刺激信号发送到所有的腹部肌肉，随着信号强度的增加，肌肉就会收缩，达到清减腰腹脂肪，紧实腹部肌肉的效果。 同时每客品牌旗下的腰带讲究的更是更强的智能操控器，设计人性化，与生活同步，方便智能，让你随时随地偷懒减肥。而且更是针对男女的肌肉特点及耐力情况，分别制定出男士锻炼肌肉与女士减脂塑型的这两个运动模式，同时满足男士塑肌、女士减肥的不同需要。 然后再配合每客品牌腰带独特的运动方法，不用再担心肚子赘肉怎么减，可以轻松享受不用担心赘肉的夏天。当然，这些只需空闲时候运动就行，运用每客智能腰带是可零运动的，上班的同时，工作的同时，一样享受瘦身。以下是一些局部瘦身运动。 1、哑铃操——瘦手臂 　　握着哑铃，放在身体两侧，自然站立。慢慢向上举起双手，使哑铃与耳朵同高，保持这个动作2秒。然后再向上伸直双手，举高过头顶，同样保持2秒。然后慢慢落下。重复练习这个动作至少20次。这套哑铃手臂减肥操对于燃烧手臂脂肪，拉紧手臂赘肉有明显的功效。 2、波浪推压法——瘦腰 　　做法：先并拢双手手指，自然地伸直，然后将一只手掌放在另一只手掌背上，注意右手在下，左手在上，而且在下的那只手掌与手指平贴着腹部，接着用力地向前推按；与此同时在上的手掌要用力向后压，如此一推一回，并且由上而下慢慢地移动。 3、仰卧起坐——瘦腹部 　　这个方法虽然很老，但是效果却非常好，每天睡觉前做10-15分钟的仰卧起坐能够有效地燃烧脂肪。让腰部得到充分的运动。但是做仰卧起坐时一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在你的头后，这样就可以避免脖子和后背的拉伤。 4、 爬楼梯——瘦臀 　　爬楼梯是一种利用自身环境的简单无成本减肥法，因为楼梯随处可见，即使不是你家的，你爬也没有人会收你钱！爬楼梯不仅能起到减肥的目的，还能增强我们的身体的新陈代谢，去除我们工作一天的疲惫和压力，对我们的身心都大有裨益！根据实践，爬楼梯减肥对减大腿和屁股效果最有效果，如果想减这两个地方的姐妹，可以试试哦。 当然，这个也需要有注意的： 1、腹部按摩减肥需要注意，在吃饱饭之后或者是在非常饥饿的情况下不要进行腹部按摩减肥。每天早晚都按摩一次，每次20到30分钟。 2、记得运动前先做5分钟简易的暖身伸展运动，较不易拉伤肌肉。 3、初期减肥过程中，尽量制定短期的小目标来坚持！例如两个星期，坚持运动，控制饮食，完成后，在制定三个星期，或者更长，慢慢的增加运动量和坚持时间！这样才能培养长期的健康的运动习惯！ 本文摘自每客官网（www.mekbelt.com.cn）