不吃减肥药如何瘦身

每客官网www.mekbelt.com.cn 不吃减肥药如何瘦身 本文摘自每客官网（www.mekbelt.com.cn） 不吃药怎么瘦身，不吃减肥药如何才能减肥瘦身。很多MM们都讨厌夏天，只因那脱胖胖的身躯不想暴露在众目睽睽之下，但是很多时候却又是逼不得已，运动又懒，加上也没有什时间，所以，每一到夏天都是胖MM们的噩梦。今个夏天，不用再担心，每客品牌腰带每客智能腰带已重磅出击。 你要想快速美体瘦身，可是不想运用减肥药达成效果。但是在不吃减肥药的情况下如何快速减肥呢？其实有很多MM并不重，只是身体上的某些部位局部脂肪过多，这样看起来就不协调，影响了形体美。并不需要塑形药物，有针对性的运用一些方法就能达到减肥的效果。 瘦掉马裤腿 　　女人因为久坐或者饮食中油脂和糖分过高，会让脂肪和水分都在下身聚积。大腿肥胖有不同类型，其中比较常见的就是大腿外侧的肥胖，也就是大腿外侧，膝盖上方显得很肥大，穿紧身裤或者牛仔裤都很不美观。 　　腿部减肥方法要点 　　减肥达人的减肥经验：大腿外侧脂肪肥大，形成骑士臀或马裤样畸形，要想减掉，就要经常捏，使劲捏，或者，用瓶子来“擀”，像擀面那样；最近流行的“敲胆经”瘦腿法(即从上到下敲打大腿外侧)，对瘦大腿外侧也有一定的效果，但是肝火过旺的人不宜。每客品牌下的每客智能瘦身腰带或系统，瘦腿效果会更好。记住这个减肥妙招吧! 　　瘦腿运动推荐：瑜伽 单腿鸽王式 　　做法： 　　1、坐姿，弯曲左膝，左脚脚跟放在右侧腹股沟处。 　　2、右腿向后弯曲，右手后弯握住右脚脚掌，头尽量可能向后，左臂向上伸直，保持平衡，调整几个呼吸。 　　3、放松，还原。反侧做法相同。 　　功效：伸展大腿、腹股沟、腰肌、腹部、胸部、肩膀以及颈部。提高体内热量排放，是一个不错的美腿方法。 　　瘦掉蝙蝠翼的手臂 　　女人到了一定年纪之后，由于淋巴循环和代谢的原因，腋下和手臂肌肉将以每年0.45斤的速度减少，而肥肉确越来越多，也就是传说中的“拜拜肉”。长一对蝙蝠翼的手臂，各种无袖装和礼服都不再适合你了，且横向扩张的瘦臂，会让你看上去比实际胖了好几斤。女人要如何快速减肥不吃药，可做一些瘦手臂的运动。 　　健康减肥方法要点 　　坚持做手臂肌肉锻炼，每周至少联系两次哑铃；手臂顽固的皮下脂肪必须藉由按摩、及锻炼肌肉的训练才能改善。纤细匀称的双臂从基本的按摩开始，可使脂肪细胞运作分泌荷尔蒙，促进皮下脂肪柔软化。 　　减肥秘诀：搓揉、拧扭。涂抹一些乳液或者按摩霜仔细推拿脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。 　　瘦臂运动推荐 　　1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。 　　2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。 　　3、再反方向画圆圈，连续3—6次。 　　瘦掉水桶腰 　　很多女人，特别是上班一族的女人，无论体重再轻，总会有点小肚腩。每天久坐不动，运动量严重不足，加上饮食摄入热量过多，时间长了，纤纤细腰就变成水桶粗腰了。那么白领如何健康减肥? 　　腰腹肥胖不仅破坏女人形象美感，而且一走动就气喘吁吁，相当辛苦，容易诱发心脏病、高血压、糖尿病等“富贵病”。她们在不吃药的情况下如何快速减肥? 　　瘦腰方法 　　腹部脂肪多为内膜脂肪，想减肥，应该多做运动，适量节食，清淡饮食。此外，养成早餐喝杯鲜豆浆、平时多喝绿茶的好习惯，也能减肚腩。或者直接使用每客品牌下的每客智能瘦身腰带或系统也有很好的效果。 　　蹬车运动 　　躺在地板上，背部下方压紧地板，双手置于头后，将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。 　　不想吃减肥药就能瘦身的话，那么运动就是最有效的减肥方法了。要想健康减肥，就要勤于运动。或者直接每客品牌下的每客智能瘦身腰带或系统，既不用担心副作用，也不用担心瘦不下来。