减掉孕期间腿上赘肉的小办法

减掉孕期间腿上赘肉的小办法 代孕妈妈在生产后如何恢复苗条身材呢？下面来看看正文的介绍吧。文章由武汉ELF发布：www.elfdy.com 　　不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后,原本优美的体形大打折扣,不仅腰围的尺寸有不断上升的趋势,连一双腿也难以幸免,变得又粗又肿,连穿裙子的自信都没有了.其实只要有毅力和耐心,恢复美腿的风采也并非一件难事. 　　要解决问,先要正视问题.所以你首先要做的一件事就是面对镜子,找出你的腿究竟出了什么问题.一般来说,在生育之后,你的腿最可能发生以下的状况： 　　1、双腿浮肿：大腿和小腿都可能会发生浮肿.分娩之后,如果身体还没有完全恢复,体内如果还有炎症的话,就很有可能会产生浮肿.另外,浮肿也跟人的体质有关.一般而言,水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖,同时还会伴有便秘、手脚冰凉、出汗少、低血压等特征. 　　2、腿部变粗：由于在代孕怀孕时,很多人为了孩子健康,都会大量补充高热量的营养品,所以,这就可能导致产妇全身发胖.这样腿部自然也会变粗.一般通过运动和节食,随着全身的整体瘦身,腿部曲线也会随之得到改善. 　　3、腿部肌肤粗糙：女性生育,对身体的内分泌系统会造成一定的影响,因而对皮肤也会产生作用.有些人的皮肤可能因此而变得光洁细腻,而有些人则可能变得暗淡粗糙,通常通过美容手段可以有效改善腿部肌肤. 　　改善腿部曲线的运动 　　对产后想美腿的代孕妈妈来说,适当的运动可能是最有效的改善腿部曲线的方式.以下推荐两套适合产后妈妈的美腿操. 　　大腿操 　　1、脚尖向外站立,腰背挺直,双腿叉开微曲,与肩同宽.双手放在大腿上. 　　2、右腿向前伸,脚尖向上,腿尽量向下压,连做5次.随后换左腿,重复5次. 　　3、双拳紧握向前,双腿微曲下蹲,上半身仍然保持挺直. 　　4、仰卧垫上,双手插腰,左腿弯曲,右腿伸直由下至上,连做5次.随后换左腿,重复5次. 　　小腿操 　　1、双腿并拢,双手放在脑后.左腿微曲,右腿向外伸直.左右腿各重复5次 　　2、仰卧垫上,双手插腰,双腿向空中作蹬踢的动作,心中默数50,随后双腿弯曲放在垫上休息几秒钟,再重复上述动作. 　　注意事项 　　1、在锻炼大腿时,注意膝盖要尽量伸直.这样能使运动更有效果. 　　2、注意防止运动伤害,如果身体不适,应减少运动量,在脚踝、手腕等处应事先带上护腕或护套. 　　3、在运动开始前,可以用一些精油涂抹在腿上活血,这样可以增加运动效果,减少伤害. 　　4.运动结束后千万别忘了做放松练习.