番茄豆浆这样吃减肥效果最好

番茄豆浆这样吃减肥效果最好番茄豆浆这样吃减肥效果最好番茄豆浆这样吃减肥效果最好番茄豆浆这样吃减肥效果最好 番茄 干烤番茄、微波番茄——提升代谢、燃烧脂肪 已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉 们，当作健康瘦身的优选减肥食品。 但是生番茄却属寒性蔬菜，使人体代谢下降，如此一来，瘦身效果便打了 折扣。 营养专家说，番茄加热烹调后，内含的茄红素变得较易被人体吸收，可以 加速血液循环，提高代谢、脂肪也更容易被燃烧！ 建议你每餐饭前都要吃，1天内要吃 2个中到大型的番茄。如果下午肚子 饿了想来个下午茶，干烤番茄会是个不错的选择唷！晚上肚子饿，来碗番茄汤 也不错喔！ 番茄减肥食谱： 1.加热番茄，不一定要将其作成菜肴，只需将它切块、撒上细盐，再用铝 箔纸包好放进烤箱烤 6分钟，就是可口又燃脂的干烤番茄啰！ 2.将 1 个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许水，放进微波炉 2-3 分钟，也 是一道可口的咸点心！ 3.将 1 个番茄切块、加盐及胡椒粉，改加 1碗水和少许葱花，微波时间增 至 5-6 分钟，就成番茄汤啦！ 豆浆 豆浆减肥法则 豆浆内富含的维他命 B群，可帮助脂肪燃烧；维他命 B2 帮助脂肪分解；维 他命 B6 则担任支持肌肉的重任。但要怎么喝才对呢？ 日本研究发现了几个新法则，你一定要看看！ 1.饭前或搭配正餐喝 豆浆在消化吸收的过程中，最能发挥瘦身效果。搭配三餐一起饮用效果更 加倍！ 另外，饭前喝豆浆所提供的饱足感，还可以防止不小心吃太多唷！ 2.搭配高纤维的食材，瘦身效果加倍 在制造豆浆的过程，豆子里的纤维都被过滤掉了。 所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉，或是豆浆搭配沙拉一起吃，不仅 增添风味，更能提供饱足感。 3.1 天 1~2 杯，也可使用在菜肴里 约 8成靠豆浆成功瘦身的人表示，她们每天饮用至少 1~2 杯的无糖或低糖 豆浆！ 豆浆在消化过程中，可抑制醣类和脂肪的吸收。应用在菜肴中也是个不错 的选择！不过，因为菜肴仍含有热量，所以要小心不要摄取过量！ （责任编辑：贺志艳） 本文由 2013 最有效的减肥药www.889880.com 搜集整理，未经允许，不得转载！