盖帽和防守的小技巧

李苏林 盖帽和防守的小技巧 小编：李苏林 Hello，大家好！本文将为你讲解：盖帽和防守的小技巧。 1、防守时的姿态： 防守无球队员时不要整个人面对着防守队员，要时刻注意球，一边要观察球 的运动，一边跟着防守队员，如果你防的不是主力就可以再人和球相离较远时放 大一些防守距离（往篮下偏一点），因为补防是最好盖帽的。防守主力时可别这 样，一般就算有队员突破到篮下也看到主力空了也会传过去，到时候你可就麻烦 了（我就应为这件事被绝杀过···姚明的补防威力是可恨可怕的，但是移动太慢。） 李苏林 2、位于篮下的一些小技巧： 当你位于篮下时，注意到有队员朝着篮下突破，这时，你应微蹲，踮起脚， 对自己弹跳有自信就待进攻队员起跳后你再起跳，这样不容易被防守队员假动作 骗过。 但你单防背打时，可以用手顶住进攻队员的腰，不要过于用力往前挤，这样 一是防止犯规，二是防止被别人一转身就过了。把手顶在腰上一是可以感觉对手 的动向（需要经验）二是可以让对手顶的不舒服。如下图所示。 李苏林 当对方上篮时，用你贴近篮筐的手去盖，这样盖帽，不容易整个人撞到进攻 队员身上。还有盖帽时最好能压制住进攻队员（不是用身体硬压）迫使进攻队员 向后弯腰，这样即影响了他的起跳高度，又可使他动作出现变形。 李苏林 像科比这样盖完，不会撞到霍华德，盖帽时，也不会有很大的身体接触。可 以很明显的看到科比迫使霍华德弯腰。 李苏林 3、对于防守突破，我个人的经验就是在防守时降低重心（弯腰，屈膝），比 进攻队员降的更低，手臂微张。一般在防速度不相上下的对手时，我会在他突破 时注意他的脚步，基本上跟住他的脚步，他很难摆脱你。如果对方速度比你快， 李苏林 你只能放他一步，不然人家一步就过了你。如果对方投篮不行，那你就多放一点， 破迫使他投篮。而防守又能突又能投的，而且比你有优势，只能防他接球了。接 不打球在强也没用。 4、防投手，贴身防，找到他的投篮节奏。贴身防会给投手一些身体接触， 让他持球时很不舒服，这样影响到他的投篮节奏，降低他的命中率。投篮时不好 盖，不要轻易被晃起，投手最会找的就是时间差。不要老是想着盖他冒，一般的 盖投篮的帽都会被叫做犯规（除非你又绝对弹跳优势，在球出手后再拍飞）。找 到他投篮节奏很重要。我有一个朋友，外后叫雷阿伦，姿势很像，中投也挺准， 但上篮和突破不行。但是别人一认真防下他就直打铁，有时还会投出三不沾，一 米八的个子被一米七的防死，就是因为节奏被人找到，每次投篮时防他的人都能 封到他面前，虽然冒不到，但很好的影响了他的投篮。