[落枕怎么办]落枕怎么办

[落枕怎么办]落枕怎么办 篇一 : 落枕怎么办 落枕怎么办 落枕是一种常见病，疼痛难受，可以在家自己治疗。,,今天给大家介绍的几种外治方法，简便易操作，只在30分钟便可让患者缓解症状，且疗效明显，可供大家参考选用。 1.按摩法一:患者坐位，家人左手扶住患者前额部，右手拇指或其余四指分别置于颈项后两侧大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动，手法由轻到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项，其余四指置于对侧，由上而下，由下而上进行按揉亦可，注意按揉压痛点。反复进行约15分钟，疼痛可迅速缓解。 2、按摩法二:可以先用手指按按、捏颈部疼痛部位，转动一下脖子;然后再木梳子的背面，蘸点红花油或者活络在疼痛部位轻轻地刮一刮，或者改用面杖在疼痛处轻轻擀几下;最后拿条热巾敷一下脖子，热度以能忍受为宜，这落枕症状很快就能缓解了。 3.热敷法:取300,500毫升的米醋，将一块棉纱布浸泡在米醋中,然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处，再将一个装满热水的 热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷，持续热敷20,30分钟。热水的温度不宜过高或过低,必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时，患者可不断活动颈部以加强疗效，活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1,2次后,其疼痛的症状就可明显缓解。 4.拔罐法:在颈部压痛最明显处，选用适当口径的罐具吸拔，约15分钟，对落枕的疼痛有缓解作用。 防治落枕一法 我过去常常落枕，要两三天才好。[)一老人告我一法，从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，再转回到左边依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天坚持活动一次。 篇二 : 睡觉落枕，落枕怎么办 [落枕了怎么办]睡觉落枕，落枕怎么办——简介 据专家介绍，落枕又称“颈部软组织急性损伤”，是颈椎病的一大信号，多因睡眠姿势不正或枕头过高、过低、过硬所致，也有少数患者是因风寒侵袭，使得颈部经络不畅、气血阻滞所致。 落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。由于肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良;感受风寒，如睡眠时受寒等因素导致静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限。 然而，睡觉落枕了应该怎么办呢, [落枕了怎么办]睡觉落枕，落枕怎么办——知识点 落枕怎么办 [落枕了怎么办]睡觉落枕，落枕怎么办——落枕日常生活中该注意些什么, [落枕了怎么办]睡觉落枕，落枕怎么办 一 保持正确的睡姿:正确的睡姿是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。 [落枕了怎么办]睡觉落枕，落枕怎么办 二 选择正确的枕头:仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。 [落枕了怎么办]睡觉落枕，落枕怎么办 三 防止颈部活动受损:有一些落枕是由于头颈部活动不当造成的，如突然回头的扭伤、肩扛重物或睡觉时风寒侵袭、着凉等。因此，西医又将这些以颈部急性肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病称之为“斜方肌综合症”或“颈肩部急性纤维组织炎”等。 [落枕了怎么办]睡觉落枕，落枕怎么办 四 按摩疗法:最具特色的一种医疗保健方法，以疏通经络、调畅气血为治疗目的。 [落枕了怎么办]睡觉落枕，落枕怎么办 五 抚摸疗法:是抚摸患者头、面、颈部的一定部位，以治疗落枕的一种民间疗法，属于按摩疗法的一种。 [落枕了怎么办]睡觉落枕，落枕怎么办——注意事项 温馨提醒: 落枕轻微症状可以采取纱布或毛巾浸热醋敷于疼痛部位或者按摩治疗。落枕起病较快，病程也很短，1周以内多能痊愈。及时治疗可缩短病程，可以看看参考资料地址，可能对严重患者有用处～