小动作让你来势“胸胸”

小动作让你来势“胸胸” 精心整理 用心发布 精品文集荟萃 MEOIR精心整理 - 1 - 精心整理 用心发布 精品文集荟萃 -------------------------------------------------------------------------- 芝麻糊帮助丰胸 首先食补：早上吃点芝麻糊。因为含的维E多，维E对增有绝对的好处.这点是科学证实的，每顿饭后(不要吃过多饭)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要结构就是脂房，不要担心会 发胖，因为牛奶不是晚上喝的，白天运动量大，会消耗掉的，不过晚饭最好在6点前吃然后喝全脂牛奶，因为晚饭过晚吃，那牛奶不会消耗掉。易发胖，再睡觉前一定要记着喝脱脂牛 奶加一个鸡蛋再加维生素E片(买好一点的)每顿饭菜比例要1：1多吃水果(特别是香蕉，少吃猕猴桃)这样下来只要半个月，你就会发现自己有迷人的变化„„想增的美眉们赶快行动 吧！ - 2 - 精心整理 用心发布 精品文集荟萃 女人的丰满诱惑 不过，要有足够的女性荷尔蒙分泌，便要多吃含维他命B及维他命E的食物才可。维他命B群体是体内新陈代高血压骸合成激素的重要营养素，而维他命E可促使激素分泌的卵巢 正常生长，因此应多吃含维他命B群之食物如：肉类、内脏、牛奶、豆类等及高维他命E的食物如：牛油果、芝麻、芦笋、杏仁、花生及芒果等。至于坊间流传的丰胸食物如木瓜炖排 骨、猪脚炖花生等亦没有科学研究证实有效；不过，这些食物至少可提供不少的脂肪及蛋白 质，作为胸部发育的原料呢： - 3 - 精心整理 用心发布 精品文集荟萃 美胸MM让人难以抗拒 保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法： 先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至 乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。 - 4 - 精心整理 用心发布 精品文集荟萃 用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时 用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。 每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。 - 5 - 精心整理 用心发布 精品文集荟萃 挺出女人的自信 把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。 双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。 把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。 刺激胸部组织，让乳房长大。 - 6 - 精心整理 用心发布 精品文集荟萃 按摩丰胸效果好 以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。 双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。 在双乳间做8字形按摩。 - 7 - 精心整理 用心发布 精品文集荟萃 充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。 塑造完美曲线 - 8 - 精心整理 用心发布 精品文集荟萃 身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。 持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。 左右轮流伸展约各五次。 - 9 -