书法练出精、气、神

法练出精、气、神 更多专业、稀缺文档请访问——搜索此文档，访问上传用户主页～ 书法练出精、气、神 书法练出精、气、神 俗话说:“少要安，老要欢。”是说人老了要有精神，我今年90岁，耳不聋、眼不花，身无疾患，精神焕发，记忆良好，行动自如，有人向我讨教养老健身的经验，我体会最深的是书法练出精、气、神。 我生在农村，长在农村，虽然文化水平不高，一生务农，但从年轻时就很喜爱书法，从20岁起就在村里写写算算，为村户人家写春联、喜帖、寿联、文书契约等，全村300多户人家，差不多家家都有我的墨迹。步入老年后，我曾有一段时间收笔不写了，可是，写了一辈子的字突然不写了，心里好像没有着落，空荡荡的，于是又拿起了笔。 我在练习书法中体会最深的有三点:其一，能焕发精神。人老了，常在家干坐着，坐一会儿就发困打盹，躺在床上睡觉又睡不着。我拿出笔来，找出各种类型的书法字帖练起来，顿觉精神焕发，一点困意也没有。我注意观察自己的心态是:不写字，不聊天，自己在屋里坐着没事，就觉着心烦意乱天太长;有时候就想，人老了活着还有什么意思，对生活失去乐趣。可是写起字来，对照着今古书法名家的书法作品一笔一画的练，一篇一篇的写，也就不觉得天长了，字写得越多兴趣越浓，吃饭时也觉得有滋味，睡觉也睡得香甜。其二，能调节气机。写字时静下心来，全神贯注，把浑身的精力用于笔端，顿觉身体充满了朝气。书法大家称，书法与中国传统的健身功有相融通的地方，练习书法要用心力、腕力、气力，“三力”融于一体而形成笔力。因此，它是健身功中静功的一种体现，是自始至终的练气过程，在书写中行正气，驱邪念，调节阴阳，五行之气随着书写节奏的变化而跃然纸上。所以习书能使老年人内分泌系统处于良好状态，有利于养生，有利于身心健康。其三，能养精蓄锐。人们常说，年老气衰，精力疲乏。可是我坚持日复一日的写字，眼睛看得清，手也不发抖，如今我 更多专业、稀缺文档请访问——搜索此文档，访问上传用户主页～ 已写了十几万字的小楷《唐诗三百首》《毛主席诗词》《千字文》《孙子兵法》等，还写了很多大字，这篇小文也是我亲笔写的。看到我年过九旬还在写字，常有人来求字，写中堂，书横幅。邢台市骑游协会的王秀英女士拿来大捆宣纸，让我给他们写，说是要带到全国各地交朋友用，他们高兴我也快乐。 在练习书法的过程中，通过线条艺术之美在和谐中养气、提神、聚精，是意念的修炼、美的享受，是和谐的营造，是生命潜能的开发利用，自然可以增进健康，使人长寿。 (编辑 祝健)