巴厘岛旅游注意事项和自费表

巴厘岛旅游注意事项和自费表 巴厘岛旅游注意事项 1. 务必带上有效之入境签证及旅游证件(至少剩半年以上有效期,3页以上空白)，以接受边检查，不带有效之入境签证及旅游证件者可能导致延误出境，后果自负; 2. 带出境货币人民币总额不得超过RMB15000，外币总额不得超过HKD35000或USD5000，如被中国海关查获超带者，将被处以罚款; 3. 摄像机、照相机、手提电脑等须向海关办理登记手续，否则入境时将作征税物品处理。禁止携带国家文物古董出境; 4. 孕妇不能出团，若隐瞒所有费用不予退回。 5. 客人不得随意离团。离团期间出现安全事故，责任客人自理; 6. 赠送项目如因客观因素或者客人主观不参加，均不退任何费用～ 7. 境外导游有权视当地情况更改行程及用餐地点，如若遇不可抗力因素(如:航班延误、取消、台风、罢工等)，我公司有权改变行程及缩短景点游览时间，所产生的损失我司概不负责; 8. 团队旅游原则安排同性2人一间房，遇单数团，多出一人以加床为准，如住单间需补单人房差;如果单出领队，我社有权安排在客人房间加床。 9. 境外的当天行程到酒店为止，客人如要参加自费活动，必须有导游带领。客人如要私自外出，发生一切意外，均与旅行社无关; 10. 由于小孩属于导游服务对象之一，请家长代小孩交纳小费，标准见大人。 11. 小孩天性活泼、可爱。在旅途中，希望大人照顾好自己的小孩，提醒小孩不要伸手、头于窗外;在海岛游中，不要擅自游泳或游出当地安全区域，若发生任何意外事件，我司会尽量提供协助，但救助费用由家长现付。 12. 后附印尼旅客须知与巴里岛机场安检新规定，请详细阅读。 注:请自备日常生活用品(毛巾、牙刷、拖鞋、冲凉液、高指数的防晒油，计算器为方便换) 语 言: 主要为印尼语，可在酒店及商业区通行 货 币: 卢比Rupiah(Rp.)，可通用美金(96年以前版本的美金在当地不太通行)。旅客可在大型商店及酒店用国际信用卡。 电 压: 200-220伏特(一般为两孔圆型插头) 气 候: 热带性气候、全年炎热潮湿、湿度约为27度—32度之间;10月~翌年3月为雨季，4月~10月为干季。 时 差: 巴里岛没有时差，雅加达差一小时。 国际电话: 001+86+区号+电话号码;建议购买当地电话卡比较实惠。 衣 着: 全程可穿着简单夏天服装，喜欢游泳者则带备游泳用品及拖鞋，参观巴厘岛之圣泉须穿着有袖上衣及长裤，女士可穿过膝长裙。自带洗漱用品，部分酒店不提供拖鞋。 水上活动: 所有水上活动均存在一定危险性，团友应自行评估本身的健康情况或于出发前是否参与。当参与水上活动时，变需注意当时的天气变化及遵照一切安全设备，确保在最安全及最适当的情况下享受水上活动带来的乐趣。 药 物: 请带备一些惯用的平安药物及紧急医疗用品，以应不时之需。假如需要长期服用指定药物，出发前宜事先准备好足够份量，以保持较好健康状态。 旅游保险: 旅游期间如发生任何意外，可会引致庞大医疗费用、财物损失及其他开支。本公司强烈要求阁下及随团亲友购买旅游综合保险。而有关各项保障及赔偿均依据保险公司所列明之赔偿细则。 禁忌事项: 1. 握手及拿东西用右手。 2. 与印尼人握手或接拿东西，必须伸出右手，不可用左手，不要摸 别人的头，包括小孩的头，也不可用手指人，还要时常保持微笑。 3. 进入寺庙需脱鞋，不可露出手臂及腿，生理期的女生不得进入寺庙。 4. 若有人(尤其是祭师)坐在地上时，千万不可站在他的右手边。 责任条例: 因天灾、人祸、罢工、天气影响以及其他不可抗拒因素而导致损失或产生额外费用，概与本公司及其代理人无关。如遇特殊情况，本公司有权将行程的先后做出适当的变动或替换任何项目。 注意事项: 1(根据航空公司规定，每位团友只可携带重量不超过二十公斤的寄舱行李，另可携带手提行李一 件(体积不超过22寸x14寸x9寸) 2(为避免不必要之尴尬情况，请勿擅取酒店房间内任何物品，若要留为纪念，请向酒店购买。 3(请紧记旅程中集合时间及地点，团体游览务请准时，旅程中若遇特殊情况而须调动，当以领队 安排后通告为准。 自费项目参考表 旅客可自由选择的自费项目(以下项目均包含车费、景点门票、导游服务费) 成人 12岁以下小童 1. 泛舟(阿勇漂流)-阿漾河激流泛舟,欣赏两岸田园山峦美景 68 美元/人 45 美元/人 2. 银块号豪华游艇全日游-茶点,自助式午餐,离岛游,香蕉船,半潜艇玻璃船,浮潜, 95 美元/人 45 美元/人 3. BO豪华游艇全日游-茶点,自助式午餐,离岛游,香蕉船,半潜艇玻璃船,浮潜,独木舟 95 美元/人 45 美元/人 4. 豪华游艇黄昏游-自助式晚餐,茶点,日落奇景,乐队演奏或晚会秀表演华语导游,车45 美元/人 23 美元/人 资,船票,自助晚餐 5. 漂流含午餐+热石疗法+椰香沙滩俱樂部+晚餐 135 美元/人 68 美元/人 6. 海龟島+午餐+热石疗法+椰香沙滩俱樂部+活虾火鍋自助晚餐 100 美元/人 50 美元/人 7. Lulur Spa-花瓣浴休闲,健康,药草护肤,香精按摩,磨沙去角质,牛奶膏润肤, 40-105 美元/人 20-53 美元/人 8. 体验潜水(scuba diving) NUSA DUA BLUE DIVE(ㄧ支气瓶) 65 美元/人 45 美元/人 9. 草药疗法BALINESE MEDICAL MASSAGE(2小时疗程) 40 美元/人 20 美元/人 10. 芳香精油疗法AROMATIC MASSAGE(2小时疗程) 35 美元/人 18 美元/人 11. 火山热石疗程 HOT-STONE MASSAGE(2小时疗程) 45 美元/人 22.5 美元/人 12. 印度尼西亚古式按摩(2小时疗程) 35 美元/人 18 美元/人 13. 按摩二合一(草药、芳香、古式 >>3选2) 55 美元/人 不建议 美元/人 14. 按摩三合一(草药、芳香、古式 >>3选2)+脚底按摩 95 美元/人 不建议 美元/人 15. 摩斯洛夜总会Musro(含门票及无酒精饮料一杯) 20 美元/人 美元/人 16. 南湾水上活动项目 海龟岛Turtle Island 25 拖曳伞Parasailing 一圈 20 水上摩托车Jet Ski 15 分钟 25 美元/人 香蕉船Banana Boat ㄧ圈 20 飞鱼Flying Fish 15 分钟 30 17. 编辫子===Rp80000 18. 手指甲彩绘==Rp100000 19. 脚指甲彩绘==Rp 100000 >>本表仅供参考～～ 购物项目参考表 购物店名称 时间 项目 1 Ida Bagus / Djelita 木雕 45 分 2 Bidadari Batik / Popular Batik 蜡染 45 分 3. Super Walet / Walet Utama / Bali Walet 土產 45 分 4. 金免咖啡 或 KIRIM COPI 咖啡 60 分 5. Anom Perak / Dini Bali 银器 30 分 6. Plaza Bali / DFS 免稅店 60 分 巴厘岛自费活动安全告知: , 巴厘岛的自费活动项目很多，当地多数公司价格也不一。请选择有保险、专业人员伴随的公司，参加自费活动的客人应听从工作人员落实各项安全措施，切忌麻痹大意。携带儿童的游客，参加此类活动时应照顾好自己的孩子，不要让他们独自活动。身体状况不佳者请勿参加。患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压、恐高症者切忌从事水上、高空活动。如有意外发生，我社不承担责任。 , 在巴厘岛水上活动很多，比如漂流、香蕉船、冲浪，所以千万不要忘记带好泳衣、泳裤。游客参加游泳、潜水等水上或下水项目，需根据自身情况仔细斟酌后再下水，不熟悉水性者，切勿独自下水，儿童一定要有家长陪同一起游玩。如有意外发生，我社不承担责任。搭乘快艇，漂流，参加水上活动，请按规定穿着救生衣，并遵照工作人员的指导。如有晕水、晕船者请勿游玩水上项目。 , 游客在旅游行程中如出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应及时休息，不可勉强坚持。患有心血管病的老年人，更要加强自我监护。老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩并且随时与全陪、导游联系以便在第一时间得到救护。 行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好被毯，夜起风时要关好门窗。 , 自觉维护景点卫生，不乱扔废物，不在禁烟区抽烟，不要投食喂动物，不往河道湖泊里扔垃圾。 , 如参加非导游推荐的自费游览项目，出任何意外情况，本社概不负责。 , 强化安全意识，防止意外伤害。自由活动期间最好结伴而行，去什么地方最好事先与领队和导游打招呼，并带上酒店名片以免迷路后回不了酒店。如发生意外，一定先与全陪和导游联系，决不要单独行事，否则后果自负。 购物注意事项: , 购买商品时请别忘记向商店索取完整的发票和购买证明。 , 在小摊位购买物品时，看好后再与商贩讨价，如无意购买窃勿与商贩多做讨价，以免发生争吵。 , 巴里岛的货币为Rp(Rupiah，简称印度尼西亚盾或卢比)，兑换汇率约为1$=11000Rp，1RMB=1400Rp(仅供参考)。 许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你～ 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议道。 当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧～总有适合你的一种，还等什么,赶紧动起来吧～ 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随 着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。快速瘦腰一:“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势，手 臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上，从侧面向前提拉右腿，如图中的方式，让膝盖尽量靠向右臂手肘，到极限的位置时再放下腿;之后换左腿，提拉再伸直，循环反复，两侧各15个算一组。