对游泳圈说拜拜

对游泳圈说拜拜 无论男性或是女性到中年就会有开始发胖的迹象，而这个年纪是越来越多女性开始抱怨的时候。小区、广场、公园等地方虽然有了供我们在闲暇时锻炼的设施。但是对于整日整日坐在电脑面前的白领来说便是一种奢望，到了周末巴不得抓住大把大把时间补美容觉，哪里来什么锻炼的时间啊。你会说大学生时间就多吧，可我认识一个大学的女生，说实话看上去一点不胖，但是她总觉得她胖，她说胖都在肚子上了说着给我看她圆圆的肚子。她说平常课业不多而且到了大三体育课也没有，但自己也就没有去过操场了，除了睡觉大部分时间就在椅子上过了。打游戏，上一会儿网，看一会日子就这么完了，肚子上的肉也多了。只有摸到了肚子才会想到自己多久没有锻炼了，才会想起很久没有动动了。 而现在大部分的人都是缺时间，有了更多睡觉时间那就必须没有锻炼的时间了。现在我告诉这些忙人一个巧妙消除小肚子的办法。那下面就让我们一起把身体打直，然后把双手放在都放在身后。互相握住我们的手肘，可以先往左边移动(也可以往右边移动只是一会儿往相反方向就行了)感受到右边的腰上有点疼痛感然后回放往右边移动。同样只要有点疼痛感又往左边还要记住尽量保持肩不动手臂往上提这样就行了。这没有时间限制，也不费工夫，只要你自己不用手的时候都可以做做。 这个不需要我们去户外也不需要大量的锻炼，只需动动手坚持一段时间，我们的小肚肚就会有明显的变化。那些有这些烦恼的朋 友那么就一起来试试吧。