男人缺锌的坏处

男人缺锌的坏处 男子生理的大敌--缺锌 锌，是维系人体健康的重要微量元素之一，国际医学家把它誉为“生命之花”。 正常人体中的锌总量大约有,,.,克左右。主要分布在人体皮肤、肌肉、肝脏、 头发、唾液、指甲、骨骼、眼球(视网膜)、红细胞、睾丸、附睾和前列腺等器官中。别小看它在人体中的含量还不足万分之一，但它却与人体健康和生理功能密不可分，至关重要，尤其是男子汉，更是不能缺少。 现代医学认为:锌元素是人体中是人体中,,多种合成酶的重要成份，并与,,,多种酶的活性有直接关联，特别是“参与男性生殖生理过程多个环节的活动“。据医学家们临床研究明:正常男性精液中的锌含量必须保持,,,,, ,,,毫升的。换句话说，如果低于这个极限标准，就意味着缺锌。豪克/ 有人把成年男子缺锌的临床表症和后果概括为:睾丸变小变软，精液减少质量差，性欲性功能减退，阳痿不举，最终导致不育症。从这个意义上讲，缺锌，无疑是男子汉气概的大敌。 怎们才能科学合理地防止缺锌呢,中国营养学权威说，防止缺锌的“正确途径是通过平衡膳食，通俗地讲，就是什么都吃，只要不挑食，偏食、节食，就可以从平常的膳食中摄取足够的锌。防止缺锌的最佳对策，就是要尽可能扩大自身膳食结构范围，多食动物肝、肾脏、精瘦猪肉、牛肉、牛奶、鲜牡蛎、螺蛳、海带、鱼、鸡肉、鸡蛋和紫菜、芹菜、青菜、萝卜、茄子、土豆、南瓜，以及苹果、荔枝、花生、瓜籽、核桃等。