孕前期,我在饮食方面应注意什么

孕前期,我在饮食方面应注意什么 孕前期，我在饮食方面应注意什么 (1)如果妊娠2,3个月，呕恶不食，脘腹胀闷，或食入即吐、全身乏力、头晕思睡、舌苔白、舌质淡、脉滑无力则属于胃气虚弱，准妈妈可采用健胃和中，降逆止呕的食品调理。有一些小偏方能够治疗胃气虚弱: 砂仁藕粉 原料:砂仁1.5克，木香1克，藕粉、白糖各适量。 做法:将砂仁和木香研成面，和藕粉、白糖一起冲食。 功效:清热、凉血、止血、散淤。熟藕能健脾、开胃、养血。 扁豆汁 原料:白扁豆10克，砂仁粉1.5克。 做法:将白扁豆放入锅中加入3碗清水，熬成1碗汁，再加入砂仁粉即可服用。 hurtinger.com 功效:含蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁等矿物质，还含有多种维生素。适用于治疗脾胃虚热，呕吐泄泻，口渴烦躁等症。 (2)如果准妈妈呕吐苦水或酸水，胸胁及脘腹胀满，爱长出气、头晕且胀、烦急易怒、苔微黄、舌尖红、脉弦滑，则属于肝热气逆，可选用清肝和胃，凉血安胎的食品调治。准妈妈比如西瓜汁、绿豆汁、枇杷膏、雪梨汁等。 hurtinger.com