辅食食谱

辅食食谱 4~6个月 6~8个月 8~12个月 12~24 个月 4—6个月的宝宝饮食仍以母乳(或配方奶) 为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量 从少量开始，即从1—2勺开始，以后逐步增加。 主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化 米粉(可用母乳、配方奶或苹果汁调配)，蔬菜 泥(3—4种)后，水果汁或泥(果汁要从2:1，1: 1兑水开始，然后再喝原汁，接下来是果泥)， 鸡蛋黄(5月龄)，鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。 1(米粉 8(鸡汤南瓜泥 13(香蕉粥 原料:1匙米粉，原料:鸡胸肉1块，18(西瓜汁 温水 南瓜1小块 原料:西瓜瓤适量 做法:将鸡胸肉放做法:将西瓜瓤放 入淡盐水中浸泡半入碗中，用匙捣烂，原小时，然后将鸡胸再用消毒纱布过滤 肉剁成泥，加入一料:香蕉1小段、后取汁即成。 做奶粉2勺 大碗水煮。将南瓜19(苹果胡萝卜 法:1匙米粉加入3去皮放另外的锅内做法:将香蕉剁成汁 ,4匙温水，静置蒸熟，用勺子碾成泥放入锅中，加清原料:胡萝卜1个， 后，用筷子按照顺泥。 水煮，边煮边搅拌，苹果半个 时针方向调成糊 当鸡肉汤熬成成为香蕉粥。奶粉做法:将胡萝卜、 状。 一小碗的时候，用冲调好，待香蕉粥苹果削皮洗净后切 消过毒的纱布将鸡微凉后倒入，搅拌成丁，放入锅内加2(米汤 匀。 原料:大米 肉颗粒过滤掉，将适量清水煮，约10 功效:香蕉中含有做法:将锅内水烧鸡汤倒入南瓜泥分钟可煮烂。用清 开后，放入淘洗干中，再稍煮片刻即丰富的钾和镁，其洁的纱布过滤取汁 净的200g大米，煮他维生素和糖分、即可。 可。 开后再用文火煮成蛋白质、矿物质的功效:功效:鸡肉富含蛋 烂粥，取上层米汤白质，南瓜富含钙、含量也很高，此粥 即可食用。 不仅是很好的强身磷、铁、碳水化合 功效:米汤汤味香健脑食品，更是便物和多种维生素， 甜，含有丰富的蛋秘宝宝的最佳食其中胡萝卜素含量 白质、脂肪、碳水物。 较丰富。 胡化合物及钙、磷、9(肉末茄泥 14(牛奶蛋黄米 铁，维生素C、维萝卜中含丰富的汤粥 生素B等。 原料:米汤半小碗，β-胡萝卜素，可促 奶粉2勺，鸡蛋黄进上皮组织生长，3(鱼泥胡萝卜泥 1/3个 增强视网膜的感光米粉 原原料:河鱼或是海做法:在烧大米粥力，是婴儿必不可鱼，胡萝卜 料:圆茄子1/3个，时，将上面的米汤少的营养素。 做法:选择河鱼或精肉末1勺，湿淀盛出半碗;鸡蛋煮20(胡萝卜山楂是海鱼，蒸熟，取粉少许，蒜1/4瓣，熟，取蛋黄1/3个汁 出肉，并小心将鱼盐、麻油少许 研成粉。将奶粉冲原料:新鲜山楂刺全部除去，压成做法:蒜剁碎，加调好，放入蛋黄、1—2颗，胡萝卜半泥即可。将做好的入精肉末中用湿淀米汤，调匀即可。 根 少量鱼泥，连同胡粉和盐搅拌均匀，功效:富含蛋白质做法:山楂洗净，萝卜泥一起拌在米腌20分钟。 和钙质，蛋黄中还每颗切四瓣;胡萝粉里。 圆茄子横切含有丰富的卵磷卜半根洗净切碎。 1/3，取带皮部分较脂，对小儿生长和 将山楂、碎胡4(蛋黄泥 原料:鸡蛋1个 多的那半，茄肉部大脑发育有好处。 萝卜放入炖锅内，做法:将鸡蛋煮熟，分朝上放碗内，将加水煮沸，再用小15(鲜玉米糊 用筛碗或勺子碾成火煮15分钟后用腌好的精肉末置于原料:新鲜玉米半 泥，加入适量开水纱布过滤取汁。 茄肉上，上锅蒸至个 或配方奶调匀即酥烂，取出，淋上做法:用刀将玉米功效:山楂富含有可。最初要从1/8少许麻油，拌匀即粒削下来，搅拌成机酸、果胶质、维个蛋黄开始，根据可。 浆。用纱布将玉米生素及矿物质等。宝宝的接受程度逐功效:利于小儿补汁过滤出来，煮成其中维生素C含量步添加至1/4、1/3。 充钙质。 粘稠状即可。 比苹果高10多倍。功效:补充宝宝逐功效:玉米富含钙、与胡萝卜搭配的山10(青菜汁 渐缺失的铁，蛋黄原料:青菜 镁、硒、维生素(E、楂汁可健胃消食生中的铁含量高，同做法:将一碗水在A)、卵磷脂和18津，增进宝宝食欲。 时维生素A、D和E锅中煮开，洗净的种氨基酸等30多21(西红柿苹果与脂肪溶解容易被完整的青菜叶先在种营养活性物质，汁 机体吸收和利用。 水中浸泡20,30能提高人体免疫 分钟后取出切碎约力，增强脑细胞活5(土豆泥 原料:土豆 一碗，加入沸水中动，健康益智。 煮沸1—2分钟。将16(梨酱 原锅离火，用汤匙挤 压菜叶，使菜汁流料:新鲜西红柿半 入水中，倒出上部个，苹果半个 做清液即为菜汁。 做法:将西红柿洗原法:将一只土豆去净，用开水烫后剥11(南瓜汁 皮并切成小块，蒸原料:南瓜100g 料:梨1个，冰糖皮，用榨汁机或消熟后用勺压烂成做法:南瓜去皮，适量 毒纱布把汁挤出。 泥，加少量水调匀切成小丁蒸熟，然做法:将梨去皮去 苹果削皮蒸熟即可。 后将蒸熟的南瓜用核，切碎，与冰糖或直接榨汁，取1-2 勺压烂成泥。在南一起入锅煮，待梨汤匙兑入番茄汁6(青菜泥 原料:青菜 瓜泥中加 酥烂以后，一边煮中。 做法:将适量青菜适量开水稀释调匀一边用勺子碾压，功效:新鲜西红柿叶洗净，加入沸水后，放在干净的细成糊状即可。 中富含维生素B1、内煮约1,2分钟漏勺上过滤一下取功效:不仅补充维维生素B2、尼克酸。 后，取出菜叶用粉汁食用。南瓜一定生素和矿物质，同22(白萝卜生梨碎机粉碎，或在铜要蒸烂。也可加入时对咳嗽的宝宝有汁 丝网上研磨，滤出米粉中喂宝宝。 辅助治疗的作用。 原料:小白萝卜一菜泥。 个，梨半个 12(肉末粥 17(鲜橙汁 原料:新鲜猪肉 原料:橙子 做法:将白萝卜切7(牛奶红薯泥 原料:红薯1块，做法:将一只橙子成细丝，梨切成薄奶粉1勺 横向一切为二，然片。将白萝卜倒入做法:将红薯(马后将剖面覆盖在玻锅内加清水烧开，铃薯)洗净去皮蒸璃挤橙器上旋转，用微火炖10分钟做熟，用筛碗或勺子使橙汁流入下面的后，加入梨片再煮碾成泥。 法:将肉整块煮烂，缸内。喂食时，可5分钟取汁即可食 奶粉冲调好后取出剁烂成末。 以加一些温水，兑用。 倒入红薯(马铃薯) 将适量肉末加水的比例从2:1，功效:白萝卜富含泥中，调匀即可。 入菜粥或烂面条中到1:1，然后是原维生素C、蛋白质、 煮沸后食用。 汁。 铁冬素等营养成 分，具有止咳润肺， 帮助消化等保健作 用。