孕妇应怎样科学地补充营养？

孕妇应怎样科学地补充营养？ 用户名 密码 记住密码 忘记密码, (亲贝网配图) 别小看孕妈咪补充营养之事，它不仅关系到母体的健康，更关系到胎儿的健康和发育，所以科学的补充营养才是王道。 1.天然食材为补充营养首选 孕妈咪只要在孕期科学的摄取营养，一般不会出现营养缺乏的状况。同时孕妇应以天然食材作为首要的营养来源，而不是偏食之后再以营养补品来补充缺乏的营养素。 2.孕初勿摄取过多的维生素A、B6 怀孕前3个月是胎儿神经大脑发育的关键时期，若摄取过多的维生素A，会影响胎儿的发育，可能造成胎儿畸形，如泌尿道畸形、生长迟缓、早期骨骺关闭等;而过多的维生素B6则可能造成胎儿神经系统的病变。 3.补充叶酸要提前、适量 准备怀孕的女性每天需要补充0.4毫克的叶酸片剂，并且需要持续到临产时。亲贝网()育儿专家提醒，最好在孕前6个月就开始补充叶酸，或至少也得提前3个月。然而，长时间摄入过多的叶酸，不但起不到预防胎儿畸形的目的，还会干扰孕妇对锌的代谢，引起缺锌或神经损害等不良后果，甚至会掩盖维生素B12缺乏的症状。 4.孕4个月后再补充 怀孕前3个月是胚胎的发育期，因此孕妈咪若摄取过多的食物，除了营养过量外，热量及体重也都会胖在妈妈身上。因此，若要补充营养素，不论是食物还是营养品，怀孕4个月后再开始补充即可。 5.采取保守补充策略为宜 若孕妈咪不确定自己是否缺乏某种营养素，但又担心所摄取的营养素不够，为了避免营 养过剩，建议孕妈咪将营养补品折半服用，或是改为2-3天服用一次，如此即可避免服用过 量。 全棉不规则简约大摆裙长裙半身裙 最近成交:1749件110.4元 大童连衣裙 2011新公主裙女童 最近成交:2717件88元 特价 爱制造男童t恤纯棉2011新款短袖欧美风韩版翻领 最近成交:1098件46.9元 Herbella倾婷 深V带文胸蕾丝提臀连体塑身衣 三角束身衣 最近成交:42件208元 网站地图 | 关于我们 | 亲贝声明 | 亲贝招聘 | 联系我们 | 亲贝动态 特聘法律顾问:北京市博儒律师事务所 范璟仪律师