蹲着上厕所更健康

蹲着上厕所更健康 由:网上买药的正规网站 收集整理jnb发布 核心提示:日常生活中，或许你已经习惯了坐在马桶上看书看报玩游戏，也许你已经习惯饭后就刷牙，但这些问题会危害健康，你是否已经意识到了呢,你已经抛弃了身边的6个好习惯，向错误的生活方式妥协了。 上厕所、睡觉、洗澡、刷牙„„这些看似最平常的事情，却因为人们生活越来越讲究，反而“走入歧途”。6种“被扔掉的好习惯”。对照一下自己的生活方式，这些“好习惯”你还留着吗, 一、蹲着上厕所。 自19世纪“坐式马桶”取代“蹲坑”，不仅使人们的如厕问题变得体面，也让更多的人开始享受上厕所时看书、看报、玩iPad甚至抽烟的“马桶时光”。 坐式马桶在方便的同时，也给我们的健康埋下了隐患。坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。 尤其是坐在马桶上抽烟的人，更是受到双重危害。因此坐马桶排便要“短平快”，尽量减少和有毒物质的接触时间。从健康角度来讲，传统蹲坑比马桶更好一些。 二、多用腹部呼吸。 如果我们一起做个深呼吸试验，当你发现自己在呼吸时会下意识地将肩膀稍 稍上提，胸部慢慢充气鼓起来，这就是“胸部呼吸”。但这种我们可能早已习惯的呼吸方式，却会在潜移默化中给肺部带来伤害。 现在许多人都习惯于只用胸部呼吸，这主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小，呼吸多集中在肺的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化，许多老人也容易得上肺炎。