食物的卡路里表 要减重的人注意了 太多不

食物的卡路里 要减重的人注意了 太多不 食物的卡路里表 要减重的人注意了 太 多不 食物的卡路里表 (要减重的人注意了 ?)太多不能吃了 .. 2011年09月10日 我的优点是我从不挑食 ，我的缺点是我撑太多了 ,,咩咩 主食篇 咖喱饭640卡 什锦炒饭781-800卡 什锦比萨100克210-300卡 阳春面392卡 牛肉面540卡!!! 意大利面1份470克约500-700卡 什锦炒面860卡!!! 榨菜肉丝面一碗400卡 炸酱面一碗385卡 焗海鲜357大卡 火腿饭690大卡 烤白菜149大卡 炸肉片302大卡 牛肉蔬菜汤362大卡 热狗堡263大卡 什锦蛋包227大卡 鸡肉饭713大卡 海鲜汤192大卡 排骨饭面1碗480大卡 混沌面1碗560大卡!!! 肉丝面1碗440大卡 方便面1包100g470卡 白饭1碗(140g)210 白馒头(1个)280卡 煎饼100克333卡 馒头(蒸,标准粉)100克233卡 花卷100克217卡 小笼包(小的5个)200卡 肉包子(1个)250卡 水饺(10个)420卡 菜包1个200大卡 咖哩饺一个245卡 猪肉水饺一个40卡 蛋饼一份255卡 豆沙包一个215卡 鲜肉包一个225-280卡 叉烧包一个160卡 小水煎包2个约220大卡 韭菜盒子1个260大卡 春卷100克463卡 烧饼100克326卡 油条1条230大卡 点心 花生豆花一碗180卡 三鲜豆皮100克240卡 烧麦100克238卡 汤包100克238卡 烙饼100克225卡 白水羊头100克193卡 艾窝窝100克190卡 爱窝窝100克190卡 白吐司(1片)130卡 米粉汤1碗185卡 粉丝100克335卡 粉皮100克64卡 凉粉100克37卡 粉条100克336卡 肉羹米粉一碗350卡 米粉汤一碗185卡 炒米粉一碗275卡 广东粥400卡 皮蛋瘦肉粥1碗367卡 鱼肉饭团1个205卡 凉粉(带调料)100克50卡 腐竹皮100克489卡 腐竹100克489卡 豆腐皮100克409卡 桂林腐乳100克204卡 豆腐丝100克201卡 薰干100克153卡 酱豆腐100克151卡 香干100克147卡 豆腐干100克140卡 上海南乳100克138卡 菜干200克136卡 腐乳(白)100克133卡 臭豆腐100克130卡 北豆腐100克98卡 酸豆乳100克67卡 南豆腐100克57卡 白薯干100克612卡 土豆粉100克337卡 地瓜粉100克336卡 大麦100克307卡 白薯(白心)100克64卡 白薯(红心)90克99卡 豆腐脑(带卤)100克47卡 豆汁(生)100克10卡 绿豆凸一个320卡 红豆馅100克274卡 炒肝100克96卡 油茶100克94卡 茶汤100克92卡 小豆粥100克61卡 黑轮一串90卡 猪血糕一串130kcal 鱼板一串60kcal 玉米棒一串100kcal 油豆腐一块80kcal 贡丸串一串100kcal 香菇丸一串90kcal 蛋丸一串90kcal 多拿滋一串70kcal 鸡香卷一串70kcal 龙虾棒一串95kcal 五味丸一串80kcal 豆鼓:100克244卡 肉蛋类 鸡蛋1个(58克，较大)86卡(蛋清16卡，蛋黄59卡)油煎的相比 水煮和荷包蛋就增加很多卡 鸭蛋(大，65克)114卡 (大，85克).180卡脂肪13克胆固醇565毫克 咸鸭蛋88克190卡钙118脂肪12.7蛋白质12.7 鹌鹑蛋(10克)16卡 火鸡蛋(80克)135卡 松花蛋(鸡)83克178卡 松花蛋(鸭)90克171卡煎蛋1个136卡 瘦火腿2片(60克)70卡 白切鸡1块(100克)200卡 烧鸭3两(120克)1份356卡 煎?猪肉(140克)440 火腿100克320卡 香肠100克508卡 蜡肠2条?煎310 羊肉前腿100克111卡19.7g蛋白质 羊肉后退100克102卡15.5g蛋白质 羊肚:100克87卡12.2g 羊舌100克225卡 羊肉串(炸)100克217卡 羊肉(熟)100克215卡 羊肉胸:100克215卡 羊血:100克57卡6.8g胆固醇92毫克脂肪0.2g 羊肝:134克17.9g 猪血100克55卡 猪口条:100克233卡 猪耳朵100克190卡22.5g蛋白质 猪蹄(熟)43克260卡 猪肉(肥)100克816卡 2食物的卡路里表 猪肉(血脖)90克576卡 猪肉(肋条肉)96克568卡 猪肉(软五花)85克349卡 猪肉(硬五花)79克339卡 猪肉(前蹄膀)67克338卡 牛肉:100克106卡10.2g 牛肚100克72卡 牛肉松100克445卡 牛肉干100克550卡 鸡珍:100克118卡19.2g 扒鸡66克215卡 烤鸡73克240卡 鸡肝100克121卡16.7g 鸡心100克172卡 沙鸡41克147卡 鸡腿69克181卡 鸡血100克49卡 鸡翅膀:69克194卡17.4g 鸡翅膀一只(200g)422大卡 鸡心:172卡15.9g 鳕鱼100克88卡 石斑鱼57克320卡蛋白质19.5g 对虾61克93卡18.6g蛋白质 每100克水果所含的热量 番茄18卡 西瓜20卡/577.9mg 柠檬31卡 香瓜35卡 草莓35卡 杏子40卡7.8mg 桃37卡48/5812.8mg糖 哈密瓜四分之一个48大卡 无花果二个43大卡 玉米一根105大卡 梨38卡32/ 橄榄80克49卡 红富士苹果85克45卡 橘子42卡 苹果44卡1个个(中)约55 葡萄54卡提子10粒(大)约120 猕猴桃54卡 86克56卡VC62毫克M12钙27毫克 荔枝57卡8粒(中)约85 香蕉84卡 橙1个(中)50 芒果1个(中)100 新鲜菠萝1片(120克)50 减肥大敌=零食的热量 红糖100克389卡 冰糖100克397卡 爆米花100g459卡 虾味仙(大，1包)432卡 虾味先一包102公克460卡 烤玉米条(1包)524卡 巧克力1块100克约550卡左右 巧克力甜甜圈281卡 爆米花100克459 薯片100克555 品客薯片绿色大罐1072卡 品客薯片银色大罐840卡 品客薯片银色小罐270卡 品客薯片绿、红、橘色小罐340 洋芋片(1盒/一片)1072卡/11卡 洋芋片 130公克700卡 鲜枣每100克可食部的能量是122大卡 干枣每100克可食部的能量是264大卡 大干枣每100克可食部的能量是298大卡 金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 酒枣每100克可食部的能量是145大卡 无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡 乌枣59克228卡 黑枣98克228卡 椰丝半杯(25克)150 瓜子100克564大卡(脂肪含量近50%) 松子仁100克698卡 松子(炒)31克619卡 葵花子(炒)52克616卡 葵花子仁100克606卡 榛子(炒)榛子仁100g542kk 开心果19个约150卡 花生仁(炒)100克581卡 花生(18粒)122卡 核桃仁100克627卡(脂肪含量约58%) 蚕豆(10-13颗)62卡 腰果15粒(30克)100g510卡 杏仁30粒(30克)170 南瓜子(炒)100克566卡 西瓜子(炒)100克555卡 杏仁100克514卡大杏仁约18个150卡 白果100克355卡 栗子(干)73克345卡 莲子(干)100克344卡 栗子100克185卡 五香豆干100克380大卡 牛肉干100克475大卡 葡萄干100克307-350卡 苹果脯100克336卡 桃脯100克310卡 西瓜脯100克305卡 杏脯100克329卡 海棠脯100克286卡 果丹皮100克321卡 桂圆干37克273卡 桂圆肉100克313 柿饼97克250卡 凤梨干50克120大卡 陈皮梅三个50公克40卡 话梅每粒小的15kk,大的25kk 酸乌梅50克120大卡 鱿鱼丝100克380大卡 鳕鱼香丝 30公克91.5卡 芒果乾 50公克80卡 小羊羹二个40公克65卡 红莓馅饼 150公克470卡 沙琪玛 20公克98卡 布丁一个约150大卡 加料仙贝(100g)约430大卡 鲜奶油水果蛋一大块300大卡 鲜奶油泡芙约200大卡 消化饼一个约110大卡 饼干(100g)约470-500大卡 vc饼干:100克572卡脂肪39.7g 钙奶饼干:100克444卡脂肪13.2g 曲奇饼:100克546卡脂肪31.6g 钙奶饼干100克446卡 苏打饼干100克408卡7.7 维夫饼干100克528卡 布丁(小，1个)150卡 菠萝豆:100克392卡脂肪2.1g 铜锣烧(一个50g)约140大卡 平时常吃的 ((麻薯(一个50g)约120大卡 绵花糖 35公克140卡 牛奶太妃糖100克366卡 芝麻花生糖约3块160卡 巧克力约2个30克150卡 水果软糖约4块150卡 花生糖约2块150卡 果汁糖约6块150卡 各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌 热量越高哦 果汁冰捧1支80大卡 香草蛋筒:小号:230卡7克脂肪中号:350卡10克脂肪大号:410 卡12克脂肪 巧克力蛋筒:240卡8克脂肪中号:360卡11克脂肪 冰泡沫红茶(冷饮) 60 冰点(冷饮) 60 冰珍珠奶茶(冷饮)160 水果果冻(冷饮)260微量2个260克 统一布丁(冷饮)38011.02个200克 高纤椰果(冷饮)100微量2个200克 统一鲜奶酪(冷饮)18513.0120克 咖啡冻(冷饮含奶精)120微量130克 统一多多(冷饮)1802.0180克 养乐多(冷饮)1001.0100克 统一调味果汁牛乳(冷饮)130235c.c. 香豆奶(冷饮)150250cc 草莓优酪乳(冷饮)180230克 原味优酪乳(冷饮)180230克 乳果(冷饮)65100克 可果美蕃茄汁(冷饮)60一罐300cc 绿力柳橙汁(冷饮)510一罐900cc 绿力芭乐汁(冷饮)510一罐900cc 藘笋汁(冷饮)90250克 莎莎亚(冷饮)200320克 酸梅汤(冷饮)190375cc 冬瓜茶(冷饮)100250cc 雪露(冷饮)350350克 芬达葡萄汽水(冷饮)190355cc 香吉士苹果汽水(冷饮)185350cc 健怡可口可乐(冷饮)4355cc 雪碧汽水(冷饮)135355cc 奥利多(冷饮)90150cc 高纤椰果(冷饮)80170克 古道金桔柠檬(冷饮)200340ml 冰镇红茶(冷饮)120375cc 伯朗咖啡(冷饮)100250克 古道贵爵奶茶(冷饮)150340ml 水果凉酒5%(淡酒)200355cc 薄荷茶(冷饮)60一杯 石榴红茶(冷饮)60一杯 珍珠奶茶(冷饮)160一杯 桔子茶(冰)(冷饮)90一杯 椰子汁(冷饮)180410克 冰淇淋饼乾(冰点)18075克 玉米冰淇淋冰棒155一个 果汁冰棒(冰点)240三支 钻石冰(冰点)220一个 芋头麻淇冰(冰点)17080克/个 冰淇淋(冰点)200100克 甜筒(冰点)290一个 圣代冰淇淋(冰点)250一个 芋头牛奶冰棒(冰点)200一个 巧克力雪糕(冰点)280一个 百吉布丁雪糕(冰点)200一个 香草冰淇淋(冰点)18075克 芋头蕃薯冰(冰点)14085克 情人果脆冰棒(冰点)12090克 西瓜棒(冰点)140一支 牛奶花生(冷饮)600340克 红豆粉粿(冷饮)300260克 珍珠圆(冷饮)240260克 花生仁汤(热品)560-580320克 八宝粥(热品)440380克 地瓜芋丸甜汤(热品)220一杯 烧仙草(热品)230一杯 绿豆汤(热品)220350克 热可可(热品)180375ml 芝麻奶茶(热品)345一壶 绿豆粉圆(热品)220一碗 红豆汤圆(热品)255一碗 开胃酒(酒类)65一杯 红粉佳人(酒类)105一杯 GoldenARMSwisky1150500cc 蔘茸酒(酒类)575300ml 保力达-B(酒类)705一瓶 台湾啤酒(罐)(酒类)120355cc 台湾啤酒(瓶)(酒类)2000.6L 黑啤酒(酒类)160360cc 白葡萄酒(酒类)4500.6L 重量级脆皮巧克力+雪糕250-350 中量级脆皮巧克力170-200 全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕180-200 牛奶+豆类冰棒160-190 +淀粉类冰棒160-190 牛奶 轻量级果汁+水果粒90-140 炼乳冰棒90-120调味料篇 酱油(1匙)10卡 沙拉油(1匙)100卡 果酱1汤匙18g50卡 千岛沙拉酱(1匙)60卡 花生酱1汤匙16g95卡 芝麻酱100克586-620卡 番茄酱(1匙)14卡100克433-500之间 辣油豆瓣酱100克180卡 黄酱100克140卡 甜面酱100克136卡 辣酱(麻)100克135卡 奶油(1匙)97卡 豆瓣酱(1匙)10卡 白醋(1匙)93卡可怕的,记 薯条(小)263卡 薯条(中)479卡 薯条(大)605卡 苹果派260卡13克脂肪 4种冰旋风ButterfingerMcFlurry620卡22克脂肪 M&MMcFlurry630卡23克脂肪 NestleCrunchMcFlurry630卡24克脂肪 OreoMcFlurry570卡20克脂肪 VanillaIceCreamCone 蛋卷冰激凌:182卡6克脂肪 3种口味的奶昔VanillastrawberrychoclateShake:360卡9克脂肪 草莓圣代StrawberrySundae:290卡7g脂肪 焦糖圣代HotCaramelSundae:360卡10g脂肪 巧克力圣代:312卡 沛果:296卡3克脂肪 松饼:186卡3克脂肪 蛋塔EggMcMuffin:290卡13克脂肪 玉米浓汤:85/127 热巧克力:138卡 黄油玉米一根:190卡3克脂肪,,, 也很怕怕 肯德基鸡腿堡441 卡 辣味鸡香堡:396卡 HotandSpicy-Drumstick1409 HotandSpicy-Thigh39028 鸡块(6块):286卡 香辣鸡翅膀6个HotWings:471卡33克脂肪 辣香鸡翅膀1只ChickenWholeWing:180卡11克脂肪 小腿140卡9克脂肪 整鸡腿ChickenThigh-:390卡18克脂肪 鸡胸450卡27克脂肪 苹果派:260卡 薯条(小)205卡 薯条(重量包)563卡 奶昔360卡9克脂肪 橘子汁:80卡 雪壁或者可乐:儿童110卡小杯:150卡中杯:210卡大杯:310卡 墨西哥鸡肉卷1个:600卡34克脂肪 咔啦鸡腿堡TripleCrunchZingerSandwichw/Sauce:550KL，32克脂肪 上校鸡块3个ColonelsCrispyStrips:340卡16克脂肪 蛋塔Muffin:290卡13克脂肪 6块鸡块+薯条(中)+可乐(中) 玉米汤:114卡 6pcsNuggetMeal+FrenchFries(M)+Cola(M) 百士吉:260克13克脂肪 KFC肉汁土豆泥:一份136克160卡6G脂肪 PopcornChickensmall360卡23克脂肪Large620卡40克脂肪,，,,,, (开心时刻pizza hug ) 毕胜客铁板比萨 ,, 超级至尊supersupereme:100克238卡13克脂肪 香荤只尊meat’slove:100克271卡16克脂肪 田院风光veggie’slove:100克208卡9克脂肪 乳酪大会cheese’slove:100克264卡13克脂肪 香辣精选:100克264卡13克脂肪 法国香蒜面包Garlicbread:1片37克150卡8克脂肪 意大利肉姜面spaghettiw/meatsauce:1份467克600卡13克脂肪零 食篇 ORION 巧克力派1个(28公克)160卡 ACE奶油夹心派1个(25公克)106卡 ACE草莓蛋塔1个(28公克)89.6卡 EDC烘焙玉米片1盒(30公克)146.1卡 ACE瑞士卷1个(38公克)154.28卡 Lotte 蛋黄派1个(26公克)120卡 巧克力派1个(28公克)130卡 雪之莓蛋糕1个(28公克)140卡 Oreo 迷你苹果巧克力派1个61卡 草莓巧克力棒1包(150公克)801卡 布丁巧克力棒1包(150公克)819卡 果仁巧克力棒1包(150公克)834卡 品客 翘胡子洋芋片,起司橘1罐(小)340卡 翘胡子洋芋片,银1罐(小)240卡 1罐(大)840卡 翘胡子洋芋片,原味红1罐(小)340卡 1罐(大)900卡 翘胡子洋芋片,洋葱绿1罐(小)340卡 1罐(大)1072卡 翘胡子洋芋片,波浪1罐(大)900卡 乖乖 孔雀夹心米果,红豆1片(7公克)42卡 孔雀夹心米果,巧克力1盒(70公克)399卡 孔雀夹心米果,鸡蛋牛奶1包(55公克)330卡 1盒(70公克)420卡 孔雀卷心饼,牛奶1盒(75公克)402.5卡 孔雀卷心饼,橘子1盒(88公克)470卡 孔雀卷心饼,咖啡1盒(88公克)470卡 乖乖,乖乖玉米脆条系列 日式咖哩口味1包(18公克)90.72卡 奶油椰子口味1包(28公克)120卡 五香口味1包(28公克)140卡 巧克力口味1包(50公克)230卡 炼乳口味1包(52公克)260卡草莓炼乳口味1包(52公克)260卡 乖乖,孔雀香酥玉米脆片系列 黑胡椒口味1包(40公克)191.31卡 香蒜口味1包(40公克)217.40卡 香鱼口味1包(70公克)318.19卡 乖乖,孔雀法式巧卷系列 柠檬口味1包(30公克)160卡 咖啡口味1包(30公克)165卡 乖乖,盖奇玉米脆条系列 东洋风味1包(35公克)176卡 巧克力风味1包(42公克)200.2卡 掬水轩 法式迷你土司,奶油香蒜1片(7.5公克)34卡 北海道之鲜乳支,乳酪1支(7.5公克)39卡 北海道之鲜乳支,抹茶1支(7.5公克)39卡 ㄋㄟㄋㄟ补给站法式薄卷3支(20公克)106卡 鲜之味超薄海鲜片1包(40公克)164卡 金喇叭鲜虾风味1包(80公克)416卡 海苔饭团米果1盒(60公克)249.6卡 统一,波卡洋芋片系列 奶焗香葱口味1盒(50公克)275卡 原味1盒(50公克)280卡 海苔口味1盒(50公克)280卡 莎莎酱口味1盒(50公克)280卡 香葱鸡汁口味1盒(50公克)280卡 统一,多滋三角玉米片系列 塔可口味1包(75公克)372卡 香辣起司口味1包(75公克)372卡饼干篇 ,,Garden 麦芽酥饼1片(7公克)70卡 椰子酥1片(10公克)50卡 迷你香葱薄片14公克80卡 HAITAI ACE加钙脆饼1片(2.23公克)11.12卡 ACE加钙营养饼乾,杏仁1片(4.1公克)19.32卡 ACE加钙营养饼乾,起司1片(4.1公克)19.61卡 ACE加钙营养饼乾1片(4.1公克)21.58卡 ACE牛奶饼乾1片(5公克)23卡 Lotte PRIME苏打饼100公克421卡 小林 小林煎饼,海苔1片(7.5公克)35卡 小林煎饼,花生蚕豆1片(7.5公克)40卡 三立 千层酥1片(15公克)80卡 ADD纤麦苏打饼1片(3.4公克)15卡 三幸制果 雪之宿米果 北海道牛奶蛋黄加钙口味1枚(3.1公克)14卡 中立 葱油饼30公克146卡 美华苏打饼100公克470卡 三五苏打饼100公克491卡乐天 健康苏打脆饼38公克160卡 优群 北海道牛奶仙贝1包(30公克)142.5卡 欧斯麦 强化钙质苏打饼1片(5.67公克)26.24卡 低钠盐饼乾30公克145卡 芝麻素饼30公克152卡 咸酥饼乾32公克160卡 宝洋洋行代理 棋王奶油饼乾1片(8.67公克)40卡虾味棒,韩式香辣1罐(45公 克)112.5卡 虾味棒,薄盐1罐(45公克)112.5卡 玉米棒,XO酱1罐(75公克)376.2卡 玉米棒,墨西哥牛排酱1罐(75公克)376.2卡 固力果 杏仁棒随身包26公克141卡 柠檬棒随身包30公克162卡 小麦胚芽棒随身包40公克144卡 北海道起司饼乾棒(大盒)1支33卡 草莓果肉棒1支(2.06公克)10.5卡 大理石棒,巧克力蛋糕1支(2.28公克)11.9卡 大理石棒,烧奶油1支(2.28公克)12.3卡 椰子巧克力棒1支(3公克)16.5卡 牛奶蛋黄杏仁棒1支(3.36公克)18卡 绿茶慕斯棒1支20.04卡 沙拉棒1袋(19.3公克)91.5卡 美味棒1袋(19.3公克)95.8卡 蕃茄百力滋饼乾棒1袋(23.5公克)111卡 烧玉米棒1袋(23.5公克)114卡 牛奶棒1盒(45公克)225卡 Men\'s巧克力棒1盒(82公克)397卡 细烧小鱼棒1包(57公克)279卡 细烧虾棒1包(57公克)283 特别声明: 1:资料来源于互联网，版权归属原作者 2:资料内容属于网络意见，与本账号立场无关 3:如有侵权，请告知，立即删除。