武术散打教案5

武术散打5 时 人数 间 一、讲解武术的定义 主要 二、武术的基本手型、步行(拳、掌、勾。弓步、马步、仆步、歇步、虚步)。 教材 三、武术的基本手法(冲拳、推掌)。 内容 1、通过通过对武术定义的讲解使学生对武术有一定的了解。 2、通过本次的教学使学生初步掌握武术的基本手型、步型、手法。 教 学 3、通过本次课程的，要达到加强身体素质，弘扬武术精神的目的。 目 标 练组织教学和学练法 各项习课的 课的内容 内容次部分 教师活动 学生活动 时间 数 一(组织: 一组织: 一课堂常规 1.三列横队 队形如(图一) 1)体委整队，报告人数。 2.集体练习 1 2)检查服装。 000000000 3)上课、师生问好。 000000000 4)宣布本课内容 000000000 000000000 20 4 要求:集合时快、静、分 个 齐 钟 八 拍 准 二(教法: 二(学练法 二、准备活动: 1.语言法 1.听口令 1)头部运动 备 2.口令法 2.模仿动作 2)扩胸运动 3)振臂运动 部 要求:声音洪亮， 要求:认真练习 4)弓步压腿 精神饱满 动作到位 5)仆步压腿 分 6)活动各关节 一、武术的武术是以技击为内容，通过一、讲解武术的定一(组织 5分 套路、搏斗等运动形式，来增强体质，义，让学生对武1.学生认真听 钟 基 培养意志的名族传统体育。 术产生兴趣。 队形 1 本 二、手型步型 00000000000 1、手型 00000000000 部 1掌:掌心开展，竖直，大拇指紧扣 二、教法 00000000000 2拳:拳紧握，拳面平，直腕 1(教师完整示范 每分 3勾:一 武术基本功 二、学练 项(60 1.手型 1.学生认真听 30分分分拳: 队形同上 钟 4钟) 四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的 组 第二指节 。 2.教师边讲解边示 练 要求:拳握紧，拳面平，直腕。 范，提出重难点 习 掌: 四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 2.学生边听边模仿老 2.步型 师练习，提出问 弓步: 队形 要点:前腿弓，后退绷;挺胸、塌腰、 1 沉髋;前脚同后脚成一条线。 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 马步: 3.教师边喊口令指0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 易犯错误:脚尖外撇、两脚距离过于大挥学生练习 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 或小、弯腰屈膝。 五指捏拢屈腕 3.学生听口令练习。 朴步:两脚左右开立，右腿屈膝 队形同上 全蹲，右脚全脚着地，脚尖和膝关节外 展;右腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着4.教师检查学生动 地。两手抱拳与腰间。眼向左方平视。 作，纠正错误 要求与要点挺胸、塌腰、沉髋。 歇步:两脚交叉靠拢全蹲，左脚全 4.学生听老师口令指 脚着地，脚尖外展;左脚前脚掌着地， 示，边练习边改正动 膝部贴近左脚外侧，两手抱拳于腰间。 作。 两眼平视左前方。 队形同上 要求与要点:挺胸、塌腰、两腿靠拢 并贴紧。 虚步:两脚前后直立，右脚外展 45?，屈膝半蹲;左脚脚跟离地，脚面 绷平，脚尖稍内扣，虚点地面，膝微屈，三、教法 中心落于后腿上。两手叉腰。眼向前平 视。 1 老师完整示范。 要求与要点:挺胸、塌腰、虚实分明。 每 三、武术的基本手法。 三、组织 项 2 老师讲解示范，提 25 分 1 冲拳:分平拳与立拳两种。平拳拳出动作的重难点。 1. 学生认真听。 分 4 心向下，立拳拳眼向上。 队形 钟 组 动作说明:挺胸、收腹，右拳从腰间 1 练 向前猛力冲出，转腰、顺肩，力达拳面， 00000000000 习 臂要伸直，高与肩平。 3 老师喊口令指挥00000000000 要求与要点:出拳要快速有力，要有学生练习 00000000000 寸劲，做好拧腰、順肩、急旋前臂的动4 老师检查学生动 作。 作，纠正错误 2 学生模仿练习，提 2 推掌 出疑问。 动作说明:右拳变掌，前臂内旋，并队形 以掌根为力点向前猛力推击。推击的同 1 时要转腰，順肩，臂要伸直，高与肩平;0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 同时左肘向后牵拉。 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 要求与要点:挺胸、收腹、直腰，出0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 掌要快速有力，有寸劲;同时还要做好 拧腰、順肩、沉腕。翘掌等动作。 3 学生听口令练习 队形同上 4 学生改正错误 一、全身放松 一(安排学生放松 一(两人一组，相互 放松 10 二、布置作业 二(对这节课进行总 分 学生课下复习今天所学的内容，下节课结评说，布置作业 钟 请同学示范 结 二(听教师总结，提束 出建议 部 三(宣布下课 分 三、实践课结束语 (10 1、把各自东西拿好 分 2、送器材 三(解散 钟) 3、全体都有，立正，下课