便秘吃什么好

null便秘吃什么好便秘吃什么好便秘吃什么好便秘吃什么好麻油金针 材料：金针菇250克，盐8克，麻油少许。 制作方法： 1.金针菇洗净，放入开水中。 2.微波炉高火转30秒，取出投入凉开水中浸凉，挤开水分。 3.加入盐和麻油。便秘吃什么好便秘吃什么好莴笋炒肉末 材料：莴苣500克，盐，油。 制作方法： 1.莴笋去皮切成滚刀块洗净备用。 2.锅里放油。 3.把肉末炒一下。 4.等肉末炒散了放入莴笋，加点水焖煮5分钟左右。 5.撒上葱花即可。便秘吃什么好便秘吃什么好红豆桂圆汤煲苹果 材料：苹果、红豆、桂圆、蜂蜜 制作方法： 1.将苹果洗净中间去核。 2.苹果切块，倒入红豆桂圆汤中。 3.煮开即可关火。 4.装碗后淋少许蜂蜜即可食用。null