伴侣个性决定你未来健康水平

伴侣个性决定你未来健康水平 研究表示,在日常生活中,一份长久的亲密关系,不仅影响我们的情绪健康,也影响着我们的身体健康。而对于朝夕相处的伴侣来说,相互之间的影响远远深于父母、朋友、医生、保健专家,或者任何一份健康杂志。 生活习惯上,物以类聚 大量研究显示,如果伴侣中一方患病,另一方患上同样疾病的风险也会显著增加,这包括癌症、中风、关节炎、哮喘、抑郁症和胃溃疡等等。还有一项研究显示,如果伴侣中一方患有高血压,那么另一方患高血压的风险甚至加倍。 原因之一是那句“门当户对”的老话。我们倾向于选择跟自己相像的人做伴侣,虽然有时对方与自己截然不同的特质会显得十分迷人,但最终,我们最可能与那些有着相当的社会背景,一致的生活态度,相同的行为习惯的人保持长久稳定的亲密关系,而这些都会对健康造成直接或间接的影响。 而且,伴侣之间不但个性与思想彼此吸引,生活方式也是这样。当两个人组成家庭,共同生活,他们的生活习惯也会越来越接近。一项对新婚夫妇的研究发现,人们在婚前的健康习惯,会在婚后几年里对伴侣造成影响。比如,他的饮食习惯,体检习惯,饮酒和吸烟的习惯,都会潜移默化地改 1 变着你。 共同生活不仅意味着同吃同住,分享同一笔经济收入和同一个交往圈子,同时还意味着两人的情绪也会相互传染。如果一方长期处于压力很大的状态,另一方也会为此付出健康的代价。研究还显示,如果妻子的职业发展不顺利,长期感到很苦恼,那么丈夫得心脏病的风险会增加3倍。 实行这项研究的纽约大学流行病学家乔治?赫米逊说,“我们不是生活在真空里。每一个处于亲密关系中的人都应该知道,他们做的每项决定,都受到对方的影响,同时也在影响对方。我们的医生也应该注意到这一点,通常医生看病人的时候会询问家族中有什么遗传病,而不会问到伴侣有什么生活习惯,但这会遗漏一些很重要的信息。” 你得为他的坏习惯买单 相当多的研究显示,婚姻令人更健康,但是,也有很多情况会导致相反的结果。比如,一方吸烟、酗酒和滥用药物,另一方也容易沾染上同样的恶习。 很多专家认为,治疗物质依赖时,如果夫妻双方能一起参与,会比一方单独参与更容易成功。这样的影响也可能是隐秘进行的,比如,他在茶几上随手放了一盒已经开包的香烟,就会打破你戒烟的决心。 另一方面,如果伴侣吸烟,即使你不吸烟,也会为此付出健康的代价。一项对韩国妇女的研究显示,丈夫吸烟,妻 2 子因二手烟的影响,患肺癌和乳癌的风险显 著增加。 不容易觉察的健康互动 伴侣之间还有一些互动是不那么明显的。比如丈夫患有失眠,深夜在床上辗转反侧,妻子的睡眠也难免受到影响。或者妻子必须6点钟匆匆起床去上早班,丈夫也被剥夺了清晨的酣睡。而睡眠对一个人身心健康的影响,有时甚至超过了饮食和运动。 还有研究显示,如果女性在婚姻中充满对抗和敌意,会比婚姻幸福的女性更容易患冠心病,男性如果处在不对等的婚姻关系里,无论是控制的一方还是受控制的一方,都会比平等互利的婚姻中的男性更容易患冠心病。因为在亲密关系中,无论是控制对方还是受对方的控制,心理上都会承担更大的压力,身体的应激反应会被激发,而这是造成冠心病的重要因素之一。 婚姻矛盾与死亡率也有一定关联。例如,那些与丈夫争执后隐忍愤怒的妻子,比起能较好表达情绪的妻子,10年后死亡率增加4倍。 改变自己,就同时改变了你爱的人 好消息是,你可以通过改变自己的行为来让你爱的人更健康。 一项长达4年,有6012人参加的研究发现,当伴侣中一 3 方戒烟,另一方也打算戒烟的可能性增加了6,8倍,一方戒酒,另一方戒酒的可能性增加5倍,一方注射流感疫苗,或做胆固醇筛查,另一方也会考虑进行这些健康防护。不单妻子影响丈夫,丈夫对妻子也有同样的影响。一方开始采取某种有益健康的行为,或者,仅仅是营造了一个更健康的生活环境,双方的生活方式都会发生积极的改变。 有趣的是,只有运动是一个例外,伴侣中一方系上跑鞋带,另一方也受到带动的可能性比较小。研究者解释道,研究中的所有项目,就属运动最要下功夫花力气,你必须动员你自己的意志力,而不能全部指望对方。 但是,如果你絮絮叨叨,要求伴侣改这改那,这可起不了什么作用,甚至可能产生相反的效果。你越多要求他改变,他改变的可能性就越小,所以,别冲对方抱怨,“你最近怎么胖了这么多,你什么时候减肥啊,”更好的办法是,“一起去散步吧。” 提出你的请求,让对方能接受 安迪是一名资深运动男,热衷于长跑和健身,对他来说,如果一天中没有安排出一小时的运动时间,这一天就不算完美。但妻子却是一名运动菜鸟。周末他们一起去郊外登山,他得常常停下来等着气喘吁吁的她。“没关系,我并不要求她非得和我旗鼓相当。她不会跟我一起去跑马拉松,但一起在小区里骑骑车也不错,重要的是两人单独相处一段时间。” 4 但是,一些人却很难对伴侣做出这样的妥协,还有一些人,当伴侣大刀阔斧地实施某种健康计划的时候,他们觉得彼此不像从前那样亲密了,甚至感到自己被遗弃了。 32岁的亚娜结婚5年,最近,丈夫开始减肥。亚娜说,“我跟着他吃了几天减肥餐,饿得实在受不了。”他们本来每天一起吃饭的,现在则各吃各的。”有几次我做的菜比较油腻,他坚决不吃,我觉得很恼火。还有一次,我买了一桶冰淇淋放在冰箱里慢慢吃,他数落了一大堆这有多么多么不健康,然后全部扔进了垃圾箱。” 在这样的矛盾中,最危险的一个说法是,“如果你爱我,你就应该这样做。”比较好的办法是,将你的感觉告诉对方,然后提出你的请求,这个请求对方能接受,能修改,也能毫无压力地说不,而不认为这是一个爱的考验。 5