体育与健康实践课教案 练习密度 20%25% 平均心率 110分 次115分 次课后记载体育与健康实践课教案 总课时 44 单元 武术 学习内容1 组合动作（一） 2 游戏：跳绳测试 重（难）点左 右拳的方

体育与健康实践课教案 练习密度 20%25% 平均心率 110分 次115分 次课后记载体育与健康实践课教案 总课时 44 单元 武术 学习内容1 组合动作（一） 2 游戏：跳绳测试 重（难）点左 右拳的方 体育与健康实践课教案 总课时 单元 武术 42 1、武术:手型 学 习 重(难)点 2、游戏:跳绳比赛 动作到位 内 容 1、学会武术手型的基本动作。 学 习 2、能愉快地向同伴和家人展示所学的武术操。 目 标 运动负荷 程时教 学 内 容 教 学 过 程 设 计 序 间 次数 强度 常规导入 1、小干部整队，师生问好。 开 100次 2—3 始 /分 2、宣布课的内容，提出常规要求。 2′ 部 分 3、队列练习:稍息、立正、抱臂看齐、三面转法 等 准 120次5′ 1、慢跑热身 1、教师带领学生绕操场进行慢跑热身。 备 /分 部 分 110次2、徒手操 2、教师带领学生做徒手操。 1 /分 3、素质练习 3、集体进行素质练习。 基110次 1、先组织学生自主分组学习拳、掌、勾手型的变2—3 本/分 20′ 换，提示手型要正确，变换要及时。 部 一、武术操 分 2、边讲解、边示范、边练习，学会变换动作，提 示动作要到位、有力。 110次 3、组织学生分组学练、交流，掌握正确的动作特2—3 /分 点。 2—3 110次 1、讲解游戏和要求，并请个别学生上台带领同学们 /分 二、游戏: 行抱拳礼后进行比赛. 110次跳绳比赛 2—3 /分 1、讲解、示范 2、游戏开始和结束时，必须行抱拳礼，使学生了 解中华武术的传统礼仪，传承优秀的民族文化。 2、组织游戏 2—3 120次 一、放松舞步 /分 1、教师带领学生进行全身放松练习. 二、小结 2、师生一起小结本课学练情况。 三、宣布下课 3、师生互道再见，小干部整理器材。 结 2′ 束 部 分 场地器材: 练习密度 20%—25% 平均心率 110分,次—115分,次 课 后 记 载 体育与健康实践课教案 总课时 单元 武术 43 学 习 1、武术:步型 重(难)点 动作有力到位 内 容 2、游戏:合作跳绳 1、能连贯的做出武术步型的动作，敢于与强手对抗。 学 习 目 标 2、在游戏中提高反应速度和灵活性。 运动负荷 程时教 学 内 容 教 学 过 程 设 计 序 间 次数 强度 1、小干部整队，师生问好。 开 100次 2—3 始 /分 2、宣布课的内容，提出常规要求。 2′ 部 常规导入 分 3、队列练习:稍息、立正、抱臂看齐、三面转法 等 准 120次5′ 1、教师带领学生绕操场进行慢跑热身。 备 /分 部 1、慢跑热身 分 110次 2、教师带领学生做徒手操。 1 /分 2、徒手操 3、集体进行素质练习。 3、素质练习 基110次 2—3 本/分 20′ 部 一、武术 1、检查课后锻炼情况，带领学生复习武术基本手 分 型后学习基本步型. 2、采用边讲解、边示范、边练习的方法使学生记 住动作名称，学会规范的动作姿态。 110次 2—3 /分 二、游戏:合作跳1、讲解游戏方法和要求，并请学生共同示范。 2—3 110次 绳 /分 1、讲解、示范 2、带领学生分组练习，提示学生两人配合完成, 110次 保持身体稳定的方法以及遵守规则，注意安全。 2—3 /分 2、组织游戏 100次 /分 三、宣布下课 1、师生一起小结本课学练情况。 2、师生互道再见，小干部整理器材。 结 2′ 束 部 分 场地器材: 练习密度 20%—25% 平均心率 110分,次—115分,次 课 后 记 载 体育与健康实践课教案 总课时 单元 武术 44 学 习 1、组合动作(一) 重(难)点 左、右拳的方位 内 容 2、游戏:跳绳测试 1、能与他人合作完成武术组合动作和游戏的任务。 学 习 目 标 2、发展腿部力量和平衡能力。 运动负荷 程时教 学 内 容 教 学 过 程 设 计 序 间 次数 强度 常规导入 1、小干部整队，师生问好。 开 100次 2—3 始 /分 2、宣布课的内容，提出常规要求。 2′ 部 分 3、队列练习:稍息、立正、抱臂看齐、三面转法 等 准 120次5′ 1、慢跑热身 1、教师带领学生绕操场进行慢跑热身。 备 /分 部 分 110次2、徒手操 2、教师带领学生做徒手操。 1 /分 3、素质练习 3、集体进行素质练习。 一、武术操: 基110次 1、复习已学习武术的动作。表扬认真的学生 2—3 本/分 20′ 1、讲解、示范 部 2、教师示范、讲解动作，纠正一些不规范的动作。 分 先教预备势，再教(1)和(2)动作，教学重点 是蹬腿冲拳。 2、集体练习 110次 3、采用边讲解、边示范、边练习的方法使学生记住动作2—3 /分 名称，学会规范的动作姿态。 二、游戏:跳绳测 2—3 110次 试 1、边示范边讲解游戏的方法及规则。 /分 1、讲解、示范 110次 2、组织学生先分组练习后进行一分钟测试,并记2—3 /分 2、组织游戏 录下最好成绩. 一、放松舞步 1、教师带领学生进行放松练习。 100次 2—3 二、小结 2、师生一起小结本课学练情况。 /分 三、宣布下课 3、师生互道再见，小干部整理器材。 结 2′ 束 部 分 场地器材: 练习密度 20%—25% 平均心率 110分,次—115分,次 课 后 记 载