.美容养颜：夏天喝柠檬水有十大功效

.美容养颜：夏天喝柠檬水有十大功效 【慧聪食品工业网】本文导读:柠檬是人们都很喜爱的一种水果，营养价值高，而由于柠檬单吃会感觉到很酸所以大部分都会切片泡成柠檬水去饮用，那么柠檬水有哪些功效呢, 夏天喝柠檬水有十大健康功效 1、提高免疫力。 柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。 2、促进伤口愈合。 维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。 3、抗击皮肤衰老。 柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。 4、降低食欲。 柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。 5、助消化。 柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。 6、净化尿道。 柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。 7、降低尿液酸度。 柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结【成都微逍遥】www.weixiaoyao.com合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。 8、清新口气。 柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯 柠檬水比咖啡更提神。柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。 9、改善血液循环。 柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。 10、益肝排毒。 柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。【成都微逍遥】www.weixiaoyao.com柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。 责任编辑:杨丽娟 【慧聪资讯手机客户端下载】