胖丫儿版中医减肥方法.txt

胖丫儿版中医减肥.txt 胖丫儿版中医减肥方法.txt45想洗澡吗,不要到外面等待下雨;想成功吗,不要空等机遇的到来。摘下的一瓣花能美丽多久,一时的放纵又能快乐多久,有志者要为一生的目标孜孜以求。少年自有少年狂，藐昆仑，笑吕梁;磨剑数年，今将试锋芒。自命不凡不可取，妄自菲薄更不宜。胖丫儿版中医减肥方法 ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** 一:适用人群 a:真正肥胖的(脂肪指数大于24) b:单纯性肥胖(排除疾病，药物因素) c:想快速减肥的(如果能斯条慢理循序渐进的话还是参考广泛流传的健康的减肥方式) d:身体不能太弱(利用中医理论指导不代表没有副作用，这么快减下来肯定会对身体有一定损害，看各人体质，俺现在就是比较严重的低血糖，慢慢调养吧) e:意志力比较强，能管住自己的嘴(但凡胖子非谗即懒，俺是特别懒的那种，所以这个可以不用运动，但是，嘴上就必须加以控制，要是吃睡都不耽误的话，拜托，有那本事俺早暴富了) f:对皮肤要求不那么高(肯定会对皮肤有影响，如果你是大s那种对肤质要求很高的，抱歉) g:对胸部要求不高(体形不会变坏，但是胸部就很难说了) 注:脂肪指数计算:体重(kg)/身高平方(m) ** ** ** ** ** 二:分阶段的减肥建议 ###### 开始的10天左右(脱水阶段) 1:服用中药 a:药方 寒性体质:茯苓30g，白术30g，泽泻15g，苍术15g，萆解(读bixie，四声)20g，车前子25g，决明子20g，山楂10g，荷叶15g，海藻25g，黄芪30g，当归10g，山萸肉15g，肉桂8g 热性体质:茯苓30g，白术30g，泽泻15g，苍术15g，萆解(读bixie，四声)20g，车前子25g，决明子20g，山楂10g，荷叶15g，海藻25g，茵陈10g，青箱子10g，夏枯草10g，丹皮15g b:煎服方法 上述药方抓5副 a:用沙锅或者不锈钢锅，先把药洗净(记得车前子要拜托药房的人单独包，单独洗，不然洗的时候会损失好多 b:洗好后加水浸泡30分钟，水没过药就好，浸泡好后一起到入锅中，也许浸泡过程中水会被吸收一些，可以酌情添加，保持水把药浸没 c:加热，大火40分钟，小火30分钟 d:将药液倒入容器，药材留在锅中，然后在药锅中再加水，还是没过药，这次不用浸泡，直接加热，大火20分钟，小火30分钟 e:药液倒出，可以直接倒在第一次煎好的药液中 f:再倒水，还是刚没过药材，直接加热，大火20小火40 g:三次煎好的药液倒在一起，分四份，每天喝两遍，早7，8点钟，晚5，6点钟 h:如果有条件可以请药房或医院代煎，那样的话让他们按7副煎，煎出21袋，每天两袋(就是说你抓了五副药,但是煎的时候要让人家按照七副煎,这样有21袋,每天两次，一次一袋,可以喝10天) 2:对饮食的控制 (1)脱水 a:每天可以随便吃水果，不用管它是不是太甜，随便吃，敞开了吃，吃饱为止(当然如果能做到控制食欲还是不要吃太多，不是怕胖，而是为了让自己的胃肠适应八分饱的感觉) b:不喝水，一口都不喝，尽管放心吧，考拉和树懒不都活得好好的吗 c:低盐，这点非常非常重要，高血压，肾病水肿的知道吧，为什么不许吃盐，就是怕不利水肿消除，俺们胖人和水肿的区别在于一个是细胞内液，一个是细胞外液，本质都是水多，所以千万不能吃咸了(这个盐的摄入程度依个人毅力，反正俺那十来天是没有吃一点盐，也许同学们会担心身体，放心，这么几天不会把你变成白毛女的) (2)高纤维，无油，少无碳水化合物饮食 主食，现在市场上能添饱肚子又不含热量的东西太多了，依个人喜好吧，反正俺最喜欢爆米花，不是那种奶油的，也不是黑锅蹦出来的，是那种小时候常吃的，膨化的，黄色的，啥形状都有，基本没什么甜味的