深度拉筋、深度通经、深度排便、深度放屁

深度拉筋、深度通经、深度排便、深度放屁 004: 通过看书进一步学习了如何拍打，对自己的拍打方法又做了进一步的指导。拉筋拉右腿时，脚发麻，左大腿根部疼，双手有热感，左手有麻感，肚子咕噜，下地后打嗝，右脚发麻，左小腿有麻感，两肩疼。拉筋拉左腿时，起初脚掌发麻，后半段脚麻感减弱，两肩左肩明显的疼，下地后左脚掌麻。今天拉筋时全身心去感受身体的变化，很奇妙。静坐10分钟，左右手有微麻感，胃部发凉。拍打后头时有晕感，不过一会就好了。 015: 头部拍打发热，有点越拍越舒服。拍打右手肘部外侧，昨晚听课后，放松站好，轻松拍打岀痧快，没那么累。但还是得左右手交叉，右手拍头部。室外温度17度，穿插禅跑和扭腰功，120分钟下来，全身发热。就是不知这样做对不对, 9点多起床大便一次，中午拍打后第二次。拉筋后放屁。静坐后，想起小时候一些事，比照当下，泪水欲流。默念对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。面对不少亲友质疑，很幸运地坚定追随拍打拉筋，终于真正用心关爱自己，做出正能量的自我排毒。慢慢意识到大酒大肉的生活不对，更像自残。作为夜班编辑，虽然仍需熬夜，但是不宵夜可以改变，不胡吃海喝可以改变，心态可以改变。白天可以拍打拉筋储备体能。记住实践教练强调的大道至简禅机:一次只做一件事，做好一件事。哈哈，就几天好像有点开悟的感觉啊～ 047: 蹲式拉筋一定要专心，做到位，每天都有排便。有拉出很粗，20厘米的黄色成形大便。而且随着便秘好转，口气也没有了，因为胃里的垃圾都从大肠经排掉了。这就是轻装上阵啊～ 044: 第一次站板，感觉小腿和腘窝拉筋的力度真大，身体都站不直。站了2次，坚持了30分钟，过瘾，呵呵。今天开始包里带上拍打棒，上下班通勤车上敲头;中午听课时蹲式拉筋，晚上听课时泡脚，嘻嘻。 今天静坐时收到大礼了，22点20分开始，不到10分钟，左胸里面很不舒服，注意感受，不一会儿有排气反应。因为我已经有1年多的排气反应了，没多想，继续关注身体的感觉。接着就连续排气，一串之后停几秒钟继续，中间感觉有时内脏在蠕动，中间还有几次肠鸣。持续了半个多小时，左胸不舒服的感觉逐渐减弱。 接着感觉左大臂下边和腋下的肋骨上沿有刺痛，之前我一直闭着眼睛没动，想该动手帮帮了，就用右手拍或拳头捶，伴随着排气一会就好多了;又摸摸整个左肋，下沿有痛点，就拍拍捶捶，也没一会就好了。又摸摸右肋，下沿也有痛点，拍拍捶捶，搞定。这时已经过去80分钟了，排气也少多了，都23点40分了，该躺下睡觉了。 对了，静坐的后半段右腿一直不舒服，右脚发麻，我是单盘，上下折腾了几次右脚，麻缓解，右腿还是整个都疼。躺下后，感觉鼻子左侧发酸，接着有酸辣的感觉弥漫左脸，一会儿就过去了。躺下后不太困，就继续揉肚子，感觉硬包似乎软了点，放了2个屁，呵呵。