大蒜的保健营养功能高于人参

大蒜的保健营养功能高于人参 大蒜是药食两用食品～被人们称为“健康保护神”。大蒜特含的400多种有益健康的物质～其营养价值高于人参～应列为营养保健品之首。人参的稀有和特有的功能大蒜是不能比的。现在只介绍大蒜的优异功能。 大蒜是血管的清道夫:人们有很多的疾病是因为血液中的脂肪过高引起的。脂肪含量高的食物多食者～会使人的血液脂肪成倍上升。如果同食大蒜血脂的上升就会得到节制。除了有效的降低血脂外～大蒜还可以预防和降低动脉、静脉的脂肪块的聚集作用～这一点很重要～因为脂肪块在冠状动脉聚集后～就有可能导致心脏病。 大蒜能降低人的血压: 高血压患者如果每天早晨吃几瓣儿醋泡的大蒜～并喝两勺醋汁～连吃半月就可以降低血压。同时大蒜能杀菌解毒～常吃大蒜的人很少患胃病和肠道疾病。 大蒜的熟吃和生吃的差距: 大蒜中含有蒜氨酶和蒜酶。这两种酶稳定的储存在新鲜的大蒜里面～一旦大蒜被碾碎～他们互相接触氧化就会形成一种没有颜色的油滑的液体——大蒜素。大蒜素有很强的杀菌作用。但大蒜素遇热会很快失去作用。所以大蒜适宜生食～同时大蒜也怕咸～他遇到咸会失去一部分作用。最好的吃法是将大蒜捣成泥～放臵10-15分钟～让蒜氨酶和蒜酶在空气 1 中结合产生大蒜素后再食用～效果更佳。 大蒜还可以和肉馅、蔬菜等食品混合拌匀做成各种食物～不但健康而且味美。大蒜是很好的调味品～但吃的多了会影响维生素B 的吸收～大量食用大蒜还对眼睛有刺激作用～容易引起眼睑炎和眼结膜炎。 大蒜的营养保健价值很高～但人们对他的气味很反感～所以应该注意场合。食用大蒜后可以喝点绿茶来缓解一下。 强力杀菌 大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用～对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用～是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。 防治肿瘤和癌症 大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长～实验发现～癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美国国家癌症组织认为～全世界最具抗癌潜力的植物中～位居榜首的是大蒜。 排毒清肠～预防肠胃疾病 大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒～清除肠胃有毒物质～刺激胃肠粘膜～促进食欲～加速消化。 降低血糖～预防糖尿病 大蒜可促进胰岛素的分泌～增加组织细胞对葡萄糖的吸收～提高人体葡萄糖耐量～迅速降低体内血糖水平～并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌～从而有效预防和治疗糖尿病。 防治心脑血管疾病 2 大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积～诱导组织内部脂肪代谢～显著增加纤维蛋白溶解活性～降低胆固醇～抑制血小板的聚集～降低血浆浓度～增加微动脉的扩张度～促使血管舒张～调节血压～增加血管的通透性～从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。 保护肝功能 大蒜中的微量元素硒～通过参与血液的有氧代谢～清除毒素～减轻肝脏的解毒负担～从而达到保护肝脏的目的。 旺盛精力 大蒜可有效补充肾脏所需物质～改善因肾气不足而引发的浑身无力症状～并可促进精子的生成～使精子数量大增。 预防感冒 大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素～对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用～可预防感冒～减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。 大蒜具有很好的保健与治疗功效 近几年科学工作者采用超低温冷冻干燥工艺技术～分离出另一有效成分——大蒜新素～分子式为C6H10OS2～性质稳定～加碱加热均不易使之破坏～并经试验证实具有强大的抑制细菌和真菌的作用～它能在5分钟内杀死伤寒杆菌～特别适用于治疗真菌引起的皮肤病和深部霉菌感染～而且毒性低～副作用少～是目前国际上公认的有效的天然广谱抗菌素。 临床上可以用来治疗以下皮肤病: 皮肤结核、蜂窝组织炎、疖、痈、丹毒、猩红热、溶血性链球菌性坏 3 疽、臁疮、脑膜炎球菌感染、葡萄球菌病、化脓性甲沟炎、口腔念珠菌病、支气管及肺念珠菌病、消化道念珠菌病、念珠菌性阴道炎、擦烂性念珠菌病、念珠菌性心内膜炎及脑膜炎、肺隐球菌病、隐球菌脑膜炎、 皮肤黑热病、皮肤阿米巴病、滴虫病、弓浆虫病、锥虫病等。 大蒜的营养成分及其保健作用: 现代医学研究证实～大蒜集100多种药用和保健成分于一身～其中含硫挥发物43种～硫化亚磺酸,如大蒜素,酯类13种、氨基酸9种、肽类8种、甙类12种、酶类11种。另外～蒜氨酸是大蒜独具的成分～当它进入血液时便成为大蒜素～这种大蒜素即使稀释10万倍仍能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌、流感病毒等。蒜素与维生素B1结合可产生蒜硫胺素～具有消除疲劳、增强体力的奇效。大蒜含有的肌酸酐是参与肌肉活动不可缺少的成分～对精液的生成也有作用～可使精子数量大增～所谓吃大蒜精力旺盛即指此而言。大蒜还能促进新陈代谢～降低胆固醇和甘油三酯的含量～并有降血压、降血糖的作用～故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。大蒜外用可促进皮肤血液循环～去除皮肤的老化角质层～软化皮肤并增强其弹性～还可防日晒、防黑色素沉积～去色斑增白。近年来国内外研究证明～大蒜可断亚硝胺类致癌物在体内的合成～到目前为止～其防癌效果在40多种蔬菜、水果中～按金字塔排列～大蒜位于塔顶。在100多种成分中～其中几十种成分都有单独的抗癌作用。 大蒜中保健作用很高的大蒜精油是蒜中所有含硫化合物的总称～这些物质中的硫原子具有高度的活性～能自发地转变成多种有机硫化合 4 物。这些有机硫化合物在物理的、化学的、生物的因素作用下～又可转变成其他的含硫化合物。大蒜中的所有含硫化合物大多具有广泛药理、药效作用～也是构成大蒜特有辛辣气味的主要风味物质。大蒜精油成分中研究较多的有蒜氨酸、大蒜辣素和大蒜新素。 此外～日常食物中含有机锗最丰富的也是大蒜～有研究证明～有机锗化合物和一些抗癌药物合用～无论在抑制肿瘤局部生长～还是防止肿瘤转移方面～均有协同作用,有机锗化合物能够刺激体内产生干扰素～而干扰素的抗癌作用已被医学所证实,有机锗化合物对受损的免疫系统具有不同程度的修复作用～可激活自然杀伤细胞和巨噬细胞～有利于癌症的控制!有机锗化合物能降低血液的黏稠度从而减少了癌细胞黏附、浸润和破坏血管壁的机会～这对阻止癌细胞的扩散起着很重要的作用。 大蒜还富含硒～这种物质同样具有强大的抗癌效应。实验发现～癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。另外～硒以谷胱甘肽过氧化酶的形式发挥抗氧化作用～从而起到保护膜的作用。大蒜中还富含超氧化物歧化酶在抗氧化方面也有着不可低估的作用。此外～大蒜中含有17种氨基酸～其中赖氨酸、亮氨酸、缬氨酸的含量较高～蛋氨酸的含量较低～白皮蒜的必需氨基酸含量低于紫皮蒜～但氨基酸总量百分比略高于紫皮蒜。大蒜中矿物元素含量以磷为最高～其次为镁、钙、铁、硅、铝和锌等。 大蒜为什么有特殊的气味,吃过生大蒜后～口腔往往会散发出一股难闻的特有臭味～在日常交往中较忌讳。完整的大蒜是没有气味的～只有在食用、切割、挤压或破坏其组织时才有气味。这是因为在完整大蒜 5 中所含蒜氨酸无色、无味～但大蒜细胞中还存在有一种蒜苷酶～二者接触则形成有强烈辛辣气味的大蒜辣素。大蒜辣素就是大蒜特殊气味的来源。 大蒜神奇的杀菌效果: 大蒜中含硫化合物具有较强的抗菌消炎作用～对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用。1982年科学家通过对大蒜的抑菌、杀菌、抗病毒、杀虫以及抑制酶活性等方面的研究～证明了大蒜抑酶杀菌的作用以及作用物质。现代研究发现～大蒜的挥发油、汁、浸出液及 如百日咳等)、霉菌、真菌(如隐球菌脑膜炎等)、蒜素对多种球菌、杆菌( 病毒等均有抑制和杀灭作用。在食品防腐方面～日本学者研究发现～大蒜对几十种食品卫生和食品腐败细菌有较强的抑制和杀灭作用～科学家还通过大蒜水溶液对几十种常见污染食品真菌的抑制和杀灭作用研究～发现大蒜对腐败真菌有很强的抑制和杀灭作用～其作用强度相当于甚至强于化学防腐剂苯甲酸、山梨酸～是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。 大蒜的减肥效果: 近日韩国研究指出～大蒜不仅具有抗癌、抗菌效果～在控制肥胖方面也具有意想不到的效果。韩国一个教授研究组对动物进行实验从而得出结论。研究组对老鼠做了为期四天的实验。根据该实验结果～食用高脂肪食物及大蒜汁的老鼠每天体重增加量为0.09g～而只食用高脂肪食物的老鼠体重日增加量为0.20g。而只食用大蒜汁的老鼠比只食用高脂肪食物的老鼠的可导致肥胖的蛋白质瘦体素含量少一半以上。尼日利亚 6 的一些学者在给小鼠喂食油腻饲料一段时间后～发现其血液、肝脏和肾脏里胆固醇的含量急剧增加。当在油腻的饲料里加进一点蒜泥时～它们的胆固醇含量便不再增高 ～是酶参与脂肪酸和胆固醇的合成 ～而大蒜对酶的形成恰好起阻止作用。可见～大蒜具有抑制肥胖的作用。专家指出～加工大蒜比生大蒜的效果要略差一些～但由于刺激性弱～对身体反而更好一些。 大蒜虽好～但不要贪吃: 大蒜对防病治病虽有如此功能～但绝不是吃得越多越好。过多生吃大蒜～易动火～耗血～影响视力～对胃肠道也有刺激作用。所以～阴虚火旺～患有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肾炎、心脏病和便秘者不宜多吃。由于大蒜有较强的杀伤力～在杀死肠内致病菌的同时～也会把肠内的有益菌杀死～引起维生素B2缺乏症～易患口角炎、舌炎、口唇炎等皮肤病。胃溃疡、头痛、咳嗽、牙痛等疾病患者～不宜食用大蒜。专家建议～每日食用3-4瓣蒜较科学～但不能空腹食用～也不可与蜂蜜同时服用。 7