辐射对身体的危害

问题：长时间使用电脑对人体有什么危害? 最合适：当我们享受着电脑和网络带来的无限空间时，却在不晓得不觉中付出了健康的代价。每天面对电脑超过三小时，对眼睛、手臂、肩膀、颈椎、腰椎、皮肤、毛发都会带来不小的影响。 一、眼睛 用电脑以后，时间过得飞快，人们在电脑前往往一坐就是好几个小时。每天连续好几个小时盯着电脑，使得眼睛承受了前所未有的重负：双眼干涩，酸胀，感到越来越模糊，看不清楚东西，总是犯困等等。另外， 显示屏中的射线严重损害人的视力，这些射线对晶状体、角膜等都有影响，造成眼球水肿、疼疼，角膜是人体神经密集的地方，一旦被损伤，会感到双眼剧疼，甚至让人坐立不安。人们在使用电脑的时常常注视目标不移动，眼睛眨眼次数减少，影响泪液的分泌，导致眼睛水分越来越少，极易诱发干眼症。另外，长时间从事近距离工作，眼睛周围的肌肉使用过度，会引起视疲劳和外隐斜等。　 为了让你的眼睛能在电脑时代幸免于难，建议大家从以下几个方面进行防护： 1.与电脑保持一定的工作距离，14英寸的显示屏要有60厘米的距离，15、17英寸的显示屏要有70厘米的距离。显示屏上端应低于视线10-15度。 2.每工作一小时向远处眺望10分钟前后，缓解视疲劳，做做眼保健操。 3.加强眼睛保湿，保持室内的湿度。还可使用滴眼露之类的产品。 4.适量服用维生素B2和维生素C，多吃玉米和水果。 二、脊柱、手臂　 长时间使用电脑，会对脊柱及手臂造成损害。现在不少病人由于使用电脑时间过长导致椎间盘突出、脊柱变形等。由于操作电脑时必须保持持久的坐姿，手臂始终保持上抬姿势。这就要求肌肉保持持续的收缩状态。肌肉长时间紧张，血流量减少，氧气供应不足，代谢产物堆积，就产生了肌肉不舒适、酸疼等症状。如果没有及时得到有所改进，病情进展，就会发生肌肉僵硬和痉挛。　 颈腰部劳损：电脑的使用首先使腰疼的发病率大大增强。颈腰部长时间处于紧张状态，椎间盘压力增大，会引起颈腰部慢性疼疼和僵直以及椎间盘突出，同时还会诱发腿疼、麻木、无力等。其实只要在平日工作中多加注意，并在症状出现的早期就采取预防措施，这些病症的出现或恶化是完全可以不可以避免的：调整电脑桌椅的高度，使它适合我的身材，千万不要弯腰驼背地去操作电脑。偷空做一会儿工间操，站起来走动一会，或在座位上活动几下头部和手臂。 手臂劳损：刚开始是用力活动后手臂感到不舒适及疼疼，慢慢地即使手臂不活动也疼疼难忍。最后如果引发腕管综合征、桡骨茎突腱鞘炎这样严重的疾病，就非常难治愈了。 控制工作时间。工作1小时必须休息或做其他工作10分钟，每天操作电脑时间不宜超过4-6小时。　 三皮肤 电脑虽然和我们的皮肤没有直接的接触，但它正在不晓得不觉中影响着我们的皮肤。　 如今一些人被“网”入电脑，总是“畅游”至深夜，吃饭睡觉统统不顾。一些白领人士面对工作压力在电脑前日夜加班。提前老化、皱纹等问题接踵而来。我们在生活中要保证饮食的营养均衡。适当补充维生素A、维生素C和维生素E。要给皮肤适当的假期，一星期要让皮肤休息两天，不要每天都在电脑前留连。 电脑屏幕产生的辐射量虽然甚微，但日积月累都被屏幕前的无保护皮肤接收，皮肤容易产生色素斑。因此，上机时要涂防护产品，如隔离霜、粉底等；使用低辐射的显示器和主机。 毛发和皮肤相同均由角质形成细胞所构成的，皮肤受到了伤害，头发也不可以幸免于难，容易掉头发、断裂、发质干枯。解决办法是按摩头皮，用有滋润成分的洗发产品洗头。 一直以来注视电脑屏幕，眼周肌肤会出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。要注意眼睛的休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。 要多喝酸奶.能防辐射　 久用电脑易患“干眼症” 　　长时间使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。 专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。 　　当人们注视荧光屏时，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，从而减少了眼内润滑剂———泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不舒适。长时间如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。 　　另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼疼等毛病。 　　由于人工泪液能适当地补充并储留泪液，因此，可适当使用人工泪液产品减轻和消除干眼症所引起的眼睛不舒适症状。 　　预防干眼症最重要的是应当注意健康用眼：1.使用电脑时，应多眨眼，每1～2小时要休息15分钟；2.荧光屏应在视线之下；3.为了避免反光和不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；4.不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。>>>> 　　久用电脑要小心“鼠标手” 　　重庆某外资企业物流部的周小姐近来深受“鼠标手”之苦：手指的关节僵硬、手腕酸疼、肩膀发麻……，严重地影响着她的工作和生活。到医院就诊后，外科专家告诉周小姐，她所出现的状况是当下许多办公室人员的常见症状，俗称“鼠标手”，其实是由于鼠标使用不科学而引发的指关节、肩部的疾病。“鼠标手”现为手指、腕、肩关节疲惫酸疼，有时还会发出响声，这种疾病多发于女性，尤其是长时间从事电脑作业的办公室女性。 　　专家解释说，鼠标所放的位置越高，对手腕的伤害越大，鼠标的距离与身体越远，对肩的伤害也越大。所以鼠标应当放在一个稍低的位置，相当于人坐着时上臂与地面垂直时肘部的高度，与键盘的位置差不多。但是目前大多数人使用的电脑桌并没有为鼠标出相应的合理的位置，而是普遍将鼠标放在显示器同水平的桌上，这是造成许多人患上“鼠标手”的重要原因。 　　专家建议，应当合理放置鼠标和键盘的位置，这有利于人体的身体健康。如果实在难以找到合适的放置位置，可将鼠标与键盘都放在桌面上，并将转椅升高，这样也能相对降低桌面，缓解手臂等关节的疲劳损伤。>>>> 　　久用电脑要防癫痫、血液病 　　肩周炎 　　长时间使用计算机键盘，易造成上肢及手部肌肉、肌腱及其它软组织的损伤，尤其是桌椅的高度不那时，易引起肩周炎和脊椎疼疼。 　　诱发癫痫 　　其直接原因是高频闪光。有些电子游戏的光刺激强，画面变化快，如果离屏幕太近，玩的时间过长，易造成神经过度疲劳，引起惊厥和癫痫。英国、法国都有小孩玩游戏机时间过久而致癫痫发作的报道。 　　血液病 　　如长时间近距离受屏幕射线的辐射，可使部分白细胞遭到破坏，引起坏血病，血小板减少症等。 　　自我防护要做到缩短在屏幕前停留的时间，每隔20分钟休息片刻；选择可调整高度的桌椅，操作电脑文稿与屏幕两者的距离最好相等，身体与桌子不要靠得太近，肘部保持100度弯曲；打字不要过分用力敲键盘，肌肉尽量放松；室内光照应适中，屏幕不要开得太亮，颜色以绿色为宜；避免强光直接照射屏幕；不要在电脑后面或两侧安装工作台，因为电脑的后部和两侧发生的电磁辐射远远大于前面的屏幕。 >>>> 　　久用电脑会造成“心理死亡” 　　暨南大学附属第一医院精神心理科潘集阳教授介绍，“就我们专业角度来说，没有‘心理死亡(早衰)’这种说法。但最新统计数据显示，目前全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6%前后。网络性心理障碍的发病年龄介于15-45岁，男性占发病人数的98.5%，女性占1.5%。” 　　这里提到的“心理死亡(早衰)”与“网络心理障碍”的范畴存在一定的交叠。有研究发现，长时间有些长时间使用电脑的人比正常人群容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。“用多了电脑，的确容易发生多种情绪障碍。”潘教授说。潘教授同时指出，所谓的这种“心理死亡(早衰)”跟网络成瘾有着莫大关联，二者有相通的地方。 　　合理的欲望是生活“活力剂” 　　总是长时间使用电脑，确实需要防止心理早衰，首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态。有一个寓言能够非常好地说明这个道理。一个渔夫打鱼若干后休息去了，路人问:“为何不继续打鱼？”渔夫答:“已经够养活我了。”路人说:“继续打鱼可以不可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅，然后舒舒服服躺在海边晒太阳。”渔夫答:“可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀！”所以，生活是否快乐，由你我做主。 　　其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，“常回家看看”不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手；此外，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，何不尝试用最“原始”的方式:约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。非常多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。 　　另外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能有所改进中枢神经系统的功能，增强大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。>>>> 　　久用电脑影响生殖系统 　　对男性而言，长时间坐在电脑前，会造成盆腔、盆底局部充血，压迫前列腺神经，对男性性功能会有一定的影响。而久坐不运动，可使男性的心理压抑紧张，会造成男性的性心理障碍。大夫建议，男性电脑和文字工作者应多运动，每工作1个小时，休息放松5—10分钟。>>>> 　　美国纽约州立大学石溪分校的科学家曾在《人类生殖》杂志上说，他们发现使用笔记本电脑会对男性生殖能力造成无法逆转的影响。科学家们指出，笔记本电脑工作时内部温度会达到70摄氏度以上，而笔记本电脑在使用时总是放在膝部，靠近生殖器官。但科学家们也指出，采用一些外在保护装置，将有助于减少使用笔记本电脑可能对生殖能力产生的危害。 　　孕妇长时间用电脑新生儿易耳聋 　　昨日中国聋儿康复研究中心通过近期对北京28709个0－6岁儿童听力状况的调查，得出结论：孕妇在怀孕期间使用电脑，其下一代发生听力障碍的危险能增加84倍，电脑辐射成为导致婴儿听力残疾的头号危险因素。因此专家提醒，孕妇应避免4个小时以上，长时间地操作电脑，尽量远离微波炉、电视等电器，尤其对于怀孕前3个月的孕妇更应注意。 　　“做好家庭日常防护措施，可以不可以尽量避免家电辐射对孕妇的伤害。”妇产专家提出了具体做法： 　　1.挑选正规厂家的名牌家电产品； 　　2.对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。孕妇要远离微波炉至少1米以外，电视与人的距离应在4至5米，与灯管距离应在2至3米； 　　3.不要把家用电器摆放得过于集中。尤其是电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在孕妇卧室里； 　　4.缩短使用电器时间。孕妇接听手机时不要将手机挂在胸前； 　　5.有条件的孕妇可穿防辐射服装，使用电脑、电视防辐射屏，防辐射窗帘。