缺铁性贫血怎么补

缺铁性贫血怎么补 缺铁性贫血是人体缺铁微量元素所致，可通过饮食进行调理来补充铁质，一般可以多吃补血食物，像猪肝、瘦肉、黑木耳小米、大枣、胡萝卜等等，但是光靠补血食物是不行的，也可以服用补铁剂调理治疗。 缺铁性贫血患者的饮食原则是： 1。供给含铁丰富的食物； 2。供给高蛋白饮食，促进铁的吸收和合成血红蛋白； 3。供给含维生素C高的食物，使三价铁还原为易吸收的二价铁； 4。纠正不良的饮食习惯，克服长期偏食素食等不良习惯。 在配餐时在每日充足热量的基础上精心选择富含铁的食物，如：肝，腰，肾，红色瘦肉，鱼禽动物血，蛋奶，硬果，干果（葡萄十，杏干，干枣），香菇，木耳，蘑菇，海带及豆制品绿叶蔬菜等。铁的吸收利用率较高的食物有瘦肉，鱼禽，血，内脏，含血红素铁。吸收率为10％--20％。其它含非血红素铁的食物有乳蛋，谷类，硬果，干果的蔬菜（其中蛋黄为3%，小麦为5%）吸收利用率较低，在10％以下。 在饮食调理的同时，可以口服常用的补血铁剂体恒健牌铁之缘片来调理，它不仅按照人体每天所需的量摄取，还含有传统阿胶和丰富的蛋白锌，补铁还能增加营养，无任何副作用，吸收好。 生活护理: 缺铁性贫血患者要避免使用干扰降低吸收率的含草酸，植酸，鞣酸高的食物，如菠菜，苋菜，空心菜等。注意配备含维生素C高的蔬菜如西红柿，柿椒，苦瓜，油菜，小白菜等。蛋白质的摄入量要高，每日每公斤体重1。5克，用以合成血红蛋白。烹调用具宜用铁制的锅。在食用补铁饮食时不要饮茶，以免影响铁的吸收。合理安排餐次和内容，食欲差，胃纳少的病人可少量多餐进食。 缺铁性贫血怎么补？ 缺铁性的可以补充些蛋黄、大枣、阿胶、动物内脏等，如果是叶酸缺乏，则应买些还叶酸的奶粉。一般情况下青少年成长期及女性生理性原因引起的大多是缺铁性贫血，怀孕则大多是叶酸和铁缺乏双重原因 。 含铁较多的食物有:海带、黑木耳、虾子、淡菜、紫菜、芝麻酱、芝麻、猪肝、牛肝、鸡肝、黄豆、黑豆、蚕豆、绿豆、鲜毛豆、芹菜、鸡蛋、鸭蛋。 另外还可以吃些补铁剂。