单手侧向推掷实心球

单手侧向推掷实心球 教１、投掷：单手侧向推掷实心球 学２、高抬腿跑 内３、音乐放松活动 容 教 １、初步学习原地单手侧向推掷实心球的技术，发展推掷能力。增强腰肌 学和上肢力量。 目２、通过游戏高抬腿跑，发展学生下肢力量能力。 标 ３、培养学生灵敏作风和积极参与的习惯。 结 教育方 内 容 组织教法要求 法及内时复备 容 间 构 开 组织：四列横队 １、体育委员整激励法 , , , , , , , , 队。 ２、检查人数和服 , , , , , , , , 始 装。 培养 ３、师生问好。 组织性5 , , , , , , , , ４、讲述本课内容纪律性 及任务。 节 奏感 , , , , , , , , 部 ５、提出课堂要 求。 , ６、队列练习。 精神饱上课要求：精神饱满，注意力分 满、有朝集中。 气 队列要求：队形整齐，听从指 挥，思想集中。教法：教师统 一指挥 组织： 培养学 , , , , , , , , 准 生自我 听音乐走成圆形表现能 , , , , , , , , 队，跟随老师进行力，身体 备 准备活动。 协调能4 , , , , , , , , 力 , , , , , , , , 部 , 分 要求：有表情有语气，动作形 象、有表现力 教法：示范法，鼓励法 组织：1、教师不讲要领，学生 一、 单手侧向 用各纵方式练习。 推掷实心球 培养学 2、教师从学生当中找出一名做 动作要领：面对生自我 得好的，进行展示。 投掷方向，两脚表现能 前后开立，右手力、观察 3、讨论动作方法。 持球的后下部与力 肩上，肘关节抬 4教师讲解动作方法、示范。 起稍低于肩，左 手轻轻扶球，推 口诀：左腿直，右腿弯，身体 球时身体右转， 重心在后边。右手持球，肘部基 左肩对投掷方 27 弯，贴于腮部紧靠肩。后腿猛 向，右手弯曲， 蹬身体转，左腿支撑不倒肩， 重心移落在右脚培养学协调用力将球推向前。 上，右脚用力蹬生自主 地，向右转体，学习和4、徒手练习。 本 挺胸同时用力将解决问 球向前上方推题的能5、分组练习。作出手练习（轮 出。 力 换） A：动作协调。 部 B：发力顺序正确。 6、个别纠正指导。 分 7、学生做示范动作。 8、动作初步定型练习。 行进间高抬腿跑 二、游戏：行进间 10米高抬腿跑 ,,, ,,, 培养学 生的竞 争意识、方法：将全体同学分组练习，团队精听到口令后同时起跑。 神，学生 的竟争要求：1、上体不要后仰。 意识 2、臀部不要下坐。 3、不能犯规。 一、听音乐放松 组织：, , , 二、教师小结 结 三、宣布下课收器 , , , 材 培养学 束 生身体4 , , 协调性部 和乐感 , 要求：轻松自然活泼做绘画 分 放松。 课 后 小 结 130 110 场 90 平均 70 脉 搏 地 0 10 20 30 40 50 录音机1台、实心球32个、竹竿8根、 皮筋4根。 器 材 运动32%——37% 密 度